千歳のラストでいためた右のふくらはぎ。

歩くだけなら何の違和感もなくなったけど、いざ走ろうとするとまだ痛みあります。

我慢すれば、、、というレベル以上のもの。

ということで、もう金曜だけど千歳後はまだジョギング再開できてません。

また水曜から釧路に来てるけど、一応ジョギンググッズ持ってきたけど使わず仕舞い。こんな時が一番虚しいですね (・ω・)

使わずに今から東京に戻ります。

まあ昨日は大荒れの天気だったので、どっちみち走れなかったか。。


と、こんな様子だけど、明後日は飛騨高山100k。

ほぼ諦めてるんだけど、これをやめると色々と計画に狂いが。

既に野辺山の負傷DNFで思い描いていた今後の流れが変わり、飛騨高山に参戦するつもりが、それさえもダメとなると。。。

秋の村岡120kmのために山岳系ウルトラを完走したいのに、もうそんなレースは他にエントリーしてません。

村岡直前になってくればそういうレースもあるかもしれないけど、故障だらけの自分には無謀、危険すぎる。

むむむ~ (´д`)

本当は今回の飛騨高山をもって一旦ウルトラから頭が離れて、道マラに向けて短い距離がんばろうという目論見が、、、

これではしばらくウルトラから頭が離れない。

いや、まだ飛騨高山のDNSを決めたわけではないけど、9割9分むり(笑)

今の感じでは少々無理をしてでも走るぞ~とは思えないくらいのふくらはぎ、まことに遺憾ですw

故障が長引けば、せっかく戻しかけてた走力がまた後退だ (>_<)


とりあえず明日は現地に向かいますよ~

で、観光だけして帰ってくるってのはこの1年でよくあるパターンだなあ (・ω・)


千歳翌日の月曜、関西のチームメートを北海道ドライブへお連れしました~

レース日の雨とは打って変わって快晴、最高のドライブ日和でした。

積丹半島・神威岬
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その近くの『みさき』でウニ丼
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有名店で平日の朝から観光客で大盛況。ここは何度も来てるから、次は他のお店に行ってみよう。
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それから積丹半島をぐるっと回り、倶知安を超えて洞爺湖近くのレークヒルファームへ。
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ここで名物のジェラート
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洞爺湖畔を少し散策
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ここは洞爺湖マラソンのラスト500mくらいですね!
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最後に昭和新山に立ち寄って
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新千歳空港で解散でした~



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まだ野辺山後は走れていません。

太ももや脛などの筋肉痛はだいぶおさまったけど、今回は負傷した右の内くるぶしの問題があり。

歩く分にはなんともなくなったけど、走るにはまだもう少しです。

まあ、明日から朝ラン再開できるといいですね~

これからのレースを見据えると、そろそろ走り出したいところ。


次なんですが、まずは来週末に千歳のフル。

これは毎年恒例なので、まあ普通に完走できれば。

何度も撃沈してるレースだしw、高低差のあるコースだから何かを狙って走ることもないです。

ただ好きなコースなので、参加するだけでも。

今年はウルトラ用のシューズ(HOKAのTRACER)を試そうと思ってます。

で、その次なのですが、、、

飛騨高山ウルトラを走る気になってます。

野辺山をちゃんと走れたら回避予定だったけど、野辺山がふがいないDNF。

9月末の村岡120kmに向けて不安が残ります。

それを払拭するためにも走っておこうかな。。。

千歳後の脚の状態にもよるけど、今のところ参加前提です。

するとその2週間後のサロマが危なくなるわけですが、サロマは去年出し切った感があるからそこまで気持ちが入ってこないんだよなあ。

またこの件はおいおい。


遅くなりましたが、今年の年代別ランキング。

とうとう100位以内から陥落です(>_<)
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この4年の推移は51位 → 39位 → 58位 → 106位。

今年は長引く故障でもっと順位下がると思ってたから、106位でまだ良かったです。

でも、この洞爺湖は(その後のレース予定を考えて)後半力を抜いてしまったから、もしそれがなかったら、、、

後悔先に立たずですよね。


来年は100位以内復帰目指すぞ~



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今朝の釧路は雨。

もともとレスト予定でいたけど、雨で心おきなく、何の一点の曇りもなくレストです(-_-)

昨日の昼時点では雨の予報ではなかったのですが、いつの間にか予報変わってましたね。

東京は暑かったようですが、こちらはかなり肌寒い1日でした。


自分はDNSだった台湾・台南でのWorld Run。

チームメートが楽しそうな写真をたくさんアップしてました。

はっきり言って激しく羨ましいわけで、その写真を見るのが辛かったほど(笑)

