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今朝は5時起床。

脚の様子は、疲れはあるけど痛いところは今はなし。

釧路は曇り空、風はあまりなさそう。

ということで、久しぶりに30㎞走を敢行。

調子良い時なら4:40/kmくらいでやるけど、今はそんなスピードはとてもとても。

キロ5分を目安に釧路川河口を行ったり来たり。

途中で左足の甲がしくしく、それが20㎞を越えると痛みに変わってくる。

まだここに痛みが残るのか~ とがっかりするけど、

やばい場所は減ってきてる。

最後は(甲の痛みで)ぐだぐだになるけど、無事に30㎞コンプリート。


6/14(金)30.0km 2:29:50 (avg 5:00/km)

月間累計:145.8km



練習での30㎞走は、調べてみたら2ヵ月と10日ぶり!

スピードは出ないけど、とにかく30㎞をやろうと思えただけでも嬉しい。

しかしこのスピードではサロマは、、、とても8時間前後は無理だなあ。

目標云々は一旦忘れて、サロマ当日にしっかりと走れる脚にしていこう。

本番まで、あと3回は30㎞やりたいところ。

がんばろ。

今の懸案は左足の甲ですね、それ以外はだいぶ落ち着いてきました。


昨日の国道240号、釧路空港より少し阿寒町寄り。

丹頂鶴御一行がゆっくりと道路を横断してました~
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まだ飛べない赤ちゃん連れかな?

道東に通いだして5年、こんな光景に遭遇するのは初めてでした(#^^#)



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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