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最東端ねむろシーサイドマラソン、10㎞の部を走ってきました。

日本で最も東で開催されるこのレース、前身のノサップ岬ハーフから通算すると5年連続での参加。

根室は釧路から120㎞ほどなので、まあ地元のレースと言っても、、、いいのかな?

道東の夏場は中標津でハーフ、釧路湿原マラソン、そしてこの根室が毎年のルーティンとなってます。


前日の土曜。

釧路駅近くのホテルで気づきPさんを拾い、まずは(日本最東端の)納沙布岬へ。
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目的はここにある『鈴木食堂』、生さんま丼で有名なお店。
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毎年根室に来る目的の一つがこの生さんまなんだけど、、、今年は記録的な不漁でまったく入荷がないそう。

とういうことで生さんま丼はもちろんなし。

ここでの食事は諦めて、、、

『しげちゃんラーメン』へ。店内は(意外にも)有名人のサイン色紙がたくさん。

とんこつラーメン、昔懐かしいとんこつの味。にんにく、そしてかえしをもう少しきかせると東京醤油とんこつになりそう。
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食事後、受付開始時間までまだ少しあるので、名所の根室車石へ。
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前日受付は人もまばら。まあ当日に受付でも余裕だけど。
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毎年宿泊してるホテルにチェックイン、荷物を置いて、ゼッケン付けなど明日の準備。

夕飯はこちらも毎年おなじみの『すしもと』

生さんまはないので、それ以外で適当に。
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ここでつぼってぃも合流して3人で2次会。

そして3次会と。。。

23時過ぎまで飲んでました。

ビール3リットルくらいかな?

それ以上かな??


翌日は6時10分起床。

まだお腹にたくさん夕べのものが残ってるw

7時30分に気づきPさんをホテルに迎えにいき、会場へ。

今年は去年よりお知り合いが多くきてる、一通りご挨拶。
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久しぶりのブラックスパイダーマン、子供にも大人気(#^^#)
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ただ全体的に参加者は減少傾向かも。


まずはハーフが9時スタート。

去年はその5分後に10㎞がスタートだったけど、今年は34分後。

時間を持て余し気味。陽射しも想定外に強く、首筋や肩がひりひりしてくる。

去年より暑くてきつそうだ。

まあ、周りの人たちと会話してるうちにスタートに時間。

9時34分にスタート。


(あと1回だけ続きます)



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昨日、やっと東京マラソンにエントリー。

すると、今回から都民枠ってのがあるの??

知らなかった、そしてもうそのエントリー期間終わってるし。

その日は今年も鹿児島マラソン走ってそうです (^^;

(しかしその鹿児島マラソンも初回大会は2倍なかったのに落選してるw)


昨日は台風の影響でここ釧路も時折の土砂降り。

市内各所で冠水してる様子がテレビでも流れてました。

その時間帯(15時頃かな)は自分も運転していて、ワイパーをマックスにしても前が良く見えなかったり。

運転怖かったです。

そんなこんなで昨日は自然とレスト。


今朝は5時に起きて外を見ると、霧は濃いけど雨は多分ほとんど降ってない、はず。

(ホテル5階の部屋からだと少しの雨なら降ってるかどうか判然としない)

準備して外に出ると霧雨くらい、逆に走りやすい感じ。

普通に20㎞できました、今日走れないと道マラまでに300㎞という計画の達成が難しかったから出来てよかった!


8/16(金)Rest
8/17(土)20.0km 1:36:19 (avg 4:49/km)

月間累計:221.2km



で、明日は北海道の根室で10㎞です。

最東端ねむろシーサイドマラソン、以前のノサップマラソンをリニューアル、コースも変わりました。

最近は毎年のようにコース変わるけど、今年はどうだろう。

ハーフと10㎞があるけど、自分は毎年10㎞を走ってます。

タイミング的に道マラ前週なことが多いので。


ノサップ時代の2015年は36:42、2016年は38:18。

36分台は10㎞のベスト、あの頃は今とは比べ物にならないほど速かったなあ(遠い目)


今のねむろマラソンになった2017年は38:48。

そして2018年は39:31。

そう、順調に年々タイムを落としてます(泣)


今年は何分で走れるかはさっぱり分からないけど、全力は尽くしますよ!

