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大阪で行ってみたかった場所2か所へ。

可能なら走って巡りたかったけど、この時点ではまだ走れる感じではなし。

仁徳天皇陵、堺市役所から
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周辺散歩したけど、それでは形が全く分からないんですね、

で、高いビルに上ったけど、それでも分からなかった(笑)

富田林寺内町、大阪府唯一の重要伝統的建造物群保存地区。江戸時代の街並みが残ってます。
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大阪ってもっとこういう場所があるかと思ってたので、ここだけというのは意外。


かとぶんで傷めた右の脛と足首、腫れはほとんどひきました。

すると、腫れでよくわかってなかった傷めた場所をピンポイントで特定。

足首ではなくて脛の下側ですね。

日々痛みは軽くなってきてるのは間違いないです、ほんの少しづつだけど改善傾向。

ただ、このペースだと痛みなくなるのはまだ先かな。。


軽くならジョギングできそうになってきたので、昨日10日ぶりに走ってみました、15㎞でアベレージはキロ6分半。

かとぶんのゴール会場に立ち寄ってみた、普段はごくごく普通の小さな公園
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ラスト3㎞でラーメン休憩、関西には珍しいラーメンショップ系。この系統は90年代前半によく通ってました(家の近所に深夜までやってる店があったので)、自分的にはノスタルジックな味
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ニンニクを投入しすぎて、走りながら自分の息のニンニク臭さに辟易(^^;

まあ、脛は痛いのもほどほどで、その後悪化もしてない。

今週はこんな感じで日々やってみよう。


今のところ野辺山は参加するつもり。

野辺山は42㎞、68㎞の部があるのでリタイアしやすい。

(それぞれのゴールから会場行きのバスが頻繫にあるので)

おかげで、過去何度もリタイアしてるわけです(笑)

もちろん完走はしたいけど、無理すると今回みたく長いこと走れなくなるので、野辺山ではほどほどにやるつもり。

野辺山へは東京の家から車で行くことが多かったけど、すると帰りの中央道の渋滞が疲れた脚にきつい、時間もかかる。

今回は新幹線で東京駅から佐久平駅へ、そこからレンタカーとした。

往路はともかく、復路はこれが最も時間かからない経路、のはず。

遅くとも19時には東京駅で夕飯したいところ。

唯一の難点としては、ゴール後すぐにビールが飲めないこと(笑)


これはかとぶんの参加賞のコーヒー、そして完走メダルはクッキー。
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ほんとは一緒にいただくべきなんだけど、クッキーのみ東京に持ち帰って、コーヒーは神戸の家に置き忘れ。

神戸に戻る前に賞味期限がきちゃったので、先にクッキーのみいただきました~



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今年のGWは神戸の家で過ごしてます。

例年、GWは特に旅行というのは無し、東京にいても神戸にいても近くのお店の食べ歩きが中心。

そして今年はいつも以上に近所のみです~


御影の『蕎麦ふくあかり』、ランチコースを予約して訪問。予約で満席、予約ないと入店待ちで1時間以上か。

そばがき、こんなふわふわなの経験なかった
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アマゴ、頭からしっぽまで全部食いました
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そばは2種類
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雰囲気含めて大満足。

お腹に余裕あれば桜エビのかき揚げも食べたかったですね。


神戸駅近くの『洋食の藤』、神戸でのジョギングコース沿い。平日でも並び出来てるけど、GWのこの日はさらに行列長し、入店まで55分(去年は夜に来たけど、その時は並び少しですんなり入店できましたね)
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王道のオムライス、ハンバーグ、エビフライ。ハンバーグが好みでした
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こちらもジョギングコースのハーバーランドMOSAIC前でオクトーバーフェスト
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今のところこれのみの今年のGW。

ちなみにGW後半はかとぶんのみで終わります(・ω・)


