くまごろう生活

今朝は思いのほか早く起きれたので、すぐに外に出ました。

丁度1時間だけ、早くもなく遅くもない普通のペースで。

寝起きのせいか体のダルさが抜けず、結局最後まで体は軽くなってくれませんでした。

5/17（木）のラン結果
走行距離：12.3km 1:02:22 (avg 5:04)
月間累計：148.7km

仕事ではないですが今週末に予定が入ってしまい、週末のロング走は相当早起きしないと出来なくなりました。
ただ、早起きしてロング走したとしてもその後めっちゃ疲れた状態で1日中活動出来るかどうかという問題もあり(^_^;)、ロング走をいつ入れるか悩みどころです。
千歳までもう2週間なので、無理してまで30キロやる必要もないような気もするけど、千歳がゴールというわけでもないわけで、今後のことも考えると今月中にもう１回はロング走やりたいし。んー、悩みます。

脚の痛みも今は極小で状態は悪くなく、ここで気持ちよくロング走したい気持ちは強いけど、かと言ってロング走によって痛みが出てくる可能性もあるわけで。

いつどうするべきか、ぐるぐる思考はまわります (笑)


今日は銀座近辺をうろうろ。
夕食は、そのまま銀座三越に入って済ませました。
三越内のとんかつ屋さん、「和心とんかつ あんず」。


上州豚吟醸ロースというもの。脂は多すぎず、身が柔らかくてうまかったです。


250ｇだけど、衣が薄いせいかそれほどボリューム感はなく、ぺろっといけました。
一人で入りやすそうという理由だけでここを選んだけど、デパート内のとんかつとは思えないくらい美味しかったです♪

一人だったけど、ついでに日本酒を常温で。豚の脂と日本酒はよくあいます (^^)


レストランフロアから見る晴海通り。
このずっと向こう、写真には映ってないけど昔の勤務先ビルが。。。




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本日は夜ジョグ。

早くご飯も食べたかったので、なるべく早く10キロ走ることを目標にスタート。

最初の1キロは5分、その後4:40→4:20ときて、その後ずっと4:10～4:20の間をキープ。
5キロ過ぎてからやめたくてやめたくて参りました(^_^;)

が、ずっとラン後のビールをイメージしながら堪えます (笑)

無事10キロまでいけました。

5/16（水）のラン結果
走行距離：10.0km 44:28 (avg 4:27)
月間累計：136.4km

練習でアベレージが4分半以内の10キロっていつ以来かよく覚えてないくらい久しぶりです。
うん、満足、満足。

途中、ワンちゃんのお散歩を避けるのに2回立ち止まりました。
その後モーダッシュで再開するのは、それなりの練習になってそうな気が。。。
と思うことにします (^_^;)


しかしもう暑いですね、今日は日中は27℃も。
走る時間帯でもまだむっとくるような空気感。

今日は走り終わった後で、少し乳首が擦れて痛かったです。
汗でウエアが重たくなるとすぐに擦れる体質です。

夏場は絆創膏を貼って走るのだけど、今日は失念してました。
いよいよそういう時期に入ってきました。

明日か明後日に10～15キロ普通のジョグ、そして土曜に千歳前の最後の30キロ走を予定しています。



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今日は予定通りレスト。
どっちみち雨がちの1日でした。

で、本日は全然関係の無い話しです。

先日、鹿児島の話題に（ほんの少しですが）触れたので、今日は北海道の話題を。

その前に私の背景です。

うちの父は横浜生まれ。
もうかなり前に定年してますが、いわゆる”モーレツ社員”だったと思います。
とても転勤の多い会社で、25回くらい転勤しているはず。
入社後、ほどなくして札幌に転勤。そこで母と知り合い結婚しました。

母は小樽出身。母方一族は秋田から大正の終わり頃にやってきました。
父と結婚してからは、北は北海道、西は兵庫までを転勤してあるく人生を送ります。

で、私です。

生まれたのは埼玉の熊谷。ただ、生まれてから3か月後には父が転勤。
その後は千葉、東京、盛岡、横浜、名古屋とまわり、小学校6年の終りごろに札幌へ。
父自身、2度目の札幌勤務でした。

その後、私は札幌の中学へ進学。
高校受験の時期になって、父が東京へ転勤することに。
転勤が決まったのは2月で、もう高校へは願書は出してるし、今さら東京の高校の受験も難しい。
そして、母は父についていく主義で、子供はなんとかなるだろうが基本方針。