40分カットできなければいじけます~ (・_・)

去年の今頃は不調の真っ只中だったけど、今年は特に故障も体調不良もなし。

普通にぜーはーすれば40分くらいは切れるのでは。

でないと、とてもサブスリーランナーとは言えないっしょ (・ω・)


とは言え、根室に行く一番の目的はサンマ。

今年は不漁らしく、レース結果よりもそちらのほうが心配です~

今年は果たして食べられるかな??
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およそ1週間ぶりの釧路です。

空港の外に出ると、なんか寒いぞ(笑)

空港玄関横の温度計を確認すると18℃。

昨日の東京より20℃近く低いとは。。。

半袖短ズボンで過ごせるギリギリの気温だな~ (^^;

っていうか、夕方になったら上着必要でした。

これが同じ日本なのか。。。

って、毎年同じこと書いてるような気がするけど、毎年同じように思うので仕方ないです (・ω・)


昨日は痛恨の寝過ごしでレスト。

今朝はその罰ゲームw として30㎞走を敢行。

道マラ前にやるとしたら、もう今朝しかタイミングないし。

4時半に外に出ると小雨、寒いぞ!

15℃くらいかな?それで雨ってこんなに寒かったっけ。

でも走ってたらすぐに丁度よい涼しさになったから無問題 (笑)

脚が軽く、30㎞でも物足りないくらいだったけど、、、負荷かけ過ぎないようにとの方針により予定通り30㎞まで。

これは明らかに気温のおかげ、涼しさ万歳 (・ω・)ノ


8/14(水)Rest
8/15(木)30.1km 2:22:09 (avg 4:43/km)

月間累計:201.2km



今日のシューズはHOKAのRINCON。(釧路に置きっぱなしにしてた)

30㎞走でもまったく問題になるようなところ見つからず。足裏痛(特に横アーチの部分)も発生せず。

ほぼ、次のウルトラに投入することになりそうです。


このお盆休み中に頂いた2杯。

関連のあるお店をまわってみました。

まずは『環2家』
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それから『王道 王道之印』
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どう関連があるかというと、あまりにマニアックな話しになってくるので(笑)

簡単に言うと、吉村家直系だけど色々とあって、人も移動したりとか。(いまだに直系と言えるのは王道のほう)

しかし自分の好みは直系からは外れた『環2家』さんかな~、より重厚感あるスープでした。

ただ34℃で外で30分並ぶのは辛かったです(^^;



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今朝も4時半から20㎞。

相変わらずの湿度で大量発汗、途中で3回給水休憩。

今日は試しに走る前後で体重を計測すると1.5㎏違う。

途中で500mlは給水してるはずだから、すると2㎏も水分が出てしまう模様。

体に悪そうw


8/13(火)20.0km 1:38:12 (avg 4:54/km)

月間累計:171.1km



これで4日連続で20㎞、この8日で20㎞走7回目。

これをあと3日は続けたいけど、そろそろきつくなってきてます(^^;

まあ明日からは釧路、朝の気温は10℃は低いからだいぶ走りやすい。

逆に風邪ひかないように気を付けないと。


年内のレース予定がほぼ固まりました。

これでもエントリーを控えたつもり(笑)

(加古川のみ未エントリー、8月16日にエントりー開始)

実際、去年より2つ少ない。それに台風でどれかは中止になるような?

このうち、安芸太田しわい、新潟、長井は47都道府県制覇に向けてのもので、ほぼファンラン予定。

あとは可能な限りがちでがんばります(・ω・)ノ

フルは大阪、防府のどちらかでシーズンベスト狙いです。(なので、ちゃんと1週あけてます!)

8/18 最東端ねむろシーサイドマラソン(10㎞) 北海道
8/25 北海道マラソン(フル) 北海道
9/1 日本最北端わっかない平和マラソン(フル) 北海道
9/15 安芸太田しわいマラソン(100㎞) 広島
9/29 村岡ダブルフル(100㎞) 兵庫
10/13 新潟シティマラソン(フル) 新潟
10/20 長井マラソン(フル) 山形
10/27 いわて盛岡シティマラソン(フル) 岩手
11/10 いびがわマラソン(フル) 岐阜
11/17 神戸マラソン(フル) 兵庫
12/1 大阪マラソン(フル) 大阪
12/15 防府読売マラソン(フル) 山口
12/22 加古川マラソン(フル) 兵庫

改めて見ると、北海道の次に兵庫のレースを走りますね、なぜか兵庫には縁があるようです(^^)

もう疲れの抜けにくい歳になってきてるので、こんなエントリーは今年で最後。

来年は歳相応のマラソンライフを送る予定です(・ω・)

