昨日の朝は釧路で2日連続朝ラン。

霧/小雨で相変わらず走りやすい、気温は東京の半分w

HANZO Cで走って2日目、ちょっと右足の甲で当たる部分が気になってきた。

が、それはニューシューズを試す時にはよくあること。(しかもなぜか右で問題が出ることが多い)

痛みで走りにくいんなんてことはないし、すぐに慣れて感じなくなる予想。

それ以外はまったく自然な履き心地で、まるで昔から履いてるシューズのよう。

脚の筋肉痛はまだ取れず。

富士登山から1週間、まだ後遺症残ってるとは。。


そして夜に東京に戻りました。

戻る前の空港の気温は。。。
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とっても戻りたくありませんでした(笑)

で、今朝は疲れを取るという名目で最初からレストを決め込みました~


7/20(金)16.3km 1:18:32 (avg 4:48/km)

月間累計:229.6km



最終便で帰ってくると帰宅は23時前。

夕飯は家の近くのすき家からテイクアウト。久しぶりに牛丼食ったらうまいですね~(^^)
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しかし今年の暑さは異常。

そして釧路は安定の涼しさ。

この2か所の往復、今年は体力的に本当にきつく感じます。

去年はこの週末(=富士登山競走の5日前)、北海道の士別という場所で10㎞レースを入れてました。

さすがに今年はそれはやめたのですが、、、やめて正解でした (^^;

去年より体弱り気味な今年、エントリーしてても行かなかったと思うし。


もう本番まで1週間をきってます。

脚は去年より持ちそうな気がするけど、体力そのものに自信はないなあ。

あの3000mを超えてからの苦しさに耐えることができるか。

1年を通していろんなレースに出てるけど、レース前の憂鬱度はこれが一番(笑)

去年の投稿では「このチャレンジは今回限り」と書いてるのに、やっぱり今年も出るんだなあ。。。


来年ははたして何て書いてるかな~

「50代での初チャレンジ」とか書いてそうな予感。



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毎年のお約束で、富士山試走後の激しい筋肉痛で歩くのもままならなくなりました。

去年そうだったから、今年は十分に気を付けたつもり(下山時にゆっくりと)

だったけど、それでも早すぎたようです。

山での筋肉痛は、普段のマラソンレースでの筋肉痛とは質が違います。

マラソンでの筋肉痛は大腿四頭筋もしくは脛の表が辛く、歩く分には平気だけど階段の上りやジョギングしようとすると痛い。

一方、山での筋肉痛は、表面ではなくてもっと奥のほうが痛いのかな?

歩くのも辛いし、単に立ってるだけでも痛い。

上から下まで全部痛い (笑)

椅子から立ち上がるのも大変。

使う筋肉がまったく違うんだろうなあ。

体の疲れもあって、月 ~ 水と3日間レストでした。


で、今日は富士試走後の初ラン。

せっかく昨日から涼しい釧路に来てます、筋肉痛が~、、、とか言ってる場合ではありません (・ω・)

いや、走りだすまでとっても躊躇したんだけどw


この全国的な猛暑の中、釧路にくると20℃ない。

本当に同じ日本か、と思うような冷涼な気候。

さすが釧路、日本のトワイライトゾーンだ(・ω・)ノ

そんな釧路でも、数日前に7月の観測史上最高気温だったそう。

それでも30℃なんだけど。。。


筋肉痛ひどいけど、ウルトラの終盤をイメージして。

痛みを堪えて15㎞でした。


7/19(木)15.0km 1:13:09 (avg 4:52/km)

月間累計:213.3km



で、今日はニューシューズを試しに。

最近入手したニューバランスの HANZO C です。
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先週ショップで見て、ビビッときました(笑)

いや、以前 HANZO R をやはりビビッときて購入、レースで使ったことあるけど、あまりしっくりこず。

自分の直観はまったくあてにならないんだけど(^^;


公式サイトにはサブ4チャレンジ向けとあるけど、十分に軽い。

伸縮性のあるアッパーもストレスが少なそう。

ちょっと履いてみた感じ、クッション性ばっちり。

普段の練習で定番(だけど廃盤でもう入手できない)CSの代わりなるのでは?