ということで、札幌の高校時代は一人で暮らしていました。
東京の高校への転校も検討しましたが、なかなか枠が狭くて難しく、結局3年間札幌で生活。
高校生が一人暮らしというのも色々と大変なことが多くて。。。
語り切れないくらい沢山の事件がありました (^_^;)

で、大学は家から通う必要があって（札幌の独り暮らしでけっこう親としてはお金がかかってます）、東京の大学へ進学。それ以降、ずっとこのあたりに住んでいます。


以上は前振りです。


北海道にも方言があります。
私も6年以上住んでいたので、それなりに染み付いてしまった言葉もいくつか。
例えば、「なまら」「はんかくさい」「なんもさ」などはついつい口をついて出てきました。
また母が小樽育ちということもあって、日本のどこに住んでいても家の中では北海道弁がちらちらと聴こえてきます。それが日常の風景。

大学に入って、円滑な学生生活を過ごすべく(^_^;) 北海道弁は基本は封印、極力標準語を話すわけですが、「なまら」（もしくはなんまら）はなかなか直せなかったです。調子にのって気持ちよく話してる時など思わず出てきてしまいました。

が、最も矯正するのが難しかったのが「ごみをなげる」。
ゴミは捨てるものですよね。日本では一般的に。
北海道弁ではごみは「なげる」ものなんです。
こちらで「ゴミなげといて」と言うと、きょとんとされるか本当にゴミを投げつけられるか(^_^;)

なぜ直せなかったかというと、日本のどこに住んでいても我が家ではごみをなげていたから。
母はいまだにごみをなげてます (笑)
そういう風に物心ついた時から自分の頭に刷り込まれてるので、今でもたまに言ってしまいます。
多分、もう直せませんね。。

（鹿児島における「なおす＝片付ける」と近いものがあるかも）

そしてもう一つ。
方言ではないですが、人を驚愕させる習慣が”納豆に砂糖”です。

我が家では、納豆と言えば、砂糖を一さじ、それから醤油をたらしてかき混ぜます。
そうすると良く泡立つんですよね、甘辛い感じもたまりません。

納豆といえばそういうものでした。
24歳までは。

普通、納豆に砂糖を入れるものではないと気が付いたのは24歳の時。
社食で、初めて納豆を食べようとした時に「あれ、砂糖がないな」と呟いたら、まわりから奇異な目で見られました (笑)

よくよく話しを聞いたら、納豆は辛子醤油で食べるものとのこと。
砂糖などとんでもない、気持ち悪い！らしいです。

そんなこと、初めて聞きました (^_^;)
物心ついた時から納豆には何の疑いもなく砂糖を入れてきた身としては、常識って一体何？何を信じればいいの？な感じです。

後で調べてみると、北海道の全家庭がやっていることでもないらしく、全体の1～2割とか。でも、札幌市民なら少なくとも納豆に砂糖を入れる人を見て驚くことはないはず。

もともとは秋田・山形あたりでも見られる習慣らしく、母方のルーツの秋田時代からのことだったかもしれません。（母自身、子供の時から砂糖を入れていたと言ってます）

関東では、ご飯のおかずに甘いものが混ざることはまずないですよね。
でも、北海道ではけっこう甘いおかずが存在します。味付けそのものが甘くする傾向があるような。
このへんも、秋田あたりの習慣と共通するのかも。

納豆に砂糖に関しては、その後矯正しまして(^_^;)
今では辛子入れてます。

が、北海道に行くと無性に砂糖入りの納豆を思い出してしまいます。
来月、千歳マラソンで北海道に行くので、こんな話しが頭に浮かびました。


今日はまったくとりとめの無い話しでした。



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今朝は無事に起床 (^^)

昨日出来なかったゆっくりジョグを20キロ。

特に脚に問題もなく、気持ちよく朝ジョグが出来ました。

5/14（月）のラン結果
走行距離：20.1km 1:54:04 (avg 5:40)
月間累計：126.4km

気持ちよくとは言っても、このスピードは意外と脚にずしずしきます。
キロ5分の方が楽かなあ。
不思議なもんですね。

今のところ、月間走行距離は126キロ。
今月の目標としている350キロは少し厳しくなってきました。
最後の週は、フル前週なのでそれほど距離は走れないので、目標は早速下方修正ですね (^_^;)