(とは言ってもウルトラを減らすぐらいだったりして。。。)


昨日は久しぶりに木曽路でしゃぶしゃぶ、ここのごまだれが大好き、20年来のファンです(#^^#)
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東京で過ごすこの時期。

旅行にも行かず、特に派手なイベントなどもなし。

従って、例年お盆時期はここに書けるネタがなくて困りますw


早朝に走って、シャワー浴びてネットやったり読書したりテレビ見たりで夕方まで。

それから食事をしにそのへんへ、、、って毎日ですが、

普段は東京の自宅にあまりいないし週末も遠征で違う場所にいることが多い自分には逆に新鮮 (・∀・)

それも今日までなんですが。


昨日、今日と4時起きで4時半からスタート。

同じようなペースで淡々と、、、といきたいけど、何しろその時間でも蒸しててきつい。

5~7㎞毎に給水休憩取りつつだけど、しぶとく日々走り続けてます。

17㎞あたりでご褒美の自販機休憩も。

最近は濃いカルピスがお気に入り。


8/11(日)20.0km 1:38:28 (avg 4:55/km)
8/12(月)20.2km 1:40:11 (avg 4:57/km)

月間累計:151.0km



この1週間(火曜~月曜)で計120㎞と、距離はなかなか良い感じ。

ペースは東京ではまったく上げられないのが不安点。過去のデータを見るとキロ20秒くらい遅くなってる。

歳も歳だし、このへんは大目にみます (^^;


今は特に痛い場所も無いから、このまま距離を重ねてもう少し強い脚を作りたい。

あ、まだ30㎞走ができてないのが道マラに向けて一番不安なところ。

また明後日から釧路だから、そこで出来るかな~

でもそれでは暑さ対策にはまったくならない。

かと言って東京では出来る気がしません (・_・)


まあ、原因不明の体調不良で1週間レストだった去年の同時期よりは順調だと言えるでしょう。

(と油断してると好事魔多しの法則があるので危険(笑))


昨夜は久しぶりに恵比寿の中華 『MASA'S KITCHEN』 へ。

ここは最も好きな中華のお店かも。

お任せコースで。

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豚肉ととうもろこしのスープ、とうもろこしの味が濃い
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大好物の北寄貝も
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フカヒレのステーキ、外はカリカリで中は柔らかくてジューシー。これは初めて。
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冷やし担々麺もうまい~
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また年内に来たいです。
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今までに完走した全レースの結果をまとめています。
(レースに参加するたびに随時更新)

タイムはすべてグロス。

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2019年4月~2019年7月のレース記録を追加。

フルマラソン2本、ウルトラ2本、ハーフ1本、30㎞1本、そして富士登山競走です。

ほんとはもっとレース入れてたけど、4月のチャレンジ富士五湖118㎞で故障してしまい、、、いくつかのレースでDNSにDNF。

残念です~


全レースの記録を眺めると、本当に自分で全部走ったの??ってくらい数ありますね~

2014 - 2015年シーズンの自分は凄かったなあ、もうあの頃の自分に戻れる気がしないのが悲しい (´・ω・)


フルの完走回数は104回、サブスリーは76回

ハーフは27回

ウルトラは16回 (うちフル通過が3時間以内が1回)

その他24回

完走レースは計171本

年間グランドスラムは2回達成(うち1回は2ヶ月以内で達成(6月に千歳フルサブスリー、サロマサブ9、7月に富士登山競走山頂コース完走))
2019シーズンは1ヶ月以内でのグランドスラム達成にリーチだったけど、富士登山競走が五合目打ち切りにつき達成ならず。

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(ウルトラマラソン)
- 2019年 -
06/30 第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン(100k) 09:31:05
04/21 第29回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(118k) 11:46:28
- 2018年 -
06/10 第7回飛騨高山ウルトラマラソン(71k) 06:05:47
01/21 第28回宮古島100kmワイドーマラソン(100k) 09:11:07
- 2017年 -
09/27 第18回村岡ダブルフルウルトラランニング(勇者の道120k) 12:28:45
09/10 第5回白山白川郷ウルトラマラソン(70k) 06:50:26
06/25 第32回サロマ湖100kmウルトラマラソン(100k) 08:38:45
- 2016年 -
06/26 第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン(100k) 07:57:12(自己ベスト)
05/22 第22回星の郷八ヶ岳野辺山高原100㎞ウルトラマラソン(100k) 09:35:03
05/08 Wings for Life World Run 2016 3時間40分 51.49km(平均4:17/km)
- 2015年 -
09/27 第18回村岡ダブルフルウルトラランニング(100k) 09:48:39→総合21位
06/28 第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン(100k) 08:06:56
- 2014年 -
09/28 第17回城内坂ウルトラマラソン(100k) 08:41 →100kの部2位
06/29 第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン(100k) 09:37:44
05/18 第20回星の郷八ヶ岳野辺山高原100㎞ウルトラマラソン(100k) 09:16:25→総合24位
- 2013年 -
09/29 第16回城内坂ウルトラマラソン(50k) 04:13 →50kの部1位

