fc2ブログ
また予期せぬ事態発生で投稿に間があきました。

予期せぬ事態なくても書くことなくて間があいてるこの1カ月ですが。

調子悪いと、ほんと書くことまで思い浮かばず。

ラーメンブログに衣替えすればもっと投稿できるかな(笑)

オーディオは最近好調なんだけど。


で、ランですが、ほんの少しだけ、ほんとにほんとにほんの僅かだけ、普通に近づきつつある、かな?

一時のような走り出してすぐに脚が上がらなくなる、のは改善。


6/24(金)20.0km (avg 5:16/km)
6/25(土)20.0km (avg 4:56/km)
6/26(日)23.1km (avg 7:52/km)
6/27(月)Rest
6/28(火)Rest
6/29(水)Rest
6/30(木)15.2km (avg 5:16/km)

月間累計:313.4km


5㎞くらいで脚上がらなくなってくるけど、これでもだいぶ走れるようになってきた。

野辺山で壊れた太もも、1カ月以上たってやっと最も酷いところからは抜け出せそう。

フルマラソンの距離はまだ想像もできないけど、もう3日後か。。。

どうするべ。


2022年6月のまとめです。

2022/06 走行距離:313.4km 走行日数:17日

30㎞以上走は2回。

4月、5月のウルトラ後は調子ガタ落ち。

まともに走れた日は皆無な6月でした。

故障っぽいというのではなく、疲れ溜まりまくって走れる脚がどこかに行ってしまった感じ (・ω・)

最後になって、やっとキロ5まで戻ってきた、そんな月でした。


今月走ったレースは2つ。

6/05 千歳JAL国際マラソン
6/12 いわて銀河ウルトラ100㎞

千歳は17㎞で脚が止まり、いわて銀河は50㎞で終了。

まったく冴えない結果でした~


7月の目標

さて、問題は今月のレース。

富士登山競走(山頂コース)にエントリーしちゃってますが、もうこれはDNSを決断。

今後のことを考えて、無茶な挑戦は控えます。

既に山頂コースは2回完走してるから、もう思い残すことはない、、、

いや、やっぱり4時間くらいは切っておきたかったです (^^;

でもこの大会の鬼門はレース後の下山。

ここで脚にダメージ残し、また2週間くらいまともに走れない、なんてことが容易に想像できる。

もういい歳だから、その時間がもったいない。

かなり忸怩たる思いだけど、DNS決めました。

出そうになってたら誰か止めてください(笑)


なので、7月の大会は2つ。

7/03 函館マラソン(フル)

7/31 釧路湿原マラソン(30㎞)


やっと北海道で開催される公認フル、函館マラソン。

なんだけど、自分の脚はまだまだ。

ぎりぎりまで参加は考えます。


釧路湿原マラソンは2013年に初参加、以降これに出るのが毎年のルーティーン。

2019年以来の開催となります、これだけは出ねば。

30㎞走のつもりでやってきます。


今月の距離目標はなし。

以前のように、キロ5以内で20㎞を日々走れるようになる。

これが目標です (・ω・)



応援クリックよろしくお願いします(^^)



どうにもこうにも調子上がらず。

この10年で数回あるかないかの低調ぶり、スランプと言っていいかも。

ウルトラは50㎞でやめてるから、もうとっくに回復しててもいいはずなのに、いまだに10㎞続けて走るのも難しい。

今朝も3回休憩いれつつ、なんとか20㎞には到達してるけど、キロ5が出ない。最後はキロ6もきつい。

どこが痛いとかはない。痛い場所ここまで無いのも珍しいほど。

なんだけど、脚が重くて動かない。ほんとに脚が上がらなくなります。

一時期、更年期っぽい症状で同じように走りにくくなったことあるけど、その時とも違う。

純粋に脚が動いてくれません。

むむむ~ (´・ω・)


6/13(月)Rest
6/14(火)Rest
6/15(水)Rest
6/16(木)Rest
6/17(金)Rest
6/18(土)20.0km (avg 5:25/km)
6/19(日)17.8km (avg 6:08/km)
6/20(月) 7.6km (avg 15:10/km)
6/21(火)10.0km (avg 6:18/km)
6/22(水)15.2km (avg 7:51/km)
6/23(木)20.0km (avg 6:03/km)

月間累計:235.0km


思いつくことと言えば、今年は北海道行きが減ってるから、暑い中走ってることが多い。

しかしそれでダメになるようではどうしようもないなあ(笑)

