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今朝は起きれずでレスト。

今月は400㎞超えてるしな、と気持ち緩んでました(´・ω・)

けど、よく寝たので頭はスッキリ。


2021年8月のまとめです。

2021/08 走行距離:426.5km 走行日数:23日

30㎞以上走は1回。


月の前半は暑さもあって低調、距離も伸びなかったけど、後半はレストは2日のみで堅実に距離が積みあがりました。

ペースは安定の遅さだけど、今の時期はとにかく体を動かすこと優先。

今までは簡単にお休みしてたような日でも10㎞をゆるゆると。

カロリー消費が主な目的だけど、これが地味に脚持ちに効いてくれることを期待です。

脚で特に気になる場所はなし。

今月走ったレースもなし。

来年の8月は根室で10㎞と道マラを走れるようになってるといいけど (・ω・)


9月の目標

3つエントリーしてたけど、2つは中止・延期決定。

残りは9/26の村岡ダブルフル、今年は距離短縮で45㎞コースのみ。

その日に兵庫で緊急事態宣言が出てなければ開催とのことで、もうこれは祈りながら待つしかないですね。


それ以外は引き続きゆっくりとしたペースで脚づくり。

なるべく毎日運動することを心掛けて。

なんだかやってることがマラソンっぽい雰囲気から離れてきたような気もするけど。。

まあ涼しくなってくればペースも徐々に上がってくるはず。

距離目標はやっぱり400㎞で。


東京へ戻る日、朝どれのとうもろこし(地元ではとうきびって言います)を求めて弟子屈へ。

去年試しに買ってその日のうちに食べたら、その超絶な甘さに驚いた。今が旬につき、同じものを求めて去年買った場所へ行ってみた。

けど、午前11時半ごろの到着で残りは1本のみ。

それは買うとして、1本だけではちょっと。。。

で、空港に行く途中、阿寒の道の駅で地場産品売ってるのを思い出し、そこに立ち寄ってみました。

うむ、もくろみ通りだ (・ω・)
IMG_20210827_124834.jpg

弟子屈産より少し大きいか。

しかも1本100円。

その日に夜に食べてみたら、まったく期待通りの甘さ。

弟子屈産と阿寒産の比較では、若干ながら阿寒産の方が甘味強かったかも。

誤差の範囲かもしれないけど。

ほんと、こういうのは鮮度命だな~


今年も大満足でした。



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早朝ゆるジョグの継続で、疲れは徐々に抜けてきました。

早朝の気温は少し下がってきてると思うけど、湿度は相変わらず高い。

15㎞でも2回給水必要です。。。


8/29(日) 15.4km 1:33:46 (avg 6:04/km)
8/30(月) 15.1km 1:30:10 (avg 5:57/km)

月間累計:426.5km



掲題の件。

うちにはフランスゴムの木がいます。

うちに来たのはここに引っ越してきた時だから、かれこれ12年半前。

それまでグリーンって買ったことなかったけど、新居引っ越しと同時に初グリーンとして。

その時はせいぜい全長30㎝くらい。

一時は葉がほとんど落ちてしまい、いつまでもつか不安な時期もあったけど、植え替えなどしたら復活して成長ペースが速まったり。

ゴムちゃんと呼び、家にいる時は1日1度は必ず声をかけ続けるように。

その後どんどん大きくなり、すっかりリビングの主役となります。

定位置がテレビとダイニングテーブルの自分の席との間にあって、ゴムちゃんの成長に連れて視界が遮られる範囲が大きくなり、どんどんテレビが見えなくなってきたり(笑)


たしか2015年、自分で植え替えするのが困難なサイズとなり、業者さんを探して植え替えてもらいました。

が、その1年後くらいかな、成長がパタッと止まり、年々新たな葉も小さく、元気なくなってきた。

これ以上大きくなると天井に届きそうでそれはそれで困るけど、元気がないのは今後が不安。


自分ではどうすることもできず、これからどうしようと悩むこと数年。

以前お願いした業者さんはもう存在せず、じゃあ新しい業者さんを探すか、、、といくつかに写真を送って植え替えと剪定をお願いしようとするも、どこも引き受けてくれない。

大きくなると失敗リスクが高いらしく、、、

で、やっと引き受けてくれる業者さんが見つかり、全ておまかせで。

以前の業者さんにも言われたんだけど、家庭でフランスゴムがここまで成長するのは珍しいらしく、今回も驚かれました。

うちとの相性が良いってことかな?