まあ台湾行きをキャンセルしたのは正解で、もし日本にいなかったら仕事的にはとてもめんどくさいことになってました。

が、羨ましいものは羨ましい(-_-)

話しによればトップは52キロ走ってるそうで、それって去年の高島開催での自分の51キロとたいして変わりません。

もし今年の台南に参加できてたら、ひょっとして首位争いに絡めたかも~

なわけはなく、去年の高島より遥かに高温多湿だから、フルの距離走れてるかどうか、かなぁ。

来年はまた日本開催してくれるといいのですが。。


そう言えば、こちらもボチボチ桜のつぼみが開いてきてます。

ここと根室は桜前線のゴール、日本で最も開花の遅い場所なんですよね。

明日東京に戻ってしまうから、、、

来週こちらにくるタイミングで満開だと嬉しいなあ。



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今日は大阪へ日帰りで。

朝5時前に起床、5時30分に家を出て羽田空港へ。

7時10分の便で関空へ。。。

そう、自分はDNSの台湾でのWorld Runへ出発するチームメートの見送りです (・∀・)

高雄空港に向けては関空からのチケットを取っていたので、一旦羽田から関空への便を予約してたのですが。

いざ台湾行きがキャンセルになっても、この羽田~関空便はキャンセルがきかないチケット(ポイントで購入したので、その場合
はキャンセルしてもポイントの返却は一切なし)。

今年は度重なるDNSでポイントをムダにしてなんだか虚しくなってたしw、現地で使うモバイルWi-Fiを私が手配してたこともあり、それを皆に渡すため、そして観光がてら日帰り大阪ツアーとなりました。

関空で台湾行きのみんなと落ち合い、第2ターミナルへ移動。

手続きをしばし待って。。。
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ちなみに、この4人で走るのは2人。あと2人は観光(と応援?)です (・ω・)
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おかの隊長、チケットある??
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無事にミッション完了。


それから梅田へ移動。

他のチームメートと待ち合せ。

本当は大阪城公園で開催の餃子フェスに興味があったのですが、たまに雨がぱらつく天気なのと、人気ブースは大行列との情報。

雨の中で待つ(そして餃子を食べるw)のはちょっとなあ、、、

で、前から目を付けてた京都が本店の行列店『麺屋 たけ井』へ。

梅田阪急の改札内にあるので、入場券を買います (・ω・)

13時半頃に行くとたまたまそのタイミングで待ちは僅か。

王道の豚骨魚介、極太の麺も好み。
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でも餃子も食べたかったかな(笑)


それからクラフトビールの飲み比べなどして、夕方に新大阪へ。

新幹線内では梵のヘレカツサンドとくくるのたこ焼きの豪華コラボ!
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食べ過ぎました(´д`)


そんなこんなで今日はレスト。

明日の連休最終日はしっかり走ろう。



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いつも通りの時間に起床するも、脚の疲れがそろそろマックス。

昨日あたりは内転筋も気になっていたので、そろそろ休み時だな、

と2度寝して今日はレストとしました。

ここで今月の走行距離にこだわって内転筋をまた壊してしまうと元も子ないですよね~

でも400kmは絶対にやるぞ。


もうだいぶ前に買ってあったHOKAのCLIFTON 3を先週から試しています。
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CLIFTON 3で21km走を2回やりました。

CLIFTON 2は去年の野辺山でも使用、その圧倒的なクッションは不整地の下り箇所で絶大な効果を感じました、、、

が、副作用もあったような。

幅の狭いデザインで、26cmが丁度良いサイズなんだけど、それだと小指が当たって長距離を走るのが難しいほど痛くなる。

26.5cmだと小指の当たりは解消されるけど、今度は足先にゆとりがありすぎてブカブカ。いくら紐を堅く絞めてもシューズ内で足が安定しないという。

でも長距離で使うなら26.5cmだよなあ、とそれを採用。

去年の野辺山、後半はシューズ内での不安定さが余計な足裏への疲れに結びついたような気がします。


で、CLIFTON 3。

モデルチェンジ後は買う気はなかったのですが、、、

ではなくて、ニューモデルが出たことすら知らなかったのですが(故障中だとそういう情報も目に入らなくなりますw)、

ネットでの口コミで幅が少し広がってるとの情報を目にした途端、26cmを探してポチりました。

5㎜くらい広くなったとのこと、、、5㎜の差は大きいでしょう。


先週やっと実走してみたのですが、実際履いてみるとやっぱり少しきつめ(笑)

だけど、慣れればいけそうな感触。

21km走った感じでは小指が痛くなってくることもありません。

そして足がシューズ内でちゃんと安定してくれます。

普通にキロ4分半くらい出せるし、、、これはかなりいいかも??