まあそれが原因はあり得ないだろう、2014年以前はずっとこちらで走ってる。

何かしら反転するきっかけが欲しいけど、、、

地味にジョグ続けるしかないっすね。


10日後はもうフルマラソン、ちょっと行きたくなくなってきた (-_-;)

一応、それに向けて少し体重絞ろうとはしてます(ただラーメン控えてるだけですが)

最近はウルトラ向けに体重増やしてました、3月と比べるとプラス2.5 ~ 3㎏ほど。

そのほうが体内に水分貯めておけるかな?という目論見。そんなに間違ってないはず。

実際、2016年以降で最も結果残せました。

その分、お腹少しぽっちゃりになってます (^^; 、これをひっこめる程度のダイエットはしようかと。

そのほうが気分的にもいいですしね。


ただ、体重なんかより脚の方が問題。

持ち直す時は急激に持ち直すことあるから、それを期待はしてるけど。



応援クリックよろしくお願いします(^^)



いわて銀河以降の初ジョグは6日後の土曜に。

キロ6ではあるけどなんとか20㎞。

ジョグ後は脚上がらないくらい疲れちゃったけど、ここまでは戻ってきました。

あとは20㎞ジョグの継続をどれくらいできるか。

これが5日間以上続けられ、そして日々疲れが抜けていくようであれば、7月頭のレースも少しは期待できる。

疲れ一向に抜けないなら方針を転換、レースは何らかのテーマを持って(タイムはある程度どうでもよし)臨むことになりそう。

多分、あのシューズを試すかな~

あのシューズって候補がいくつかあるので自分でもどれにするか分かってないけど (・ω・)

せっかく走るなら、今後に役立つデータが得られそうなことしよう。

じゃないとただの旅行になってしまう。


秋のウルトラを決めました。

2019年にも挑戦した広島の安芸太田しわいマラソンの100㎞。

実は今回のいわて銀河をもう少しちゃんと走れてたら秋は無理に100㎞走らなくてもいいかな~、と思ってたけど、

完走すらできなかったから(笑)

あと1回、どこかで狙いすまして完走はしておきたい。

そういいながら、しわいはフル2週間後になるけど、やはり調子を落とすのはきついウルトラのあと。

それはもう無いから、多分大丈夫、かな?

前回のしわいは暑さに苦しんで9時間51分のぎりぎりサブ10。(これでも20位くらいだったような)

コースはきつくて、高低差だけなら野辺山よりあるか。村岡と同じくらい?

ラストのダムの481段の階段なんか、そこで吐いた記憶あります (^^;

今年も暑さ次第だなあ。


それから年内のフルですね。

2つは決めたけど、あとはどうしよう。

時期的にタイムは狙えない(ウルトラの2週後だから)けど、まだ走ったことない北海道レースの別海は今年は開催されそうとの情報。道東滞在は今年は最後だし、走っておくのもいいかも。

防府は定員越えたら抽選になりそう。時期も前になってるし、これは見送りか。

加古川は(開催されるなら)外せない。すると12月は奈良と加古川で決まりだ。

っていうか、加古川は外せない以上に、できれば同じ兵庫の神戸は走りたい。

ぜひ走りたい理由があるから (・ω・)

神戸は2014年~2019年まで連続当選だったけど、2019年はおば急逝でDNS。

それが今回の抽選に影響なければいいけど。。。これは祈るしかなし。


まあ、色々と検討しても、結局は (コロナ禍前のルーティーン - 大阪マラソン) あたりに落ち着くんだろうな~



応援クリックよろしくお願いします(^^)



内容としては、ほぼ2015年の再現だった今年のいわて銀河。

(その時のことはこちら

スタート前から50㎞目標、あわよくば66㎞の大エイドまで進む、という作戦は2015年と同様。

そして50㎞でやっぱり終了というのも同じ。(そこまでのタイムは2015年より15分ほど遅かったけど。っていうか、2015年はそこまで4時間って、どんだけ速かったんだ(笑))

さらに、収容バス待ちやゴール会場でご一緒してくれる方がいたことまで同じでした。

3回目の挑戦だったいわて銀河、三度目の正直で完走とはいかず。

ここはゴールが遠いです~


土曜に新幹線で北上へ。

前日受付は今回なく、15時ごろに駅近くのホテルにチェックイン。明日の準備など。

夕飯は17時、北上に来たら必ず向かう『和かな』でステーキ。上質な肉がお安い(・ω・)
IMG_20220611_175305.jpg
IMG_20220611_181158.jpg