これが剪定前のゴムちゃん
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植え替え & 剪定後
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やはり剪定しないと、栄養が各部に行き渡らないようで。。。

見た目にもだいぶスッキリとしました。

自分で枝を切り落とすのは可哀そうでとてもできないなあ (^^;

しかしそのおかげで、作業後2週間ほどで早速新しい芽が
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もはやゴムちゃんなしの生活は考えらえません (・ω・)

末永く、ゴムちゃんと過ごしたいものです。



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先日の30㎞走で完全に調子を崩しました(´・ω・)

正確にいうと、その次のランでかな~

5㎞くらいで脚重くて走り続けるのが難しくなり、その後は歩きもまじえてだらだら。

最初からそういう風にスタートするのとは違い、脚に変な負荷をかけてしまったかもしれない。

相性悪いシューズ・へたってるシューズを履いて脚に強い疲労を貯めてしまうことあるけど、それに近いか。

距離履いてるシューズでへたってたかもしれない。

30㎞走の疲れとシューズの状態の合せ技で調子崩したかも。


8/25(水) Rest
8/26(木) 23.0km 2:23:16 (avg 6:13/km)
8/27(金) 11.8km 1:24:48 (avg 7:11/km)
8/28(土) 15.0km 1:57:19 (avg 7:48/km)

月間累計:396.0km



とはいえ、今月400㎞はほぼ確定。

この疲労感が抜けてくれればいい感じになってくれないかな。


エントリーしてるもので、どんどん中止・延期になる大会が増えてきました。

今のところは、、、

9/05 奈良俣158スカイラン (ダム駆け登り)

9/11 わたらせ遊水地ウルトラ (48㎞)

10/03 松本マラソン(フル)

10/24 いわて盛岡シティマラソン(フル)

と4つ。

松本は理由を読むと台風被害となってるけど、それだけでも多分ないような。

まあ10月までのレースは厳しいでしょう、参加人数少ないものが生き残るかどうか、、、ですね。

9末の村岡は祈るような気持ちで待ってます。


そんな中でも、懲りずに新規にエントリー。

10月10日の水都大阪ウルトラマラニックの70㎞に。

そこは(5月から延期になった)柴又100㎞があって、秋のフルを考慮して見送ったんだけど、肝心のフルがどんどん消滅。

見送って失敗したかな~ と思ってたところ、この存在に気が付きました。

今回の会場は大坂のチームメートのまざに地元っぽいところでもあるし、きっと応援にきてくれるはず?

こちらも開催を祈念してます~


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前回の投稿日(日曜)で、今日はレストと書いたけど、やっぱりそれから軽く走ったり歩いたりで。

気温的に運動しておかないともったいと思い、方針転換です。

月曜も朝早くにゆったりジョグ、歩きはなし。

その午後に北海道へ移動。ついたら気温16℃、寒くて震えます(笑)

火曜はもくろみ通りの30㎞。30㎞はおよそ1か月ぶり、前回も北海道で、でした。

キロ4分40秒以内でも久しぶりで、特に問題なく終了。

余裕持って終わった、と思ってたけど、一晩たってみるとだいぶ脚に張りが出てきた。

水曜の今日は朝から霧雨、疲れもあって、今日こそ本当にレストにしました。


8/22(日) 15.5km 2:04:49 (avg 8:02/km)
8/23(月) 15.1km 1:27:24 (avg 5:47/km)
8/24(火) 30.0km 2:19:41 (avg 4:39/km)

月間累計:346.1km



今回のフライトは搭乗率は5割以下、最近混んでること多かったからだいぶ人少なく感じます。

客層としては、ビジネスより年輩の方の旅行が多い。

繁華街もそれっぽい人が徘徊してる。

それを横目にみつつ、自分はひたすらテイクアウト。

せっかくここまでこちらで外食なし(すいてる時間のファーストフード・ラーメンは行ってるけど、夜の時間帯は一切なし)を通してきたから、落ち着くまで我慢がまん。

もう意地にになって夜はテイクアウト三昧です(笑)

ワクチン接種終わったらもっと自由になると思ってたけど、まだそういう雰囲気とは程遠いわけで。。。

仕事、ジョギング、食べ物買出し以外はホテルにこもってます。


これは今月初め、帯広のソウルフード的カレー、『インデアン』からテイクアウト (釧路にも2店舗あり)
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シーフードカレーにトッピングでカツ、ルーは辛口。


辛いのは苦手、カレーはせいぜい中辛くらいまでだったけど、去年くらいから辛口に挑戦するように。

なぜそんな挑戦するかは特に意味はないけど、何事も経験。

口の中ひりひり、汗だらだらになりながらも、食べられないことはなく、やればできるじゃん!と自己満足してました。

しかし、、、このインデアンの辛口は、辛いとも感じない。

ほんとに辛口?ってくらい、辛くない。

辛口の上は大辛、極辛とあるから、次はまず大辛にしてみようかな。


さらに昨日は釧路には数少ないスープカレーの『サラデジャンタルノボ』、具もりだくさんでスープはやっぱり辛口
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ここも久しぶりにテイクアウト、前回も辛口で、額から首筋から汗を垂らしながら食べた記憶あるけど、、、

今回は普通に辛いかな?くらいで、汗もでてこない。

っていうか、なんか物足りないくらい (・ω・)

あれれ、辛いの苦手なはずだったのに、普通の辛口で物足りなく感じるって一体 (´・ω・)

辛味に強くなってることは間違いなけど、これって慣れたから?