これから30km走を2回くらいこなして問題なければ、今年の野辺山はCLIFTON 3で決まり。


ちなみにHOKAはより軽量(らしい)のTRACERも衝動買いしてるのですが(^_^;、

まだ履いてません。

こちらはサロマで使えたらいいなあ、なんですが。

試すのは野辺山終了後になるかな~



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長野マラソン後の脚の状態ですが、

今回はかなり筋肉痛きつめです。

レース直後はなんともなくて、翌日も軽い痛みしかなかったから、これはもう大丈夫かな?

と期待してたけど、翌々日の火曜に一気にきました(笑)

水曜まで下り階段きつかったです。

木曜の今日になってだいぶ引いてきたか。。。

ということで、レース後はまだ走れてません。

まあ他に用事があって無理に時間を作らなかったとも言えますが。

明日からまたランを再開したい、今月の目標450kmまで残り210km。

達成が微妙になってきましたが、来月のウルトラを考えるとやるしかないっしょ~

です (・ω・)

週末はあと2回あるから、計4日の土日は全て30km走したいところ。

それが出来れば、自動的に達成できそうではあるな。

明日は朝ランする気まんまんだけど、釧路にいるから寒さに負けそうな予感も。

まだ釧路の朝は1℃前後なんですよねえ。。。


長野マラソンの後泊はチームメート3人で山田温泉で。

翌朝、朝食前の散歩で往復4kmくらいかけて八滝展望台へ。
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落差180メートル、八つの滝壺を持つことから八滝と称されているそうです。
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清々しい空気で気持ちよかったけど、遠かったですw

朝食後、旅館をチェックアウトして上田城跡へ。
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上田城千本桜まつりが開催中、桜が満開でした!
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屋台で買ったビールを飲みつつ物思いに耽るくまごろう。。。
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48歳の春です(^_^;

公園前の『草笛』でそばランチ。新しいお店のよう。開店と同時にほぼ満席になってました~
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くるみダレが甘くておいしい!初めての経験でした。

ここで解散、私は上田駅から新幹線で東京へ。

お寺にお城に桜にそばに温泉にマラソンに、、、と盛りだくさんの遠征でした。

が、その中で一番印象に残ってるのはやっぱりこれかな(笑)
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6時起床で窓の外を見ると、街路樹が派手に揺れてます。

ネットで気温を確認すると1℃、風を考慮すると体感温度は-10℃くらい(笑)

悩むことなくレストにしました。

明日も走れないと長野前のランは昨日が最後となるけど、昨日はラストしっかり上げられたから、まあそれでもいいかも。


午後2時頃、外が暗いなあと思ったらなんと吹雪いてます!

写真ではわかりにくいですが。
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その後すぐにやんで晴れたけど、また3時半頃に吹雪になったり。

風は夜までずっと強かったですね。


さて。

長野マラソンへの参加は2012年についで2回目。

本当は2011年にエントリーしてたけど、震災の影響で中止に。

2011年にエントリーしてた人は優先的に翌年のエントリーをさせてもらえました。


結果は2時間59分40秒、2回目のサブスリーでした。

前年の11月のつくばで初サブスリー、その後3レースで失敗してたから、ギリギリだけどとても嬉しかった記憶あります。もう2度と出来なかったらどうしよう、なんて恐怖心すらあったから。

ただレース内容はそんなに覚えてなくて、とにかく暑かったこと、コースが思いのほかきつく感じたこと、後半たくさん歩いたこと(笑)以外はあまり記憶にないです。

ということで自分の過去のレポを読んでみると、、、

途中、暑さで少し意識が朦朧としてしまったかも。
37キロ過ぎで、サブスリーのペーサーに抜かされた時は完全に気持ちが切れました(^_^;)
が、40キロ地点でまだ10分あると分かってから無い力を振り絞り、ぎりで間に合いました。


レース直後の投稿からだけど、これで全て思い出しました (・ω・)

暑くてグロッキー、レース後はしばらくくたばってましたね。

その時の最高気温は18.6℃で晴れ。今年の予報は最高22℃で曇り。レース時間帯はそこまで上がらないと思うけど、曇りで湿度が高いとまたまたきつい日になりそうです~

37kmでサブスリーペーサーに抜かれて気持ちが切れてしまい、それから歩きまくってます。

でもペーサーがやけに速かったようで(笑)、けっこう歩いてきたのに40km地点で2時間50分、あれ、間に合いそうだ、、、

ってなったのも思い出しました。

レーズ前日はそば、レース後は焼き肉ってのも思い出します(・∀・)

このへん、ずっとブログやってるメリットですね~


その時のレポ

その1
その2
その3


今よりも細かく丁寧にレポ書いてます (^_^;

最近のレポは当時に比べてサポってるなあ。。。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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