明日は雨予報なのでレストにして、水・木にそれぞれ10キロ程度走るつもりです。


昨日ですが、長野マラソンの記録証が届きました。

記録 2:59:40
順位 322位（6555人中）
年代別順位 116位（2386人中）

上位5%には滑りこめたようです。

この記録証には、5キロ毎のラップ、及びその通過順位が記載されていました。
これが結構面白くて、自分の5キロ通過順位は323位。
ほぼ5キロでの順位のままゴールしたことになります (笑)

ただし。

実はこの後じりじりと順位が上がっていて、35キロでの通過順位は280位。
で、ゴール時点では322位。
つまり、その後の7キロで42人に抜かれたことになります (^_^;)

後半の失速状況が良くわかる内容でした。。



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5時に時計をセットしておき、朝はちゃんと起きました。

が、どうも体がだるくて重くて、ついでに眠い (^_^;)

靴下を手に持つこと数分、体が履くことを拒否してるかのよう(笑)にそのままフリーズ。
素直にもう一度寝ることにしました。。

その後は外出の用事があったので今日はレストです。

思い返せば、先週も全く同じパターン。
土曜に30キロ走、翌日の日曜はあまりの疲労でランオフ。

先週と今週で共通しているのは、朝にロング走をやった後で、昼間に長い時間歩き回ったこと。
先週は佐倉散策、昨日は都内をあちこち歩き回りました。

考えようによってはロング走後のダウンジョグ（じゃなくてダウンウオーキングでしょうか？？）みたいなので、まあいいかなあ (´△｀)

明日こそ少し早起きしたいですが、まあ怪しいもんです (^_^;)


本日はまず恵比寿ガーデンプレイスへ。
昨日に続き、今日も某社のファミリーセールへ。
今日はセール品とは言ってもブランド価格、昨日の散財もあって見ただけであとにしました。

今日は恵比寿ガーデンプレイスでママフェスというイベントが。
若い子連れ夫婦がおおぜい。



チキンラーメンのコーナーも。
これ、楽しそうでした。


今日は母の日、お花を買って実家へ。

その後、横浜駅近くでラーメン食べて帰ってきました。
大分ラーメンたまがったというお店。


大分ラーメンって初めてなので興味津々。
このラーメンは麺は普通に博多風、スープはかなりクリーミーで濃く、麺との絡みもばっちりでした。


替え玉まで頼んでしまい、今日はレストなのにカーボ補給はばっちりです！

私は鹿児島とは縁があって（レースでは黒伊佐錦Ｔシャツ着用ですし）、鹿児島ラーメンは現地で何度も食べてますが、それ以外の場所のは現地では食べたことないです。（熊本では一度だけ）

九州とは言っても場所によってかなり違いそうですね。

ちなみに店名の”たまがった”、お店の説明では大分・豊後高田の方言で”驚いた”の意味だそう。

鹿児島弁でも同じ言い方がありますね。
とても驚くと「ひったまがった」になるそうです。（聞きかじりですが(^_^;)）

これからネタが無い時には鹿児島弁のご紹介をしようかな (^^)



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昨日いささか飲み過ぎてしまい（家飲みですが(^_^;)）、そのせいか今朝は異様に早く目覚めました。
4時前です。
さすがにまだ暗かったけど、15分もしたらもう空が白んできました。本当に朝の早い季節ですね。

4時半には外に。風がやや強く、気温も12、3℃とＴシャツ1枚ではじっとしてると肌寒かったです。
こういう時に限ってガーミンがなかなか衛星を補足してくれません。。

今日はロング走で、30キロ以上を目標に走り出しました。

が、昨夜の水分がまだ抜けきってなくて、すぐに尿意を催します。
幸い、いつものコース上には公衆トイレがあるのでこういう時に助かります。
結局、約3時間で4回も立ち寄りました。

今日は気温も低め、風はあるけど逆にますます涼しく感じる程度でとても走りやすかったです。
痛いところは細かいことをあげればきりがないけど、走るのはしんどくなるようなものはなし。

さすがに25キロ過ぎからはしんどかったけど、週１のロング走、ロング走と呪文のように唱えて(^_^;) 35キロまで到達しました。平均ペースも4:58/kmと目標通り。丁度サブ3.5ペースですね。

あまり余力は残らなかったです。これは繰り返し行うしかないっすね。
でも、これからどんどん暑くなってくるので、ますます余力なくなりそう (笑)

5/12（土）のラン結果
走行距離：35.0km 2:54:05 (avg 4:58)
月間累計：106.3km

今の時期の朝は1年の中でも一番散歩してる人が多いです。犬を散歩させてる人も多くて、あまり飛ばすような練習には向いてない感じ。他に走ってる人もほぼスローなペースでした。