脚は復調傾向。

膝に不安は残るものの、、、痛みとしては7割方は改善。長い距離になるとどうかは分からないけど、20㎞ならほぼ気にならないレベルに。

いや、ほんとに復調してきてます、この脚の感覚は今年なかったもの。

正確に言うと、、、コロナ罹患後に失ってしまった脚の感覚ですね、大腿四頭筋がしっかりとしてきてる。

12月の防府走った頃にはこのしっかりとした脚があったけど、それ以降のフルシーズンではこの脚がなくて、、、撃沈を繰り返しましたね。

チャレ富士前にもこの脚ではなし。

そのチャレ富士はダメだったけど、そこで何かしらの刺激でも入ったか??

やっと、久しぶりに戦えそうな脚になってきました。

まあ、超長距離にはあまり関係ないだろうけど、今後の100㎞に向けては良い兆候です。

(しかしコロナの影響がここまで長引くとは、、、やはり後遺症なんだろうか?)


4/19(金)11.2km (avg 5:40/km)
4/20(土)Rest
4/21(日)47.4km (avg 4:44/km)
4/22(月)Rest
4/23(火)20.0km (avg 5:24/km)
4/24(水)Rest
4/25(木)20.1km (avg 5:13/km)
4/26(金)20.0km (avg 5:18/km)
4/27(土)20.0km (avg 5:17/km)
4/28(日)20.0km (avg 4:56/km)
4/29(月)20.2km (avg 4:53/km)

月間累計:382.0km


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今年はなかなか桜の時期と東京にいる期間がかみ合わず。

今日、やっと桜パトロールジョグができました。

とは言っても時間の都合で10㎞弱のみ、例年まわる場所の半分くらいか。

昨日の雨でだいぶ散ったみたいではあるけど、まだ十分に楽しめましたね。

また明日から東京ではないので、これが今年最後の東京の桜でもあります。(日曜に残ってればまた見れるけど)


いつものジョグスタート地点
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トイレ休憩でよく使う近所の小さな公園、ここはかなり散ってました
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ちなみにこのすぐ近くにつばめグリルの工場があって、走ってるとデミグラスソースの匂いが漂ってきます~

東品川会場公園、桜まつりの時はまだ満開ではなかったかも
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公園内にあるアイル橋
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この橋の上から目黒川の入り口が見えます、桜クルーズ船の入口
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天王洲アイル前にある桜クルーズ船乗り場、一度乗ってみたいけど、今年もダメでした
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ここに引っ越してきて早くも15年、なので走り出してからも15年。ここでこんな年月を走ることになるとは。。。
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次の桜ジョグは来年のお楽しみで。


今の家、目の前に桜の木があって、ソファに寝転がってお花見ができます(今年はあまり出来なかったけど)
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新築時にこのマンションに引っ越してきた時はそこに桜があることすら気づかないほど小さくて細かったけど、15年で驚くほど立派に成長。

桜の時期が楽しみになりました。

これがあるから、終の棲家探しになかなか踏み切れません。



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先日、元の会社の同期会に参加してきました。

前回の開催は2016年だったので、およそ8年ぶり。

今回の参加は40名弱、前回来てなかった人もいるから、それこそ退職してから初めて会う人も。

(改めて気づいたけど、会社員やってた年数よりやめてからの年数のほうが多くなってる!)

ビジュアル的に変わりすぎてて、誰かまったく分からなかったのも数名(^^;

年齢的にそろそろ定年も近づいてます。浪人かつ院卒だと来年に定年なんてやつもいて、時の流れを激しく感じました。


もちろん、とても楽しい時間を過ごせたのだけど、今回思ったのが、、、

自分はやっぱりサラリーマンに向いてなかったなあ。

これは昔から漠然と感じてたんだけど、なんていうか、社内政治的なことにまったく興味がない。

プラス、たとえば社内外のお偉いさんとか有名人とかといっしょに酒飲んだ/ゴルフした時のエピソードとか、その他社内の諸々の内幕/裏話とか、それに自分がどのくらい絡んでるかとか。

