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1年10カ月ぶりの公認レース、金沢マラソンを無事に完走してきました!

直前までほんとに開催されるのか不安だっただけに、無事に終わってくれてよかった。

ずっと公園か河川敷周回しかしてなかったから、久しぶりの公道はとても新鮮。

っていうか、スタートブロックに並んでるだけで感激して涙出そうになりました(笑)

あの頃の熱気が少しだけど戻ってきてくれて嬉しい。

ほんと、先陣を切って都市型を開催してくれた金沢には感謝しかありません。

まあ結果のほうは既視感のあるものですが、今日はとにかく完走することが重要ということで。


グロス:2時間53分52秒
ネット:2時間53分33秒


90回目のサブスリーではありました。

後半はやや暑かったけど、概ね理想的なマラソン日和。

展開は、突っ込んで徐々に落ちてくいつものパターン。

ただ脚が重くなるという感覚はあまりなく、スタミナは問題ないシーズンとなりそう。


何はともあれ、腰の調子も不安だっただけに、完走できてひたすら安堵です。

またすぐにレース入ってるから(笑)、今週は疲労回復につとめよう。


詳細は後日に。



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精密検査、無事に終わったけど、やはり気持ちのいいものではなかったです。

結果は10日後、それによって今後が変わってくるので、何もありませんように。


週末はもう金沢マラソンだけど、昨日腰をやってしまいました。

プチぎっくり腰。どうも最近腰が怪しいから気を付けないと、、、と思ってたら、案の定やってしまった。

動作が少しぎこちなくなるくらいで激痛が走るってことはなく、この程度で済んでラッキーかもしれない。

今日はレース前最後にウオーキング10㎞と1㎞全力走の予定だったけど中止。

この期に及んでのウオーキングは気分の問題だけだから、潔くやめます。

レース前日は何もしたことないので、これで金沢前のことはすべて終了。


10/26(火)15.2km 1:10:44 (avg 4:39/km)
10/27(水)17.2km 1:39:18 (avg 5:46/km)
10/28(木)15.0km 1:12:58 (avg 4:52/km)
10/29(金)Rest
10/30(土)Rest

月間累計:408.1km



レース用の荷造りも完了。

最近遠征減ってるから、要領忘れてて異様に時間かかってしまう。

忘れ物もこわい。

まあ都市型なら前日夕方までに忘れ物に気づければなんでも現地調達可能、実は一度レースシューズ忘れて現地で買ったことあります(-_-;)


気温はレース中は少し暑く感じるかも? ウエアはノースリにするか否かでまだ悩み中。

そのウエア、コロナ禍直前に新しく作ってるチームウエアのデビュー。ピンク基調でかなり派手、今までのローカルレースでは躊躇して着れなかった(・ω・) けど、金沢ならいける。

ジェルは6月の100マイルレースの時に大量に仕入れて、60㎞リタイアで大量に余ったから(笑)

しばらく調達の必要ないほどの在庫あり。

シューズはNEXT%2を初投入。足入れしたところ初代よりつま先に少し余裕できてる。

スタートはDブロック。Dを見たときにどのくらい後ろからのスタートになるのかと焦ったけど、先頭から2つ目みたい。

ただブロックのサイズはいまいち分からないから油断はできず、早めに並ばないとロスが心配。

今回は走力にまったく自信なく、ロス1分は勘弁してほしい、せめて30秒以内におさめたいけど。。。

でも尿意も心配だから(そういう歳なんですW)あまり早く並ぶのも考え物、その兼ね合いだなあ。


金沢は2017年以来、2回目の参加。

そして都市型の公認レースを走るのは去年の京都以来、1年8か月ぶり。

やっとこの日がやってきます。

女性には名古屋があったし、山口県民なら防府があり、そしてエリートランナーにはいくつかチャンスあったけど、

その他一般男性には実に久しぶりのこと。


東京は再延期、金沢と同日の水戸は早々と中止決定で、その時点では開催されるとは思ってなかった。

実は今でも ほんとにあるの? と半信半疑だったり(笑)

せっかくのチャンス、現時点でのベストを尽くしたいです。



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ご無沙汰しております。

テンション下がることが続き、しばらくこちらを更新できませんでしたが、金沢に向けてはそれなりに準備してきた、かな?