明日は20キロ程度、ゆっくりジョグの予定。


その後、麻布十番でランチ。
「ビストラン エレネスク」






前から行きたかったお店です。
ワインに合う料理のオンパレード。
夜にワインバー的な使い方も出来るそうで、次はそれも試してみたいですね。

この麻布十番、家からそんなに遠くないけど、公共の交通機関を使うとそれなりに時間がかかるという場所。
それこそ普段のジョグの半分の距離しかないけど、さすがに走る恰好でこういう場所で食事するというのはちょっと (^_^;)

リーズナブルな店もありそうで、出来れば開拓したい場所であります。


その後は今日のメインイベント、某社のファミリーセール。
場所はモノレール沿いの流通センターです。


出品内容は服飾系、くつ、鞄、ファッション雑貨がメイン。その他食料品やお弁当などのコーナーも。
今日の一番の目当てはスポーツウエア。普段のジョグに使えそうなＴシャツを2枚購入。ほぼ70%オフで、1000円と1300円でした。

その他紳士服のコーナーも眺めたけど、自分に合うサイズがほとんどなくてこちらはパス。
ここに限らず、セールってＳサイズがあまりないんですよね、自分にはＭだとかなり大きい場合が多いです。
身長が165㎝だとこういう時に不便。まだ体に厚みがあればＭでもいけるんだろうけど、走り出してからますます厚みがなくなってます(^_^;)

で、最後に食料品や雑貨関係の場所をざっと眺めて帰ろうとしたのですが、、、
まずいものを見つけてしまいました。

ロブマイヤーのワイングラス。
以前の投稿でも書いたことあるもの。

なんと、これが50%オフで売ってるではありませんか！ロブマイヤーが安く売ってるの初めて見ました。
なんの躊躇もなくお買い上げです (笑)

ロブマイヤーのバレリーナ3。フォルムが美しい (^^)



んー、散財してしまった1日でした。。



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本日はレスト。
風はやや強そうだったけど、逆に涼しそうで、少し走ってもよかったかな。

明日は早起きしてロング走の予定。きっちりとやりたいです。
一応、フル3週間前なので、30キロ以上を目標にやります。

その3週間後のフルですが。

千歳JAL国際マラソンです。
去年、初フルとして走りましたが、体調不良＋準備不足で後半大撃沈。
ほろ苦いフルデビューとなりました。

タイムはグロスで3:18:34。

ラップは10km単位で
43:59
43:41
45:48
54:00
10:40
と見事なビルドダウン。
ビルドダウンと言うより、ハーフ過ぎてからは相当歩きました(^_^;)

今回はリベンジを期しての参戦です。

コースは、9割方は森林の中を走るクロカンのようなコース。
晴れていればとても気持ちいいです。
ただ高低差はかなりあって、こんな感じです。（公式ＨＰより引用）


ハーフ過ぎまではひたすら上り、それからは基本下りです。
去年は、この後半の下りで太腿が耐えられなくなりました。
今年はどこまでもつか、自分でも楽しみです。

奇遇なんですが、鹿児島の指宿と千歳は姉妹都市。
指宿と言えば、1月に走った「いぶすき菜の花マラソン」の開催場所。
地獄のアップダウンコースでした(^_^;)

なので、「姉妹都市賞として千歳市在住のフルマラソン成績優秀者の中から男女各1名をいぶすき菜の花マラソンにご招待いたします」とありました。

いぶすきのレース中にどこかで見たことある女性が走ってたのですが（そして追いつけませんでした(笑)）、これで招待されていたのかも。

いぶすきも千歳もアップダウンの激しいコース。
カルデラ地形（指宿は池田湖、千歳は支笏湖）繋がりということでしょうか。


去年の写真をいくつか。



この奥がスタート地点


ゴール後はここでビールです (^^)


コースがほとんど未舗装なだけに、雨が降ったらかなり大変そう。そこは祈るしかないですね。

シーズンが終わったばかりですが、ここは記録を狙いにいくというよりは去年の自分と競うイメージですね。
また、北海道（札幌）は中学・高校と過ごした場所なので、自分にとっては特別な意味を持っているところでもあります。

ちなみに、高校の時に千歳の市街地でカツアゲにあって数万円奪われたことあります (-_-)
そういう意味でも、千歳にリベンジしたいところ (笑)

さらに、この次のフルは8月の北海道マラソン。

今年もジンギスカンはたくさん食べられそうです (^_^;)



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