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サロマ後ですが、特段酷い筋肉痛はなし。

なんだけど、金曜にサロマ後初めて走ってみると脚の付け根(外側、腸脛靭帯に沿って)に何か錘が張り付いているみたい。

もう脚が重くて重くて、動かし続けるのが難しい。

キロ6、2㎞毎の休憩でやっと10㎞できるレベルでした。

今回は中盤から真剣に走れてないとはいえ、100㎞のダメージはやっぱりあるなあ。

過去を振り返ると、最後まで真面目に走れてたら水曜くらいまでは歩行も困難でした(笑)


昨日は人間ドック。

大嫌いな胃カメラも涙目になりながら (^^;

すぐに分かる簡単な血液検査の結果、特段去年と変わりなし(詳細な結果は3週間後)。

腎臓も肝臓も数値はA判定。


腎臓問題なしか。。。

と、サロマでの尿の色について軽く聞いてみました。

すると、今日の数値からみるに脱水、もしくは(千葉県民さんからも指摘してもらった)行軍ヘモグロビン尿症だろうと。

(拍手コメントで、「ミオグロビン尿ですかね。水分足りなくて、筋破壊があるとたまに出ます」とのご指摘もありました)

今日の腎臓の数値を見ると大丈夫だけど、頻繁になるようならまた病院で腎臓の検査を、とのことでした。

なるほど、、、たしかに朝の気温からして油断してたけど、地味に発汗が多かったかも。


2019年6月のまとめです。

2019/06 走行距離:440.5km 走行日数:16日

30㎞以上走は4回.。


月初に千歳フルを走ったら、不調に陥り1週間走れず。

せっかく4月からの不調から脱してきたと思ってたから、この時は凹みましたね。

その後で調子は反転してきて、走行日数の割には距離が伸びました。

月の中盤からは、とにかくサロマを完走したい、サブ10したいとの思いで日々20㎞走を繰り返し。

右膝痛、左足甲痛を幾度かぶり返しながらも、今はほぼほぼおさまってます。

肝心のサロマは微妙な結果だけど、これから右肩上がりで調子上げていけそうな予感。

でも最近は予感がまったく当たらない (笑)


ウルトラは9月までないから、今の目標は8末の北海道マラソン・9月初めの稚内マラソンのどちらかでサブスリー (・ω・)

極めて難しそうだけど (・ω・)

いや、レースはどれでもいいんだけど、またサブスリーに復帰したいだけ。

明日のフルでは絶対に無理だし。

(そう、明日はフルマラソンが入ってますw)


今月走ったレースは3本。

6/02 千歳JAL国際(フル)
途中の時間を勘違いしてて最後は休憩いれつつ走ってしまい、痛恨の3時間0分台。今となっては激しく悔まれます。。
さらに調子まで崩す、と (・_・)

6/09 高野山・龍神温泉ウルトラ100km
最初から完走無理な脚でのぞみ、41.5㎞でリタイア。評価は難しいところだけど、これ以降調子が上がっていったことには間違いない。高低差は日本のウルトラでトップクラスのレース、またチャレンジしたくなってます。ゆっくり高野山内を散策もしてみたい。

6/30 サロマ100㎞
ご報告した通り、サブ10だけはクリア。まあ、新たな経験を積めたということで。。。


7月の目標

今までのウルトラモードから、もっと短い距離への切り替えの期間。

ですが、ゆったりとしたい月でもあります。

レースは入れてるけど、レース以外は少しのんびりする予定。

唯一、1年のうちで7月だけが、それでも罪悪感がない。

なので、距離目標は控えめで300㎞前後で。


7月に入ってるレースは4本。

7/07 函館マラソン(フル)
初参加。サロマ翌週で無謀だけど、北海道にいるうちに一度は走っておきたい。はたして何分でゴールできるか??

7/14 なかしべつ330°開陽台マラソン(ハーフ)
釧路から至近につき5年連続の参加。だけど、函館後の脚的にDNSの可能性高し。

7/26 富士登山競走 山頂コース
3回目の山頂コースに挑戦。去年は制限時間20秒前にゴールw
今年は特に準備はせず。時間内完走できたら、今年で最後にします~

7/28 釧路湿原マラソン 30K
7年連続の参加。半分地元の釧路でのレースなので当然参加ですが、30kmって距離はとても苦しい。年間通して最も息苦しいレースかも。まあ距離よりも、富士登山競走の2日後ってのがとても辛い、スタートに整列した時点でもう疲れきってます。


この中で一番気を付けたいのは、富士山からの下山。レース以上に下山が脚に堪えます、一番脚を壊しやすい。


今月も移動が多くて大変ですが、調子を崩さぬように慎重にいきたいです。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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