(自分的な)サブスリー目安のキロ4分半前後で20㎞はできたけど、30㎞をキロ4分40秒前後ってのは失敗。

スタミナは問題ないと思うけど、とにかくスピードが戻らなかった。

似たような状態だった時を思い出すと、本番では3時間0分台の予感がする(笑)

まあ不安しか残らない内容だけど、もう練習はおしまい。

あとはなるべく疲労回復と体重維持ですね。


10/11(月)Rest
10/12(火)Rest
10/13(水)Rest
10/14(木)20.1km 1:46:00 (avg 5:16/km)
10/15(金)20.3km 2:10:55 (avg 6:26/km)
10/16(土)20.0km 1:45:22 (avg 5:16/km)
10/17(日)18.0km 1:37:40 (avg 5:25/km)
10/18(月)20.1km 1:31:13 (avg 4:33/km)
10/19(火)20.1km 1:45:16 (avg 5:14/km)
10/20(水)30.2km 2:27:45 (avg 4:53/km)
10/21(木)Rest
10/22(金)Rest
10/23(土)20.1km 1:28:47 (avg 4:25/km)
10/24(日)30.0km 2:43:46 (avg 5:27/km)
10/25(月)Rest
10/26(火)15.qkm 1:10:44 (avg 4:39/km)

月間累計:375.9km



テンション下がった最大の原因は、また人間ドックで引っかかり、精密検査をすることに。

2年前のドックで大腸で腫瘍見つかったけど、今回は全然違う場所で違う所見。

前回も初めてのオプションで見つかり、今回もまた初めてやってみた検査で新たな発見。

ここで見つかってよかったというべきなんだけど、、、

毎回こんなんでは凹みます~

なかなか簡単に、のほほんとは生きていけないんだな。


ということでこれから精密検査です。

激しく憂鬱 (´・ω・)



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40㎞でやめました。

言い訳はなし、季節外れの30℃オーバーに負けました (-_-)

自分には歯が立たず。


今年の水都大阪は会場を守口にうつし、10㎞の周回コースに。

スタート時間は6時から30分刻みに選べるから(エントリー時に決定で以後は変更不可)、初めての場所だし、宿泊がどこになっても対応できるように7時を選択。

(もし6時スタートにしてたら50㎞は走れたかもw)

スタート時で既に生ぬるい空気感、走り出すとすぐに喉がからからに。

当初の予定は変更、さらにペースを落としてキロ4分40秒目安でとにかく楽にいこうとしたけど、普通に走れたのは2周目まで。

コース上は日陰は多少あるけど、基本カンカン照りの場所。

シャツを着てるのに陽ざしで肩や背中が痛い。

気分を変えるために途中の水道で体に水をばしゃばしゃかけたり、エイドでゆっくりしたりするけど、4周目にはいってくると頭もうろうとしてくる。

ジェルは気持ち悪くて喉を通りにくく、エイドでのスポドリで吐き気が。

胃まで痛くなってきた。

岡野隊長も応援にきてくれたけど、そのタイミングで(5周目に入る直前の会場で)走るのやめてしまいました (-_-;)

せっかく応援に来てくれたのに、走ってるところを見せられず。


そこに日陰あったからしばし涼みつつ(日陰でもそんなに涼しくないんだけど)応援してると、自分と同じくやめる人が多くて苦笑い。

10月でこの気温は完全に想定外、31℃となってたけどもっともっとあったように感じた。

これで完走した方々、心の底から尊敬します!


