2014/03 ランのまとめ
すっかり桜も満開、昨夜はミッドタウン横の桜のライトアップを見てきました。
日中は4月頭ってこんなに暑いっけ?というくらい汗ばむくらいの陽気だったけど、夜はそれなりに冷え込んでいました。
佐倉後の足の調子ですが。
今回は脚へのダメージ軽いかもと月曜は軽くジョギングもしていたのですが(フル翌日に走るのは初めてです)、その翌日の火曜に一気に筋肉痛がきました。脛がきついですね、太ももは大丈夫だけど。
歳をとったから、筋肉痛のくるタイミングが後ろにずれただけでした。
そして、やっぱり眠い。静岡の後も感じたことですが、睡眠を普通にとれていても日中が眠くて仕方ないです、以前はこんなことなかったです。フルでこんなに眠いなら、100km走ったらどのくらい眠くなるんだろうか。。
もう2日になってしまいましたが、2014年3月のまとめです。
2014/03 走行距離:373.6km 走行日数:17日
30km以上走は2回。あまり走れなかった2月よりは110km増量でした。
30km以上走の2回は、要するに2回走ったフルのことで、それ以外に一回はやっておきたかったかな。走った回数は平均的です。
荒れた天候の日が多かったから今までの自分ならもっと走らない日があったはずですが、3月は強風の中でも走りに出ました、そういう意味で耐性がついてきた、のなら嬉しいですが。
先週からの腰痛は5割方回復、あともう少しで消えるはず。その他、筋肉痛以外で気になるところはありません。
12月の終わりから2か月間体調不良で苦しかったですが、3月になってやっと復調しました。
今月走ったレースはフルが2本、静岡と佐倉。いずれも荒天でのレースに。
静岡は自分のことではなく、一緒に走った方の結果に喜びました。
佐倉は気持ちを切らさないので精一杯でした。
3月は春一番の季節だし、もともと風は強い月ですよね、ここに勝負レースを入れるのは確率的にもそういう荒れ模様の天気に当たることが多いわけで、得策ではないなあ。
そうそう、佐倉は44歳での最後のレースでした。
今回は初めて年代別ランキング(の100位以内)に入れるかどうかです、ドキドキです(・ω・)
4月の目標
4月は次のレースにエントリーしています。
4月20日 かすみがうらマラソン(茨城県)(フル)
今月はフルが1本です。
かすみがうらは昨年に続き2回目の参加。昨年は寒くて大雨、絵に描いたようなバッドコンディションでした。
荷物預けに手間取り、ブロックに並ぼうとしたら既に場所がなく、後ろのブロックからスタートしました。今年はそこだけ気を付けて、、、というか、まだどうするか方針を決めていません。当日の天気次第かな。
ラン友のはしりさんが仮装をするというので、それを楽しみに行きたいと思ってます(^^)/
その日は妻も茨城に来るけど、応援ではなくていちご狩りをしているそうです(´・ω・`)
4月は来月のウルトラ対策もあるから、距離の目標として450km以上としてみます。フルを走るから無謀な数字ですが、これくらい走り込んでおきたい。
かすみがうらが終わったら60km走もしたいです。GW中かな。
それから、どこかで1週間くらいレストにしようかと。走らない(走ることを頭の中から追い出したい)期間を少し作ろうと思います。来月の野辺山が終わった後かな、予想では100kmのあと1週間くらいはずっと眠いだろうからちょうどいいかも(*´Д`)
昨日のミッドタウンの夜桜。
屋外に臨時で店が出来ていたので、こんなものを飲んでみました。
ミッドタウン内で夕食。何気なく入った店のハンバーガー、めちゃくちゃ美味しかったです。お客さんの半分は外人さんでした。
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日中は4月頭ってこんなに暑いっけ?というくらい汗ばむくらいの陽気だったけど、夜はそれなりに冷え込んでいました。
佐倉後の足の調子ですが。
今回は脚へのダメージ軽いかもと月曜は軽くジョギングもしていたのですが(フル翌日に走るのは初めてです)、その翌日の火曜に一気に筋肉痛がきました。脛がきついですね、太ももは大丈夫だけど。
歳をとったから、筋肉痛のくるタイミングが後ろにずれただけでした。
そして、やっぱり眠い。静岡の後も感じたことですが、睡眠を普通にとれていても日中が眠くて仕方ないです、以前はこんなことなかったです。フルでこんなに眠いなら、100km走ったらどのくらい眠くなるんだろうか。。
もう2日になってしまいましたが、2014年3月のまとめです。
2014/03 走行距離:373.6km 走行日数:17日
30km以上走は2回。あまり走れなかった2月よりは110km増量でした。
30km以上走の2回は、要するに2回走ったフルのことで、それ以外に一回はやっておきたかったかな。走った回数は平均的です。
荒れた天候の日が多かったから今までの自分ならもっと走らない日があったはずですが、3月は強風の中でも走りに出ました、そういう意味で耐性がついてきた、のなら嬉しいですが。
先週からの腰痛は5割方回復、あともう少しで消えるはず。その他、筋肉痛以外で気になるところはありません。
12月の終わりから2か月間体調不良で苦しかったですが、3月になってやっと復調しました。
今月走ったレースはフルが2本、静岡と佐倉。いずれも荒天でのレースに。
静岡は自分のことではなく、一緒に走った方の結果に喜びました。
佐倉は気持ちを切らさないので精一杯でした。
3月は春一番の季節だし、もともと風は強い月ですよね、ここに勝負レースを入れるのは確率的にもそういう荒れ模様の天気に当たることが多いわけで、得策ではないなあ。
そうそう、佐倉は44歳での最後のレースでした。
今回は初めて年代別ランキング(の100位以内)に入れるかどうかです、ドキドキです(・ω・)
4月の目標
4月は次のレースにエントリーしています。
4月20日 かすみがうらマラソン(茨城県)(フル)
今月はフルが1本です。
かすみがうらは昨年に続き2回目の参加。昨年は寒くて大雨、絵に描いたようなバッドコンディションでした。
荷物預けに手間取り、ブロックに並ぼうとしたら既に場所がなく、後ろのブロックからスタートしました。今年はそこだけ気を付けて、、、というか、まだどうするか方針を決めていません。当日の天気次第かな。
ラン友のはしりさんが仮装をするというので、それを楽しみに行きたいと思ってます(^^)/
その日は妻も茨城に来るけど、応援ではなくていちご狩りをしているそうです(´・ω・`)
4月は来月のウルトラ対策もあるから、距離の目標として450km以上としてみます。フルを走るから無謀な数字ですが、これくらい走り込んでおきたい。
かすみがうらが終わったら60km走もしたいです。GW中かな。
それから、どこかで1週間くらいレストにしようかと。走らない(走ることを頭の中から追い出したい)期間を少し作ろうと思います。来月の野辺山が終わった後かな、予想では100kmのあと1週間くらいはずっと眠いだろうからちょうどいいかも(*´Д`)
昨日のミッドタウンの夜桜。
屋外に臨時で店が出来ていたので、こんなものを飲んでみました。
ミッドタウン内で夕食。何気なく入った店のハンバーガー、めちゃくちゃ美味しかったです。お客さんの半分は外人さんでした。
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