それとも、歳取って口の中の痛覚が鈍くなったってことだろうか。


辛いのに強くなったことを素直に喜んでいいのかどうか、判断しかねます~



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先日のおはなし。

年に数回訪問している某ラーメン店へ向かった。この暑い時期に特に行きたくなるお店。

家からはおよそ50㎞、車で(高速も使って)片道1時間はかかる場所。行くのはそれなりの気合が必要となる。

けど、この日はそんな気分でした。


去年から混雑時間を外して入店してる、開店直後か、もしくは13時以降で店内すいてるのを確認後に入店するか。

(だから超人気店の実家近くの寿々㐂家などは平日の14時過ぎとかに行ってる、年齢とともに1時間待ちの行列に並ぶのも苦手になってきたし)

小麦アレルギーって言われてからはラーメン店に行く頻度も激減、今は月に2回程度なんだけど。。。

だからこそ、行くときはわくわくして楽しかったり。


で、その日も開店直後に訪問。11時開店で、到着は11時10分ごろ。

店内は2人組のお客さんのみなので安心して入店。

カウンター席のみ、コの字型のカウンターで、先客は長編側の真ん中。その目の前で調理されてる場所。

食券を買って、そこから最も離れてる場所、短辺側の端の席に座ろうとした。

すると店員さんが先客の隣席を指定してきた。詰めて座ってください、と。

それではわざわざすいてる時間に来た意味が半減する。

席の間隔も以前のまま、かなり狭い。プラスチック板の衝立もない。

端の席ではダメなんですか?と聞いてみたら、店のルールで詰めて座ってもらってます、と。

ああ、そうなのか (´・ω・)

食券をカウンターに置いて、じゃあいいですとお店を出てきました。


一体どんなルールなのか。。。

このご時世でも、すいてるのに端から詰めて座らせるところならあった(去年そういう店に当たった、そこにはもうう2度と行かない)

ここはカウンターの真ん中に寄らせるって、一体どんな意味が?

店員さんの動線距離が短くなるってことかな~

行列に並んで満席の店内に入るなら覚悟は出来てる(もしくはそういうの気にしない)からいいとして、

こちらは密を避けるために時間狙って行ってるから、今回はお店を出てくるしか自分の中で選択肢がなかったです。


記憶をたどると、、、ここは過去何回も来てるんだけど、詰めて座ってくれと言われた記憶がない。

方針転換をしたのか、それともその店員さんのスタンドプレーなのか。

とにかく、行けなくなった店が1軒増えてしまった。好きなチャーシューだっただけに残念 (´・ω・)


店裏のコインパーキングに駐車してたので、精算機の前で小銭ごそごそしてたら、さっきの店員さんがラーメン代を持って走ってきた。

これを受け取らないのは子供じみてるかな、と、それは受け取りました。


しかしすっかり頭の中はラーメンでいっぱい(笑)

次回行こうとしてたお店に向かいました。

12時50分ごろに到着、店の前に行列ができてるのでしばし車内で待機。

そのあとでの1杯はまた格別にうまかったです (・ω・)
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馬込の『いすみ家』、寿々㐂家から独立の1店で、店名通り泉谷しげるの娘さんご夫妻が営まれてるそう。


何気に6日連続で20㎞、疲れ溜まってるので今日はレストで睡眠時間を確保。

来週は仕事で釧路、日中も時間取りやすいから、天気次第だけどまた今月出来てない30㎞やりたいな~


8/21(土) 23.3km 2:46:57 (avg 7:09/km)
8/22(日) Rest

月間累計:285.4km



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昨日の朝のこと。

ここ1か月、東京での朝ランは5時半過ぎにスタートで、昨日もいつも通りの時間に。

自宅マンション隣のブロックには保育園、小学校、中学校とかたまってあるけど、その周辺が日陰が多いから最近はもっぱらそこをぐるぐると何周とすることが多く、昨日もまずはそこから。

スタート後、まだ2㎞はいってなかったと思うけど、目の前を大きなカエルが横切った。

一瞬、自分で見たものが信じられず、立ち止まってしっかりと見た (・ω・)

やっぱりカエルだ、しかもでかい!