で、40㎞で約3時間18分。

エイド・トイレ休憩を除くと、やっぱりちょうどキロ4分40秒ほど。

まあまあイーブンではいけたようで、いい40㎞走になった、と思いたい。

1日たった今日も筋肉痛ほんの少しで、この程度のダメージで済んでよかった。

頑張りすぎて1週間は走れない、ってのよりはいい。

と、自分に言い訳を作ってやめちゃうんだよなあ、弱い。


今まで走った中で、暑さでは3本の指に入りそう。

思い返すと、、、

2012年の田沢湖と2017年の白山白川郷。

いずれも30℃をはるかにオーバーの灼熱レースで、今回はそれに比肩しうる暑さに感じた。

一度涼しくなりかけてからのぶり返し暑さはこたえます。

生粋の大阪人のチームメートも10月でこの暑さは記憶が無いとのことで、やはり異例な日だったんでしょう。


まあ、何度もいうけど言い訳はなし。

撃沈でした。

次に何かを生かせるものもないです(笑)

たとえどんな練習をしてきても、これは無理。

レース日が暑くならないことを祈るばかり (´・ω・)

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このゴールには戻ってこれず
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ところで、京阪の守口市駅前にはなんちゃってマーライオンが。。。
なぜここに??
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3週間ぶりに北海道へ。

先月来た時よりも(曜日の関係なのか)観光客も少なくて2~3割くらいの搭乗率。

こんな時は機内前方に人が集まる傾向あるから、搭乗2時間前に席の状況を確認してすいてる後方のどこかに席を指定してます。

昨日もそうしたんだけど、いざ乗ってみるとすぐ後ろの席に座って人がいる (-_-)

数人しかいない、がらがらの後方席なのに、なぜ真後ろに~

しかしこれがほんとによくあること、真横の席に人いたこともあるなあ。

ドアが閉まると同時に2つ前の席に移動しました。


なかなか季節が進んでくれない東京とは違い、順調に秋になってます。

朝はもう一桁台前半、寒さには自信あるものの唯一手だけは寒さに弱くて、走ろうとすると厚手のグローブ必要。

ま、今回は朝ランの予定ないので関係ないけど。


昨日はゆるゆるで7㎞のみ。

今朝になって脚の様子をみると、太もも外側にまだ軽い筋肉痛と疲労感あり。

特に右脚の疲労感強し。

レースは3日後、もう何もしないか、あと少し何かをするか。


10/06(木)7.1km 50:34 (avg 7:04/km)

月間累計:101.6km



今日は午後に時間あるので、昨日と同じゆるゆるでいってみよう。

今までなら何もしないでおいたと思うけど、これも実験です。

それにしても日曜は暑そう、最高が29℃予報。

こんな寒い場所から行くんだよなあ、まずいぞ (´・ω・)

ちょっと対策考えよう。

(しかしこの場所では暑さ対策グッズが時期的に売ってないかもしれないw)


昨日は超久しぶりに釧路で居酒屋へ。

居酒屋は今年初、この雰囲気懐かしい(笑)
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牡蠣も2種類
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カニクリームコロッケと鱈白子の天ぷら(こちらではたち天と言う)
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焼きおにぎり茶漬け、鮭フレークがけ
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生ビールも久しぶりに飲みました。


以前は普通の時間に行くと満席で入りにくかったところだけど、客の入りは3割程度か。

っていうか、長いカウンターも席が間引かれてるから、満席になっても以前の7割程度。

メニューの種類も半分くらいになっちゃってる。


繁華街を散歩してみると、閉店した店も多いし。。。

まだまだ状況厳しいですね。



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相変わらずゆっくりペースを続けてスタミナ対策をしてきたけど、

そろそろフルのレースに向かってモードを切り替えていくタイミング。

今日は15㎞まではキロ4分半~40秒、その後6㎞ダウンジョグのイメージでした。

(前半は体感の割にはキロ5分以上で焦ったけど、後半は体感とガーミンが一致してくれた)

懸念の左足首はもう大丈夫、だけど、今度は右膝に若干の不安。

左足首 or 脹脛 と 右膝 or 内転筋が交互におかしくなるのはよくあること。

引き続き慎重にいこう。


10/01(金)Rest
10/02(土)22.0km 2:39:24 (avg 6:55/km)
10/03(日)29.2km 2:55:43 (avg 6:01/km)
10/04(月)21.0km 2:08:26 (avg 6:07/km)
10/05(火)21.2km 1:49:38 (avg 5:10/km)

月間累計:94.5km



フルの前に長い距離のレースあるから、それが(フルに向けて)最後のスタミナ対策ということで。

そのレースはもう5日後だ、開催が決まるとあっという間に時間が流れていくなあ。

明日からは抜いていきます。

ただ、当日の予報ではとても暑そうで、その前に釧路で寒い朝も過ごすから、、、

想像しただけで十分吐けます (-_-;)