(フルマラソン)
- 2019年 -
07/07 2019函館マラソン 02:59:19
06/02 第39回千歳JAL国際マラソン 03:00:43
03/24 さが桜マラソン2019 02:56:02
03/17 とくしまマラソン2019 03:02:45
02/17 京都マラソン2019 03:24:12
02/10 第57回愛媛マラソン 04:54:57
01/27 第67回勝田全国マラソン 02:54:26
- 2018年 -
12/23 第30回記念加古川マラソン 02:54:28
12/09 第32回青島太平洋マラソン2018 02:54:49
12/02 国宝松江城マラソン2018 02:54:32
11/25 大阪マラソン2018 02:51:12
11/18 神戸マラソン2018 02:53:35
11/11 おかやまマラソン2018 02:51:39
10/28 富山マラソン2018 02:58:00
10/21 ちばアクアラインマラソン2018 02:55:10
09/02 第1回日本最北端わっかない平和マラソン 03:09:36
08/26 2017北海道マラソン 03:31:32
03/25 とくしまマラソン2018 03:08:00
03/18 さが桜マラソン2018 02:53:03
03/04 鹿児島マラソン2018 03:04:30
02/25 東京マラソン2018 02:50:30 (手元計測)
02/18 京都マラソン2018 02:50:04
02/04 別府大分毎日マラソン大会 02:48:59
01/14 第37回いぶすき菜の花マラソン 02:55:47
- 2017年 -
12/17 第48回 防府読売マラソン 02:51:43
12/10 奈良マラソン2017 03:15:53
12/03 第33回NAHAマラソン 03:11:28
11/26 大阪マラソン2017 02:53:58
11/19 神戸マラソン2017 02:53:22
11/12 おかやまマラソン2017 02:52:12
10/29 金沢マラソン2017 02:54:12
08/27 2017北海道マラソン 03:05:14
06/04 第37回千歳JAL国際マラソン 02:59:23
04/16 第19回長野マラソン 02:56:27
03/19 さが桜マラソン2017 02:56:21
02/26 東京マラソン2017 03:08:54
02/19 京都マラソン2017 02:59:05
01/08 第36回いぶすき菜の花マラソン 03:10:06
- 2016年 -
12/11 奈良マラソン2015 03:15:33
11/20 神戸マラソン2016 03:40:06
11/13 おかやまマラソン2016 02:54:48
06/05 第36回千歳JAL国際マラソン 02:56:36
05/15 第42回洞爺湖マラソン2016 02:53:17
04/24 東北風土マラソン2016 02:54:29
04/03 さが桜マラソン2016 02:56:26
03/27 第34回佐倉朝日健康マラソン 02:55:54
03/20 2016板橋Cityマラソン 03:21:13 →ペーサー
03/06 静岡マラソン2016 03:11:37
02/28 東京マラソン2016 02:55:08
02/21 京都マラソン2016 02:54:28
01/10 第35回いぶすき菜の花マラソン 02:54:12
- 2015年 -
12/23 第27回加古川マラソン 02:50:37
12/20 第46回 防府読売マラソン 02:48:25
12/13 奈良マラソン2015 02:51:34
11/15 神戸マラソン2015 02:51:27
08/30 2015北海道マラソン 02:49:56
06/01 第35回千歳JAL国際マラソン 02:57:42
03/29 第34回佐倉朝日健康マラソン 02:51:38
03/15 鳥取マラソン2015 02:50:06
03/01 静岡マラソン2015 02:47:21(セカンドベスト)
02/15 京都マラソン2015 02:47:44
01/25 第63回勝田全国マラソン 02:45:50(自己ベスト)
01/11 第34回いぶすき菜の花マラソン 02:48:36
- 2014年 -
12/21 第45回 防府読売マラソン 02:48:23
12/14 第26回袋井クラウンメロンマラソン 02:52:38 →年代別7位
11/23 神戸マラソン2014 02:48:07
11/09 いびがわマラソン 02:50:22
10/26 大阪マラソン2014 02:56:39
08/31 2014北海道マラソン 02:54:46
06/01 第34回千歳JAL国際マラソン 03:07:51
04/20 第24回かすみがうらマラソン 02:47:37
03/30 第33回佐倉朝日健康マラソン 02:51:46
03/02 静岡マラソン2014 02:53:10
02/23 東京マラソン2014 02:47:22
02/16 京都マラソン2014 02:49:44
01/26 第62回勝田全国マラソン 02:51:39
- 2013年 -
12/08 奈良マラソン2013 02:54:56
11/24 第33回つくばマラソン 02:51:33
11/03 2013あいの土山マラソン 02:58:25
10/27 第5回しまだ大井川マラソン 02:55:32
10/13 2013いわて北上マラソン 02:57:21
08/25 2013北海道マラソン 02:59:50
06/02 第33回千歳JAL国際マラソン 02:54:16
04/21 第23回かすみがうらマラソン 02:57:33
04/14 第8回掛川・新茶マラソン 02:56:18
03/24 第32回佐倉朝日健康マラソン 02:55:48
03/10 京都マラソン2013 02:58:46
02/10 第4回いわきサンシャイン 02:56:28
01/27 第61回勝田全国マラソン 02:54:40
01/13 第32回いぶすき菜の花マラソン 02:56:32
- 2012年 -
12/09 第24回袋井マラソン 02:57:14 →年代別8位
11/25 第32回つくばマラソン 03:01:49
10/21 2012ちばアクアラインマラソン 03:03:28
09/16 第27回田沢湖マラソン 03:32:34
08/28 2012北海道マラソン 03:09:16
06/03 第32回千歳JAL国際マラソン 02:54:09
04/15 第14回長野マラソン 02:59:40
03/11 能登和倉マラソン2012 03:10:53
01/29 第60回勝田全国マラソン 03:18:20
01/08 第31回いぶすき菜の花マラソン 03:04:27
- 2011年 -
11/27 第31回つくばマラソン 02:59:13(初サブスリー)
10/30 第3回しまだ大井川マラソン 03:07:20
08/28 2011北海道マラソン 03:47:18
06/05 第31回千歳JAL国際マラソン 03:18:34