もしくはウルトラ向けにいいかなあ、と購入。

アウトソールも長持ちしそうな感じだし。
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で、今日初めて履いてみた感想は。。。

いつものCSを少し軽くしてクッション性上がったような印象。

つまり悪くないです。

あとは距離走ってみてどうか。

しばらくこれで走ってみます~



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3連休の中日、富士登山競走12日前の15日(日)ですが、試走と言うか、試しに苦しんできました(笑)

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直前に富士急ハイランド近くのホテルの空きを見つけたのでそこで前泊。

東京から向かうのに大月から富士急の特急に初めて乗ってみたけど、とても楽しかったです(^^)
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こういう車両ってJR九州にはありそうだけど、このへんでは初めてみました。


当日朝は7時半過ぎにホテルを出て、富士北麓駐車場まで徒歩で。

他の場所からのバスが混雑してるとの情報だったので、ホテルから3㎞歩くけど確実に座れそうな北麓駐車場発のバスに。

目論見通り普通に座れて富士スバルライン五合目着は9時20分頃。
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ここで今回ご一緒する4人と待ち合せ。

雲上閣のコインロッカーに荷物を預け、10時過ぎにスタート。

まずは佐藤小屋まで一旦下がり、そこから本スタート。

佐藤小屋の標高は2230m。ここから1500mほど登っていきます~


まずは六合目までトレイル区間。もう暑くてやばい(笑)

早速息が切れて、前を行く2人があっと言う間に見えなくなる(^^;

次は砂利道。足が取られて前に進みにくい、嫌いなパート。

でも今年は去年よりは苦しくないかな?

もしくは感覚がマヒしてきたか。

苦しくなくても、速く上れるわけではないけど。。

岩場は砂利道よりは楽になる。

今日は3連休の中日、登山道は大混雑。

去年の試走より待ち時間が増えていく。休憩時間長いから、それもあってそこまで苦しくないかも。

八合目を過ぎると、山頂は意外と近い。

9合目を過ぎたあたりで、年輩の方がふらついている模様。

一人が肩を貸していたけど危ない様子だったから、自分も手伝う。

これで5分ほどプラス。

山頂到着は佐藤小屋から2時間10分。
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5分を差し引くと2時間5分ほどか。

まあ去年より頭痛は少なく吐き気はなかったのは収穫。

しかし目標のサブ4を考えるとやっぱりぎりぎり。


あとは本番どうなるか。

ポイントは、、、やはりロード区間をもっとがんばって貯金作ってこないと、だなあ。

それから砂利道の歩き方。

足が取られてパワーロスが大きい今の歩き方ではダメだ。

じゃあどうすれば(´・ω・)


あ~、あの苦しいレースまであと11日です(*´Д`)


全国的な猛暑で、富士山頂も暑いくらいでした。
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下山は「ゆっくりおりましょう」ってみんなで言ってたのに、自分からしたら全然ゆっくりではない(笑)

みんなタフだな~

下山は1時間半弱。

河口湖駅前に移動して、まずはお風呂。

それから駅前の「ほうとう不動」で試走打ち上げ。
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2時間半ほどの宴会となりました (^^)


河口湖駅前から各停を乗り継いで、帰宅したのは22時半。

長い長い一日でした。



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昨日は東京で朝4時から11㎞。

曇りで風もあって涼しい。途中から小雨も降ってくるからますますよし(^^)

脚も疲れが抜けてきてます。

走りやすい気候だけど、朝一の便に乗るためあまり時間なかったのが残念。

で、北海道にくると気温は東京の半分。

夜など薄い上着が欲しくなるほど。

まじで天国だ。。。

けど、すぐに慣れてこれでも暑く感じたり(笑)


今朝は長めに走ろうと思い外に出るけど、起床時間をミスって(寝坊したわけではない)思ったほどの距離が稼げず。

まあでも23㎞まではいっときました。

脚の疲れは少なく、体調不良からだいぶ立ち直りつつあります。

本調子まであと少し。

まあ、山を登ってまた崩れる可能性高いけど (´・ω・)


7/12(木)11.0km 52:19 (avg 4:44/km)
7/13(金)23.1km 1:49:17 (avg 4:43/km)

月間累計:183.3km



富士登山競走にチャレンジせずに、このまま北海道マラソンに向けて走りこんでいけばいい結果出そうな気がするけど、そこはそれ、自分のことだから(笑)

脚を壊すのは上りではなくて下りが圧倒的に多いから、下山は超ゆっくりで降りてくるつもりです~


つい最近知ったのですが、自宅からわりと近い会場でのハーフが今年からはじまるようです。

MINATOシティハーフマラソン」で、コースを見ると東京マラソンのコースとも被っていて、自宅近くも通ります。

次回は東京マラソン走れないだろうからこれは魅力的なポイント。

会場までアップがてら走ってくのもありな距離もいい。

12月2日ってのも時期的に良さそう。

既に区民枠は締め切ってました、知ってたらエントリーしてたなあ~

一般エントリーは瞬殺かな??