ローテーションしてるシューズがいくつかへたってきてるので入れ替え中。

先週左足首をおかしくしたのも、へたってきてるZF3を履いてたから?ってのもあって、急遽別のシューズを検討・購入。

似たようなものを2つ購入。

今朝おろしたのはサッカニー エンドルフィンスピード2。

割と素直な厚底で、HOKAのマッハ4をもう少しフワフワさせたような感じ。

そんなに脚にはきつくないけど、ゆっくりでは走らせてくれないかな。


そうそう、そのマッハ4だけど、今のは2足目。

前回は26.5㎝で少し大きかったから、2足目は26㎝にしてみた。

すると、前回より反発力が著しく落ちたような気がする。

26.5㎝の時の心地よい反発がない。

サイズ落とすとアウトソールの面積が減る、そのせい??

これではただ脚に優しいだけで、求めてるものとずれてしまう。

サイズ変ってこんなに履き心地変ってしまうことってあるんだろうか。。。


もう一つはブルックスのハイペリオンテンポ。

レビュー見る限りではエンドルフィンスピードと同じタイプのよう。

普段の練習ではそういうのを求めてるから、自分に合ってくれることを期待。

これは来週おろす予定です。


さて、70㎞レースでは何を履こう。



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昨日は人間ドックでウオーキングもなしで完全休養。

大嫌いな胃カメラ、今回の先生は苦痛少なくて助かりました。

それでも十分苦しい (´・ω・)

まだ後日に心臓MRIってやつを申し込んでるから、全ての結果がくるのは3週間くらい先になります。

簡易な血液検査の結果としては、、、

コレステロールは、善玉も悪玉も標準値越え。中性脂肪は標準以下。

その他は全て異常なし。

コレステロールだけは20代の頃から高め安定なんですよね。。。

走り始めてからは少し下がってるけど。

血圧は近年高めだったけど、少し下がってたのは良いしらせ。


2021年9月のまとめです。

2021/09 走行距離:556.2km 走行日数:26日

30㎞以上走は4回。


9月は初日から30㎞走、その後も着実に、淡々と距離伸ばしてきました。

ペースもいつも以上にコントロール、無理なくこなしてる、つもりだったけど、

最後の最後で左足首をやってしまった。

何の前触れもなく突然やってくる故障、対処が難しい。

けど、それまでに積み上げたものは簡単にはなくならないはず。

4月からコンスタントに400㎞超えていて、夏場に継続して走りこめたのは2014年以来か。

今シーズンはその積み上げに期待してるけど。。。

これからレースたくさんありそうだぞ、って流れになってきたタイミングでの故障はへこみます (´・ω・)


今月走ったレースはなし。

村岡が中止されたのはほんとに残念でした。

その日が今年の調子の頂点だったような気が(^^;


10月の目標

いよいよシーズン開幕。

夏場はレース壊滅だったから、半年ぶりのレースです。

足首治ってなくても絶対にいきます(笑)


10/10 水都大阪 70㎞

10/31 金沢マラソン (フル)


水都大阪は初参加。

ほんとは5月の柴又100㎞にエントリーしていて、その延期日が同じタイミングであったんだけど、10月に100㎞はその後のフルに影響あるからやめとこうとキャンセル。

でもどんどん10月のレースが中止で、やっぱり何か長い距離を走っておきたい、、、と探して水都大阪の70㎞にエントリー。

直近で走ったレースも4月の彩湖ウルトラ70㎞で、2レース連続して70㎞って珍しいです (・ω・)


金沢マラソンは2017年以来、2回目の参加。今年は諦めてたけどまさかの開催表明、俄然盛り上がってきましたw

2017年は雨中のレース、たしか台風が接近していて、同日の横浜マラソンは中止になってたような。

コースは前半にアップダウン少しあって、後半はフラットだったはず。ちょっと記憶曖昧 (^^;

その時のタイムは2:54:12。今年はしばらくレースなくて、今の走力わからないけど、このへん目指せると最高。


いよいよレースです、早く足首治さねば。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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