スタートロスは2秒。

最初の1kmはぴったりキロ4。

あれれ、突っ込んだつもりで体感としては3:50/kmくらい、体感と実スピードがだいぶずれてます。

この時点でやっぱり厳しい戦いになると再認識。

最初の息苦しさを堪えつつ、5km通過は20分ちょうどくらい。

でも体感は19分くらいw

11月以降ろくに走れてないから、、、脚も心肺も衰えてるのは仕方がない。

これ以降、時計を見て諦めてしまうのが嫌だから、一切時間は見ずに最後まで。

関門など計時がある場所はうつむいて走り、見ないようにしました。


5kmを過ぎるとアップダウンの開始。

11kmの仁和寺のあたりまでひたすら我慢。

下りでは呼吸を整えようとするけど、整わないw

8kmくらいで一旦呼吸が少し楽になるポイントがくるのが普通のパターンだけど、今日は最後までずっと苦しそうだ。

やばい~


でも天候は暑くもなく寒くもなく、向かい風があってもごく僅か。

この天候で言い訳はできないでしょう。

そして23km地点で兵庫のラン友Sさんが応援してくれてるはずだから、そこまでは一刻も早くたどり着かないと。


中間点を過ぎると脚が動きにくくなってきます。

脚が重くて重くて、、、太ももが最後までもつかどうか。

ここまでなんとかなった内転筋も痛みが出てきました。

普通に走ってると持たないから、なるべく前傾姿勢をとって地面を蹴らずに重心を利用してそろそろと前に進むように。

そして23kmの北山通でSさんを発見!

したものの、既に反応が難しくなってるほど疲弊してます(´д`)

まあ、でもここまでは走ってきました。

あとはどこまでもつか。。。

27kmあたりで植物園内に入るけど、ここのうねるコースがきつい。

歩きそうw

ペースの維持はとっくに出来なくなってるけど、あとは気持ちだけ。

なるべく早くゴールする、その気持ちだけで前へ、前へ。

でも歩きたい、やめたいっていうのも頭の半分を占めてます(-_-)


どこで歩いてしまうかな~、と自分でも怖くなってきたころ、、、

34km(と36km地点)で再びSさん発見、声をかけてくれます!

が、そちらを見ることも不能w

折り返してくると36kmのところにSさんがいるから、そこまでは歩かずに進もう。

とそれはできたけど、37km過ぎの給水でとうとう歩き出しました。

歩いてた時間は20秒くらい。

歩くと内転筋の痛みは引いたから、再びスタート。

するとまたすぐに痛くなって、、、

また歩いて。

を2回繰り返しました。

が、緩やかに上る今出川通を折り返すと、しばらく下り基調。

ここで多少ペースを取り戻します。


が、40km過ぎてフラットになってからがまたまた辛い。

沿道から「3時間いそげ~」って声があるから、ぎりぎりなんだろうなあ(・ω・)

とか、

すぐ後ろに2人連れで走ってるようで、1人が「がんばれ、やめなければいけるぞ」って声をかけてたり。

総合するとこのペースで走ってれば間に合うんだろうけど、疲弊しきってる身にはそれがひどく大変です~


ラスト500mで三たびSさん!!

え~、ありがたすぎる(・∀・)

ゴール手前50mでやっと時計をみると、、、ぎりでセーフでした。


グロス:2時間59分5秒
ネット:2時間59分3秒
総合順位:162位
年代別順位:15位(男子45~49歳)


5㎞毎のラップです。
5km 00:20:02(20:00)
10km 00:40:26(20:24)
15km 01:00:59(20:33)
20km 01:21:49(20:50)
中間 01:26:17
25km 01:42:34(20:45)
30km 02:03:57(21:23)
35km 02:25:47(21:50)
40km 02:49:17(23:30)
Goal 02:59:05(09:48)


まさしくきれいな安定のだだ落ちラップ~

今日は最初からこのパターンを狙ってました。

最後歩いてしまうことは想定外だったけどw

歩かなければ2時間58分でしたね。

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内転筋の痛みというより、それ以前にフルの脚ができてないです。

やはり去年の11月以降は満足に走り込めてない、それが一番大きなところ。

倍は走れてないと走力の維持が難しいかもしれません。

が、11月の岡山以来4レースぶりのサブスリーです、素直に嬉しい(・∀・)

シーズンはまだまだ続くけど、ちょっとは胸をなで下ろすことができました。


Sさんが撮ってくれたのを見ると、、、

36km付近、首が右に傾いてますね、疲れてる時に出てくる悪い癖
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ゴール500m手前、最後は気持ちだけでw
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ここまでボロボロだったとは。。。


ゴールゲートであーちゃんをお出迎え。お互いよくがんばりました!