話題がそれ中心の人って一定数いるんだけど、そういう話しになると途端につまらなくなってしまう。

興味なし、どうでもよし。

でも、社内を渡り歩くには避けて通れない。

退職の理由は自らの意思だけではなくていくつかのことが重なったからだけど、

その時に退職しなくても、その後いつまで続けられたか?疑問です。

(自分のいた部署、その後にとある人が部長になったけど、その人の下では働きたくないから(笑)、多分その時にやめてるな)

まあ、まったくサラリーマン適性なかったってことですね(・ω・)

じゃあ何なら適性あるか? いまだに分かってないです~


それはともかく、総勢5人かな、一緒に今年の横浜マラソンを走ろうという話しになりました。

フル初挑戦が3人か。サポートしよう。

日程が金沢と被るので、今年は違うローテーションを組まなければ。


週末の福井、今の脚はベストからは程遠いけど、やっぱりぎり3時間以内狙いでいくことにします。

予報は曇りで16℃くらい? まあまあな感じ。

コース図を初めて眺めてみたけど、フラットっぽいし180℃折り返しも見当たらない。

気温次第では神大会となるのでは(・ω・)


3/15(金)22.0km (avg 6:13/km)
3/16(土)15.4km (avg 7:13/km)
3/17(日)20.3km (avg 5:34/km)
3/18(月)Rest
3/19(火)Rest
3/20(水)15.0km (avg 4:58/km)
3/21(木)12.0km (avg 5:01/km)
3/22(金)10.0km (avg 4:42/km)
3/23(土)Rest
3/24(日)42.5km (avg 4:29/km)
3/25(月)Rest
3/26(火)Rest
3/27(水)15.0km (avg 5:56/km)
3/28(木)12.0km (avg 4:53/km)

月間累計:333.2km


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ミニマリスト気味なくまごろう。

私物は少ない方だと思ってます、オーディオ、机などの家具類を除くと、1畳の納戸で私物(衣類含む)が全部おさまる感じ。

不要だと思ったものは即処分してきました。

で、ここまで大会に参加してくると、完走メダル・完走タオルの類は膨大な量になって、当初は一応取っておいたものの、これでは際限なく増え続けるよなあ。。。

まあメダルはともかく、タオルはほんとにきりがない。

で、ある時、使いやすそうなもの以外は全部処分。それ以降、新たにもらうとすかさず処分です。

メダルも、コロナ禍で家にこもってる時に全部処分。もしくは(言えそうな雰囲気なら)メダルはいりませんと言ってもらいもしない。

参加Tシャツも同様。サイズが合わないとか、生地がごわごわで肌が擦れて痛いとか、一度だけ着て処分するものの方が多くなってきてる。

(特に近年はデザインや生地の質が低下してるような。。。)


ここまでくると変な人扱いになるかもしれないけど(笑)、なるべく家に物を増やしたくない。

この前の鹿児島マラソンにおいては、メダル・Tシャツ・飲食ブースで使える500円券の中から2つ選ぶ選択式だったけど、もちろん自分はメダル以外の2つを選択。

メダルを処分する際はほんの少しだけど罪悪感を覚えるので(^^;、これはありがたい。

大会によってはシャツはプラス料金での選択式で、出来れば全ての大会でそうなればいいのだけど、、、生地の質は分からないけど、デザインが出てれば、気に入った時だけ選択できる。