(ハーフマラソン)
- 2019年 -
07/14 第11回 なかしべつ330°開陽台マラソン 01:24:46
- 2018年 -
07/08 第10回 なかしべつ330°開陽台マラソン 01:25:24
- 2017年 -
10/15 2017びわ湖高島栗マラソン01:24:11
07/09 第9回 なかしべつ330°開陽台マラソン 01:30:32
- 2016年 -
11/27 2016忍者の里伊賀上野シティマラソン 01:23:47
- 2015年 -
07/12 第7回 なかしべつ330°開陽台マラソン 01:26:36 →年代別1位
- 2013年 -
11/10 第23回坂東いわい将門ハーフ 01:24:23
02/24 第7回ふかやシティハーフ 01:24:08
02/03 第29回守谷ハーフ 01:23:35
- 2012年 -
12/30 ベジタブルマラソン in 熊谷 01:19:52(PB) →年代別5位
11/11 第22回坂東いわい将門ハーフ 01:22:33
02/26 第6回ふかやシティハーフ 01:23:16
01/15 第10回新宿シティハーフ 01:26:04
- 2011年 -
12/18 富士マラソンフェスタ2011 01:26:59
11/13 第21回坂東いわい将門ハーフ 01:26:06
10/16 第30回一関国際ハーフ 01:25:19
05/22 第28回カーター記念黒部名水 01:24:48
02/13 第2回東京・赤羽ハーフ 01:26:28
02/27 第5回ふかやシティハーフ 01:23:26
02/06 第33回神奈川マラソン 01:25:10
01/08 第37回市原高滝湖マラソン 01:25:43
- 2010年 -
12/05 第4回いたばしリバーサイド 01:25:30
09/26 第29回一関国際ハーフ 01:27:25
06/06 第30回千歳JAL国際マラソン 01:28:45
03/28 第20回記念熊谷さくらマラソン 01:33:22
02/28 第4回ふかやシティハーフ 01:35:41
- 2009年 -
12/06 第3回いたばしリバーサイド 01:43:27

