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22.6kmで折返してから10㎞は下り基調。

えんえんと下りが続く、少し上り返しがある。ここが何気にきつい。


毎年のことだけど、下りになってもスピードに乗れない。下りは不得意。

まあ、去年から下りの走り方を見直して、少しはましになった。

以前より下りに入った途端かわされまくり、っていいうのはなくなったけど、まだ相対的に下りは遅い。

そして、膝への衝撃も強くなるから、右膝にはっきりとした痛みをおぼえだす。

とうとうきたか、、、でもレースを放棄するほどではない。

30㎞通過は2:05:40(10㎞ラップは42:30)


32㎞過ぎの上り返しで、一旦立ち止まって膝の確認。

止まれば痛みはない。

少し歩きを入れて走りだす。

これを何度かゴールまでやるけど、、、トータルでロスは何分だっただろう??


33km過ぎでロードに出る。

例年はこの辺で気持ちが一息つきやすく、例年極端にペースが落ちてしまいがち。

でも今年は既にペースが落ちてるから特に変わらない。


37~40㎞はロードかつ軽い上りのある場所、日向も多くてコース上で最も歩きたくなる。

今年もそれなりに暑いが、そこまで気にならないか。

それから2つ目の信号、赤で、自分が歩いてるうちに前にいってしまったランナーさんが待ってる (・_・)

これは9回目の千歳にして初めてみる光景だ。3時間前後で走ってきて信号ストップははじめて見た。

幸い、自分がストップする直前で青になる。

40㎞通過は2:51:01(10㎞ラップは45:21)


ラストは千歳川の河川敷。

毎年、(晴れてれば)バーベキューをやってる人たちがいるから、その煙やビールなどの匂いがぷ~んと漂いだすと「あと残り少し」となる。

41㎞でしんちゃん夫妻の応援、かすみちゃんがハイタッチしてくれる。

そこでしんちゃんから「ここから4分でいけばサブスリー」と言われる。

え、そうなの~ (´・ω・)

っていうかそんなの無理(笑) 、もう後の祭り。

まあ一応最後までゼーハーしてゴール。

ゲートにある計時を見て、やってしまった、と改めて後悔w


グロス:3時間0分43秒
ネット:3時間0分41秒
種目順位:8位(男子50~59歳)

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3時間0分台って初めてです。

まあ、それはともかく、右膝の痛みは悪化せず。

心肺機能は落ちてたからキロ4でおせなかったけど、思ってたよりは速くいけたかな~

太ももなどはそこまで筋力落ちてなかった。

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次のガチフルは北海道マラソン。

(そしてその翌週の稚内マラソン)

前週に10㎞レース(根室)も入れてるし、もう少し心肺に刺激を入れてから臨もう。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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