トノサマガエルクラスのでかさ。カエルに詳しくないので適当に言ってるけど。

すぐに低い街路樹の茂みに隠れてしまったから見れたのはほんの数秒なんだけど、間違いなく大きなカエルでした。

かれこれ12年この周辺でジョギングしてるけど、カエルを見たってはじめて。

いや、東京で見たのが初めてだ。

まわりに池や緑豊かな公園があるわけでもないし、普段いったいどこにいるんだろう??

家に戻ってから東京とカエルで検索してみたけど、あまり情報出てこない。

都心部でのカエルの目撃は相当レアなことのようで、

実に貴重な目撃体験でした (・ω・)

(まあ、飼われてたものが逃げ出したか捨てられた可能性が高いけど。。。)


しばらくブログも夏休み状態、どこに旅行・遊びに行くでもなく、外食もなしでネタもなく。

再開するきっかけをつかめずにいたけど、カエル目撃で再開です(笑)


走るほうは暑さにやられ気味の中、なんとか早朝ランで距離を稼いでる感じ。

今月前半はレスト日が多くて(早朝から暑い日が多かったからw)、月間400㎞はぎりぎりのライン。

疲れ溜まってきてるから、無理には追うのはやめて体と相談しながら、ですね。


8/04(水) Rest
8/05(木) 17.8km 1:38:19 (avg 5:32/km)
8/06(金) 20.0km 1:53:14 (avg 5:40/km)
8/07(土) Rest
8/08(日) 15.0km 1:33:03 (avg 6:12/km)
8/09(月) Rest
8/10(火) Rest
8/11(水) 20.0km 1:34:21 (avg 4:43/km)
8/12(木) 20.0km 1:34:30 (avg 4:43/km)
8/13(金) 20.4km 1:36:12 (avg 4:43/km)
8/14(土) 10.0km 1:26:17 (avg 8:36/km)
8/15(日) Rest
8/16(月) 20.2km 1:40:40 (avg 4:58/km)
8/17(火) 20.0km 1:38:41 (avg 4:55/km)
8/18(水) 20.0km 1:36:43 (avg 4:50/km)
8/19(木) 20.0km 2:26:20 (avg 7:18/km)
8/20(金) 20.8km 2:30:17 (avg 7:13/km)

月間累計:262.1km



9月5日の予定だった奈良俣158スカイラン (ダム駆け登り)が来年5月に延期の連絡。

今の状況では年内全滅もあり得る感じで、モチベーション維持の難しい時期がまだまだ続きそう。

レースもなく、そしてどんどん歳は取るわけで、そんな中でも走力を維持したい。

まさに自分が今試されてるんだろうなあ。



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暑いですね、

もう自分の半分も機能していません。

日、月と東京で早朝ゆっくりジョグ。

5時半に外に出ると、既に空気が生ぬるくて嫌になるけど。。

日はナイキのインフィニティランを履いたけど、どうもこれと相性が悪いみたいで、これを履いたあとでプチトラブルが何度か起きてる。

今回は左足首に違和感を出してしまったし、両方の太ももに強い張りが。

まだ300㎞くらいしか履いてないけど、このシューズはそろそろ引退か。。。

月はその違和感がまだ残ってるから、歩いたり走ったりで様子見。

そのうち違和感減ってきたから、大きな問題には繋がらないはず。

今朝は4時半に目覚めるも、最近睡眠不足を感じてたからレストにしてプラス2時間の睡眠を。

おかげでだいぶすっきりとしました。


8/01(日) 20.0km 2:04:54 (avg 6:15/km)
8/02(月) 17.7km 2:03:52 (avg 7:00/km)
8/03(火) Rest

月間累計:37.7km



再び秋以降のレースの中止ドミノが危惧されるところですが、

抽選だったMINATOシティハーフは当選。

うちのマンションの掲示板にこの募集ポスターが貼りだされていて、区の気合の入り方が伝わってくるような?

初回大会で当選したけど走らずじまい。(他のフルを優先したか故障中だったか、走らなかった理由は記憶ないです(^^; )

東京マラソンはしばらく縁がなさそうで、コースが東京と一部被るのは魅力的。

今回は参加するつもりです、開催されれば、ですが。

ハーフは苦手だから、ファンランでもいいかな~


本来なら今日は国立競技場で陸上競技の夜のセッションを観戦できるはずだったけど、、、

家でテレビ観戦になりました。

いろんな競技をザッピングしながら見られるし、悪いことばかりではありません (・ω・)

気分をあげるために、こんなものを入手
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これ着て日本を応援します!



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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