(10㎞)
- 2018年 -
09/16 第45回記念オホーツクマラソン39:24 →年代別1位
08/19 第2回最東端ねむろシーサイドマラソン39:31
- 2017年 -
10/08 第9回北見ハーフマラソン39:35
08/20 第1回最東端ねむろシーサイドマラソン38:48
07/23 第31回 サフォークランド士別ハーフマラソン大会40:42
- 2016年 -
08/21 第35回北方領土ノサップ岬マラソン38:18 →総合3位
04/17 交野市チャリティーマラソン 39:17
- 2015年 -
08/16 第34回北方領土ノサップ岬マラソン36:42 →総合5位
01/18 新城マラソン37:35 →年代別5位

(その他の距離)
- 2019年 -
07/28 第47回釧路湿原マラソン(30k) 02:18:35
07/26 第72回富士登山競走(山頂コース) 02:01:51 (五合目打ち切り)
- 2018年 -
10/14 2018びわ湖高島栗マラソン(クオーター)42:41
08/04 びわ湖トワイライトマラソン(30k) 02:24:18
07/29 第46回釧路湿原マラソン(30k) 02:07:06
07/27 第71回富士登山競走(山頂コース) 04:29:38
- 2017年 -
07/30 第45回釧路湿原マラソン(30k) 02:04:21
07/28 第70回富士登山競走(山頂コース) 04:12:30
- 2016年 -
10/16 2016びわ湖高島栗マラソン(クオーター)43:34
07/31 第44回釧路湿原マラソン(30k) 02:01:04
07/22 第69回富士登山競走(五合目コース) 01:51:54
07/03 第8回 なかしべつ330°開陽台マラソン(5k) 18:40
- 2015年 -
07/26 第43回釧路湿原マラソン(30k) 01:56:37 →年代別6位
- 2014年 -
07/27 第42回釧路湿原マラソン(30k) 02:00:13
- 2013年 -
07/28 第41回釧路湿原マラソン(30k) 02:01:57



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水曜の夜に釧路から東京の自宅に戻りました。

今年のお盆時期、8日(木)~13日(火)まではずっと東京。

ほぼ1週間東京にいるわけで、正月を除くとこれだけ長く東京にいるのは珍しいです。

それはいいのだけど、この暑い時期の東京はあまり嬉しくない(・_・)

特に走るのが趣味の自分にとっては、、、まあ自宅が東京だから仕方ないのだけど。


その間、特に大きな用事はなし。

実家に顔を出して父の通院付き添いが2回ほど。

そして義理の弟一家の見送りに羽田へ。

それ以外は、、、早朝に走って、夜は都内でお食事。

家系ラーメンの新規開拓も2軒はしたい。

(既に1軒は開拓済み、しかしこの暑さでのラーメン屋さんは冷房の効き具合によっては地獄を見ますねw)


走るほうですが、もはやこの時期に走るのがどのくらいきついか語るまでもないでしょう。

特筆すべきことはない程度にきつい、辛い。

ペースもやっと今日キロ5でできました、これでマックス。

でも過去のこの時期のデータを見ると、普通にキロ4分40秒前後でやってます。

過去の自分恐るべし。

あ、なぜか木曜から右の二の腕が筋肉痛(軽い肉離れかな?)で、腕振りが困難。

右腕は下にぶらぶらしながらのランになってます。

フォームが変になって別な故障のもとにならないことを願うばかり (´・ω・)


8/08(木)20.0km 1:46:37 (avg 5:19/km)
8/09(金)Rest
8/10(土)20.1km 1:40:21 (avg 4:59/km)

月間累計:110.8km



去年の今頃は原因不明の不調であまり走れてなかったから、それよりは遥かにまし。

脚もいい具合に7月のレース疲れが抜けてきてます。

あとはある程度の負荷をかけてフル用の太ももに仕上げたいけど、この負荷のさじ加減を間違えるとまた壊れます。

過去何回も間違えてるから気を付けたいけど、それでもまた間違える(笑)

体や脚は変わりゆくものだから(ほぼ劣化してるだけだけど)、なおさら難しい。

今年はあまり負荷をかけ過ぎないようにしよう。


注文していたサロマのフィニッシャーシャツが届きました。

去年はレース前に予め注文しといたら、完走できなくて注文取り消しになってしまい(笑)

今年はちゃんとレースが終わってから注文。
IMG_20190810_081411.jpg

背中には完走タイム入り、タイムは不満だけど仕方ない (・ω・)
IMG_20190810_081436.jpg

来週はこれを着て北海道に行きます~



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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