参加費も高騰してます、タオル・メダル・シャツは希望者だけにプラス料金という形にして、基本料金が下がると嬉しいのだけど。


さて、来週末は自分のシーズン最後のタイム狙いレース。

鹿児島では思ったより走れたので、トラブルさえなければ(そして悪天候でもなければ)3時間以内はいけると思ってるけど、

そのトラブルが何度も起きてしまった今シーズンなので油断はできない。

まだ脚の疲れあるから少し休んでもいい頃合いだけど、すると来月からのウルトラが心配になってきて、、、

なかなか休みにくい。

練習不足で挑むウルトラは、完走は出来たとしてもその後のダメージが甚大。

次にまともに走れるようになるのに2週間以上かかったことも過去にある。

チャレ富士~かとぶんは中2週間なので、それはまずい。

その後の野辺山、いわて銀河はともかく、かとぶんはまともに走りたい。

と、今後のことを考えると休みにくいんだよなあ(´・_・`)

秋のウルトラからフルへの切替も難しいけど、春のフルからウルトラへの切替もまた同様に難しいですね。


両方を求めると、どちらも満足な結果が得られない。

そんな時期がそろそろやってくるんだろうけど、まだ今年は踏ん張りたいです~


3/01(金)Rest
3/02(土)Rest
3/03(日)42.5km (avg 4:17/km)
3/04(月)Rest
3/05(火)10.0km (avg 6:17/km)
3/06(水)Rest
3/07(木)10.2km (avg 5:41/km)
3/08(金)12.0km (avg 5:46/km)
3/09(土)Rest
3/10(日)42.6km (avg 4:44/km)
3/11(月)10.1km (avg 5:58/km)
3/12(火)10.0km (avg 5:22/km)
3/13(水)15.1km (avg 5:15/km)
3/14(木)15.1km (avg 5:48/km)

月間累計:168.8km


静岡、後ろから写真撮ってもらってました(・∀・)

しかし自分の走り、猫背気味でかっこ悪いな~
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(後ろの女性は急遽一緒にペースメークしてくれた方です)


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大阪マラソンのランネットのレポのほとんどに目を通しました。

運営とボランティアがごっちゃになってて、運営の不手際なのにボランティアに対してなっとならん、とお怒りになられてる方もいるようですが、

それはとばっちりですと声を大にして言いたいところ(笑)


あと、よくあるのはスタッフに場所を聞いても分からない、曖昧というやつだけど、会場の小さいマップを渡されてるだけだし、当日の導線は聞いたこともないし、集合場所から直接配置場所に連れてこられるので会場内を歩き回ることもなし。むしろランナーさんの方が当日会場内を歩いてる。

フィニッシュゲートの場所すらその時分かってませんでしたね。

嘘は言えないので、自分も何回か聞かれたけど正直にわかりませんと答えました。で、舌打ちもされました(^^;

仮に、会場内の場所・導線を全て把握しておくように、という指示があったとしたら、自分はちょっとそれには参加したくないかも。

会場案内ボランティアに割り当てられるならともかく、他の配置でかつ会場内を全て把握しとけとなると、自分には出来る気がしない。地図だけみても分からないです、早朝にでもやってきて、会場内を歩きまわるとかしないと。それでも方向音痴の自分には把握する自信ないな。

無償のボランティアにどこまで求めるか?の世界ですね。


その他、レポを読んでて(荷物返却について)気になったことがいくつか。

スタッフの数が足りてない
→ これはその通り、1区画を本来3人で受け持つはずが2人のところがほとんど。朝にチームリーダーが来ない人が多いとこぼしてたので、当日ドタキャンしたボランティアさんがけっこういたはず。説明会の時にどこで活動するか分かったので、雨が降るとこうなることを知ってる人は来なかったのかな?
(ちなみに、うちのチームリーダーにはかなり不満でした、活動内容の説明ほぼなし、仕切りも適当。隣りのリーダーさんが羨ましかったです(笑))