19時にはホテルに戻り、20時過ぎには就寝。明日は完走諦めてるから変な気負いなくぐっすりと。

1時半に起床、シャワーに朝食のえびカツサンド。今回は抗原検査とかないので朝もゆっくりと出来る。

2時半にチェックアウト、北上駅前の会場行きシャトルバス乗り場へ。雨がぱらついてるけど寒くはない。
IMG_20220612_022237.jpg

3時前に北上総合運動公園に到着、ここに来るのは7年ぶり。その時よりも人は少なく、準備もしやすい。
IMG_20220612_024138.jpg
IMG_20220612_030819.jpg

25分ほど前にスタート地点へ。まだそれほど集まってきてない。
IMG_20220612_033105.jpg


4時にスタート。

装備やウエアは前回ウルトラの野辺山と同一。

ただシューズだけは最近ジョグで使用はじめたミズノのWAVE AERO 20+Rに。

最近の脚腰の状態からして、反発強いシューズは回避。この選択は大正解で、無理なくキロ4分半~40秒をキープもできた。

が腰はまったくダメ。

最初の下りでの衝撃に腰が悲鳴をあげる。

こりゃだめだ、50㎞でやめようと10㎞いかないうちに決断 (-_-;)

そこからは下り以外は普通に走れて、下りではおそるおそる進む。

途中土砂降りで水たまりの中をいくところもあったけど、それは30分くらいで終わったかな?

7年ぶりに走るコースで忘れてる場所も多く、新鮮な感覚で楽しい。

そうそう、ウルトラはこういうコースが好き。

山間の細い道に田園風景、そして里山など、幹線道路や新幹線から離れてると普段目にする機会もない。

こういう場所、マラソンをやってないと来ることもなかったはず。


50㎞手前のエイド到着までは4時間15分ほど。

ここから先はしばらく下りっぽいから、腰がひどいことにならないうちにやめておきました。

この時間帯にやめる人って滅多にいないから恥ずかしいは恥ずかしいけど (^^;


リタイア宣告から10分くらいで66㎞の大エイドまで小さな車で運んでもらい。その時点でもまだ9時前。

収容バスは12時に出発とのことで、3時間以上も待ち時間ある。

ここまで運んでもらう途中、車窓から見覚えのあるフォームの方を発見、、、神戸のかっつんさんだ。

そういえば去年の金沢ではお会いできなかったな~、

声かけ応援しようとエイド前で待ってるとほどなくかっつんさんが到着。

すると彼も調子イマイチのようで、この場所でリタイアを選択。

(ちなみにフルでサブ40、村岡100㎞サブ9のすごいランナーさんです)

かっつんさんにとっては不本意なことだけど、自分にとっては話相手ができたということ (^^;

おかげで収容バス待ちがあっという間でした。

この展開も2015年の時と同じ。その時一緒にリタイアした千葉県民さん(彼もまたサブ35のすごい人!)とはいまだにお付き合いさせてもらってます。

50㎞の部を走ってるKさんの応援もしたくてエイド前で張ってたけど、残念ながら見つけらず。(無事に完走してました(#^^#))
IMG_20220612_112525.jpg


収容バスでゴール地点に運んでもらい、着替え終ったのは13時過ぎ。

無料の券をもらう、BBQソーセージ、富士宮焼きそば、そしてなんとビールまで!!
IMG_20220612_132511.jpg

コロナ禍以降の大会会場でビールを見るのは初めてだ、嬉しくて涙出そう(笑)

完走してないけどおいしくいただく 、ゴールゲートすぐ横で食べて飲んでなのでうしろめたさは倍増する~ (´・ω・)
IMG_20220612_135433.jpg

この時間にゴールしてくる人はサブ10、ここでサブ10はなかなかの強者です。

さらに日本酒の試飲まで
IMG_20220612_134659.jpg

やりたい放題の2人(笑)
IMG_20220612_135105.jpg


(ところで、岩手なのに富士宮焼きそば? ここなら横手のほうが近いような)


その後の腰はやや悪化。やはり50㎞でやめて正解だった、、、かな。

今週いっぱいは休息とします。

何回挑戦しても完走できないいわて銀河。

理由は明らかで、5月に野辺山走ってるから。ここでの疲労がほんとに取れない。

2016年などは野辺山疲れでDNSしてるし、まだスタートできただけでもましか。。。

この調子だといつまでたっても完走できないから、どこかでは野辺山やめてこちらに集中しよう。

やはり一度はいわて銀河も完走したいです (^^;



応援クリックよろしくお願いします(^^)



どんどん調子が落ちていく(-_-;)