っていうか、その日は別のレースにエントリー済みなんですが (^^;

ゆずれ~るに出せそうだし、少し悩んでみよう。



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なかしべつハーフ翌日の釧路は雨で、ちょっとその中を走る元気がなくてレスト。

その夕方に東京に戻ると、、、羽田について飛行機から降りた瞬間に汗が首筋から垂れてくる~


火曜は朝ラン。

この熱気の中を走るのは久しぶりか、、、

そしてハーフは軽~く走ったつもりなのに筋肉痛 (-_-)

脚が重くてどうしようもない。

軽くとは言っても練習では絶対にないペースで21㎞走ってるから無理もありません。

歳だから筋肉痛は2日後にくるし。。

で、10㎞でギブアップしそうになるも、そこから休憩入れつつ根性で17㎞。

キロ5分半ペースなのに激しく疲労しました。


そして今朝はフランス vs ベルギーを見終わってからすぐに外へ。

その時間でも昨日よりさらに暑い。

5kmで上から下まで汗でじゃぶじゃぶです (*´Д`)

脚は昨日よりは軽くなってます。

やはり途中で2回休憩を入れつつ20㎞。

疲れた脚で重ねてこのくらいの負荷を掛けていけるのも、特に故障個所がないから出来るわけで、

こんな時こそ気を付けないとです。


7/10(火)17.2km 1:34:23 (avg 5:29/km)
7/11(水)20.5km 1:41:13 (avg 4:56/km)

月間累計:149.1km



しかしこんなに暑くてきつい朝ランもあと2カ月は続くわけで、それを考えると気が遠くなるなあ (´・ω・)

もちろん釧路での朝ランの日もあるけど、釧路は釧路で寒かったり雨だったり風が強かったりあるいはその合せ技だったりで、なかなか快適に走れる日が少ないような。。。

多いのは強風ですね、風が強い日が多いような。


去年は暑くてきつい朝ランをした記憶があまりないですが、去年の記録をみたら痛い場所が多くてあまり走ってなかっただけでした(笑)


なかしべつハーフ翌日の北海道新聞に掲載されてました (・ω・)ノ
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走ってる最中の写真って初めてかも。

18㎞あたりの激坂下り中かな??



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東京マラソンのチャリティ枠、今年は去年より1000人増員されたけど、去年より早く4日で埋まりましたね。

自分は2年連続でチャリティ枠で走りましたが、今年は普通の抽選でのエントリーとしました。

まあ当選するわけもないので(笑)、その日は前回は撃沈した鹿児島マラソン、もしくは2回サブ50してる静岡マラソンにしようかと。

東京は次回、50歳の時にまたチャリティしようと思ってます。


あとこれはまだここに書いてなかったけど、福岡マラソンは落選しました。

福岡は縁がなくて、これまですべて落選。

同日の岡山は初回から全て当選なんですが、福岡にはまったく縁がありません。

もちろん来年もチャレンジしますが。。

で、結局この秋の当選レースは金沢、岡山、神戸、大阪。

福岡落選なので4勝1敗。

今年もたくさん当選させて頂きありがたいかぎり。

抽選物では、去年エントリーした横浜とNAHAは見送りました。

その他、先着でエントリーのものもあって、、、

どれを走ってどれをやめるか、あと1週間くらいで決めようと思います。


今朝の釧路は晴れ。

相変わらず頭がもやもやするけど、走りやすそうな日なので外に出ました。

脚は軽く、時折吹く強い風も気持ちよいくらい。

ペースも自然と上がります、今日は走って正解でした(^^)


7/06(金)20.0km 1:31:37 (avg 4:34/km)

月間累計:70.2km



走後も脚は適度に重くていい感じ。

走ってる最中は頭のもやつきもあまり気になりません。

が、この状態では日中の集中力が保ちにくい。

早く治ってほしいです~


今週初、久し振りに馬込の家系『いずみ家』。
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『寿々喜家』から独立されたとのことだけど、それよりもマイルドな方向に振ってますね。これはこれであり。

いやあ、やっぱり家系最高(#^^#)



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昨日は朝8時の便だったので、走るために4時に起床。

走りだしたはいいけど、脚も体も重くて、ただ不調を確認しただけで終わってしまいました。

今朝は北海道は雨。

釧路は他の地域に比べるとまだましかもしれないけど、風も強くてまるで台風が来てるかのようです。

体調的にも走れる様子ではないですねえ。。。


7/04(水)15.1km 1:13:59 (avg 4:55/km)

月間累計:50.2km



体調は元に戻るどころか、また悪化傾向。

この前の人間ドックの結果を待ってるけど、もしそれで問題ないようであれば何か別の検査が必要か(´・ω・)

この体調では平地のレースならまだしも富士山が不安。

来週末は富士登山の予定もあるから、なんとか上向いてほしいけど。


6月10日に走ってきた飛騨高山71㎞、一昨日表彰状が送られてきました。
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40代で4位入賞だったようです。

タイム的には納得してないけど、最近はリタイアだの不調だのと冴えない話題しかないので素直に嬉しいです(笑)

ウルトラでの入賞って、サロマ100㎞に続いて2回目。

城内坂100㎞で2位だったことあるけど、城内坂は入賞とか表彰とかの概念のない大会でした。


49歳で40代入賞ってのも嬉しい。

今回のサロマで、実はウルトラに対する熱が少し冷めてたんだけど (^^;

もう少しがんばってみようかな。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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