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Sさんの応援には本当に助けられました。

着替え後はSさんと生ビール三杯(^-^)/
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それからスタートの整列時、以前いわて銀河で一緒にリタイアしたシャアさんと会釈だけですがご挨拶できたり。

着替えの後に会場から出る際も、ブログの方ですよねとお声がけ頂いたりとか、、、

励みになります、感謝です!


夕方に大阪の福島へ移動。

泉州を走ってきたチームメート、日中応援してくれていた方々とと合流し焼き肉打ち上げでした(^^)
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完走できませんでした (;д;)

安全運転で入ったつもりだけど5kmくらいで故障箇所がおかしくなりだし、そこから思い切り減速。

先週のいぶすきよりもはるかにおかしい。

だましだまし先に進むも、30kmを越えたところで、目標を50kmに修正。

今日は内転筋もふくらはぎも両方とも論外な様子。

こんな時は全てのバランスが崩れるから、普段平気な足裏とか膝内側とか、もうどこもかしこも~ (´д`)

40kmくらいから走り続けることができず、走ったり歩いたり。

ところどころで強風や雨。

歩いてると寒い。。。

ふくらはぎは歩くのも難しくなってきます。

46.8kmの大エイドでリタイアの申告をしました。

4時間5分、アベレージで5:20/kmです。


こんなリタイアなので、脚はダメだけど体は元気はつらつ。

収容車がくるまでエイドのぜんざいとゆし豆腐を頂きます。

うまかった(・∀・)


同じタイミングで同じくレースをやめた方としばし談笑。

めちゃめちゃ速い方でしたが、故障には勝てず。

住んでる場所はまったく違うけど、話していくうちに共通の知り合いがいたりとか。

この世界、狭いですね~ (・ω・)

情けないな~の表情w
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幸い収容車はそれほど待たずに来て頂けました。

ご迷惑をおかけしました<(_ _)>


ここにたどり着くことができず。。
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っていうか、こうなることを分かっていて、まったくその通りになりました。

いよいよ、この先を考え直す頃合いですね。

考え直します(´・_・`)



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極寒の釧路から一転、

宮古島にやってきました~ お約束で雨がぱらついてます。
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羽田から那覇行きの便が40分の到着遅れ、乗り継ぎ予定だった宮古島行きが既に出発後 (´д`)

2時間後の便に振り替え、3時半に宮古島に到着しました。

レンタカー借りて、前日受付に行って、宿にチェックインして、、、

で、もう夕方。

あとはこれ書いて食べて準備してすぐに寝ないとですね。

2時に起床予定です。


いや、もちろん自分でも重々承知してます、100kmなんて走ってる場合ではないということを。

先週末のいぶすき後は木曜まではジョギングすらしたくない感じ。

故障のことを考えたら、どう考えても悪化させる方向にしか見えませんよね。


でも、なんというか、100kmに対しての欲求不満があってw

昨年はサロマが100kmの最終レース。

9月の白山白川郷、そして勝負レースと思っていた村岡の両方とも現地まで出向いてのDNS。

ぎりぎりと歯ぎしりです。


秋冬のフルをしっかり走りたくてのDNSの決断でしたが、その結果は、、、

岡山でサブスリーした以外は全て撃沈。

仮にウルトラを走っていたとしても、同じようなフルの結果だったのでは、と。

いや、ウルトラを走ったことによって故障が重篤化、フルを全てDNSだったかもしれないけど。


いずれにしろ、宮古島は結果はどうあれ出走です。

内転筋・ふくらはぎの調子からして完走危ういけど、いけるところまで。

最低50kmは走ります。

練習でもロングなんて記憶にないくらいやってないけど・・・

昨日書いた通り、キロ5~5分半でいけるところまでいきます。


ウルトラの完走レースは全てサブ10ですが、そんなつまらないこだわりも捨てます (・ω・)

風が強くて意外に寒く、歩き出すと寒いのではないかと懸念。

完走したら褒めてください~ w

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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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