荷物が泥沼の上に置かれていた
→ そういうこともあったはず。まだ荷物返却始まったばかりだと台車の上は荷物がぎっしりと詰め込まれていて、手前に探してるゼッケン見当たらないと奥を探すけど、その際手前の荷物をどかす必要がある。仕方なく手前の荷物を台車から出して地面に置くけど、それが泥沼だったという(´・_・`) 最初はそこに置くのを躊躇、なるべくそうしないようにがんばったけど、腕力の問題でそうせざるをえず。自分の持ち場だと5個くらいかな、そうしてしまいました、ごめんなさい。でも荷物探し終えたらすぐに台車に戻してます、ずっと置きっぱなしは絶対にない。他のところではあったのかな。。。
荷物返却が進んでくると台車上にスペース出来てくるから、作業中盤くらいからは一切なしです。やはりこれは台車方式の弊害だな。

係がいなくて、自分で荷物を探した
→ うちの持ち場ではなかったけど、隣りであったかも。これも朝来ないボランティアさんが多数いたせい。1人が別の用事(たしか救護の人を呼びにいった)で離れてしまうと、1人で対応することになる。で、荷物を探してると、後から来たランナーさんには誰も係がいないように見えて、自分で持ってくのね、、、と勘違いしてしまったかな。そのためにも3人1組でやるべきだった。


荷物はゼッケンの範囲で振り分けてるので、どうしてもランナーさんが帰ってくる時間帯が近くなりがち。なので忙しい時間帯と暇な時間帯がはっきりと別れる。で、忙しい時間帯に色々とランナーさんが不満に思うことが増える。

これが、ゼッケンの下何桁で荷物を振り分ければ(この前の愛媛もそうでしたね)、ランナーさんの帰ってくる時間が分散、作業負荷が平準化するかも。

そんな気づきもありました~

ちなみに、いまだに上腕と背筋が筋肉痛ですw


いまだに左膝まわりがおかしい。5㎞くらいまではなんともないけど、そこからじわじわと痛みがくる。先週とまったく同じ状況です。

今シーズンの勝負レースは終了モードかな。。。


2/21(水)20.0km (avg 5:26/km)
2/22(木)20.1km (avg 5:18/km)
2/23(金)Rest
2/24(土)18.0km (avg 5:03/km)
2/25(日)Rest
2/26(月)Rest
2/27(火)15.0km (avg 5:08/km)

月間累計:271.8km



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某ランチューバーさんが愛媛マラソンの動画をあげたそうで、

そこにくまごろうを発見!と愛知、東京、北海道にお住いの3人からきました。

そうなんだ、とそれを視聴してみると、たしかに後ろ姿がうつってる、計1分くらい?

そのランチューバーさんのことを知らなかったけど、自分のすぐ後ろに頻繁にまわりから声がかかってる人がいたことは思い出しました。

しかし顔はほとんどうつってないし、いつもの派手なウエアを着てたわけでもない。

純粋に走り方だけで判別できてる、これでくまごろうってすぐに分かるんですね。

そして改めて、自分の走りってかっこ悪いな~、と(^^;

まわりのランナーさんから、自分だけ浮いてるかも?

しかも猫背だなあ。

今さら直せないな(´・_・`)


相変わらず調子が上がらず。

思い返すと、勝田後も同じように疲れ、というか脚の重だるさが抜けなかった。それと同じような感じか、むしろもっとだるい。

勝田の疲れが抜けないままの愛媛でさらなるダメージを与えてしまったか。

やはり京都はとても走れる状態ではなかったです、DNSで正解だったはず。もし走ってたら、撃沈+大ダメージで3月のレースも軒並みアウトになってたかも。

過去にもこういうことがあったっけ、、、と振り返ってみたけど、フルマラソンでここまでのことは見つからない。遅くても1週間過ぎたころから脚が復調してきてた。

加齢なのか、勝田から履いてるシューズが自分にはきつすぎるのか。。。

悩ましいです。

まあ、これも経験。

来シーズンのレース計画に反映させよう。


2/17(土)Rest
2/18(日)Rest
2/19(月) 9.4km (avg 6:14/km)
2/20(火)15.0km (avg 5:19/km)

月間累計:198.6km


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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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