脚は回復せず、今週は20㎞しか走れてない。

そして今朝また腰を痛くしてしまった。そこまでひどくはないけど、またコルセット生活はじまりそう。

明後日は100㎞だけど、もう投げ出したい感じ(笑)


こうなるとシューズ選びに悩みます。

脚は万全だったのに途中できつくなったNEXT%2は論外。

っていうか、ウルトラではカーボンプレート入りシューズは自分には無理かもと思い出した。

去年の彩湖70㎞ではよかったけど、脚持つのはそのへんが限界かも。

チャレ富士では90㎞あたりで走れなくなってるし、野辺山ではもっと早くに。

脚が最初から疲労ある今回は、そういうシューズはやめよう。

というわけで候補は2つ。ぎりぎりまで悩みそう。

天気悪かったらDNSしそうだけど (^^;

もう色々と予約してるので現地には行きます。


今年は月2~3件のペースで家系ラーメンの新規開拓中。

去年は変なアレルギー発覚して控えてる時期あったけど、控えても特に調子が良くなったとかはない。

ストレスためるよりは、食べるときには思いっきり食べることに。

とはいえ、週2回も行くと罪悪感あります(笑)

まあ血液検査の結果はむしろ改善してるの、この頻度で食べる分には問題ないはず。


前原軒@小金井、いわゆる家系インスパイア。ここ、学生時代に家のあったすぐ近くの場所で味よりも懐かしさが勝ってしまった
IMG_20220131_131137.jpg
IMG_20220131_132409.jpg

麺家 千祥@町屋、無化調を謳ってるのは家系では珍しい。そしてそれを感じさせない仕上がり!
IMG_20220203_124841.jpg
IMG_20220203_130050.jpg

川崎家本店@小田栄、新規ではないけど、ここに来るのは20年以上ぶりか。だいぶ年季入ってる店内だけど、その当時も同じことを思ったような。。
IMG_20220222_142757.jpg
IMG_20220222_144003.jpg

三七十家@神戸 県庁前、3回目なので新規開拓ではないけど、、、ここは関東以外で食べた中で一番好き
IMG_20220225_120938.jpg
IMG_20220225_122027.jpg

らすた@日吉、クラシックタイプでほっとする味。30年前、こういう味にはまったんだよなあ
IMG_20220301_142141.jpg
IMG_20220301_143209.jpg

武蔵家大井町店、リニューアルオープンして店内きれいに。味は安定のもの
IMG_20220308_150537.jpg
IMG_20220308_151604.jpg

大﨑家@鹿嶋田、今日のハイライト!1月オープン直後から行列店らしく、開店直後に行くともう行列W あの懐かしい桂家での修行経験ありとのことで期待膨らむけど、その期待以上。さらに獣感も増してて、これはまこと家に匹敵するかも。ここは確実に再訪します~
IMG_20220314_115553.jpg
IMG_20220314_120545.jpg


長いので続きは次回。



応援クリックよろしくお願いします(^^)



千歳から戻ってきたらチャレ富士118㎞の賞状が届いてました。

IMG_20220607_095150.jpg

こんな大きな大会で年代別1位とは夢にも思ってなかったです。

惜しむらくは総合入賞を逃したことだけど、7位で1桁順位ってのも夢みたいだ。

ここで結果出したいがためにコロナ禍の中走ってきました、結果出てほんと良かった。

燃え尽きてしまって、その後の大会はイマイチですが。

大阪のチームメートも年代別2位、さすがだなあ。


あと一つ、良いニュースが。

3カ月に一度の定期通院での血液検査、記憶にある限り最も正常に近い数値が並んでました。

肝臓、脂質系はもとから問題なかったけど、高かったのが尿酸値。これが10年ぶり?くらいに正常範囲に収まってくれた。

ぎりぎりですが(^^;、下がったことには間違いない。

この数値、下げるのかなり大変。酒やめられないから(笑)

なぜ下がったか分からないから、次回はまた上がってるかもだけど。


そしてBAD NEWS。

また転倒しました。

昨日の朝、場所は天王洲の交差点、交番目の前。

キロ5分くらいかな? 信号待ちの人たくさんいて恥ずかしかったです~

3月に八戸で転倒した時よりもスピード出てたけど、転倒の仕方が上手だったのダメージは少なめ。

でも4か所擦りむいて、そのうち一つはけっこうなずるむけ。

打撲痛はそれほどではないから走りには影響ないと思います、たぶん。


年間に2回も転倒するのは初めてかも。

脚が上がらなくなってるのかな。。。



応援クリックよろしくお願いします(^^)



予想通りの撃沈かましてきました~

が、久しぶりにたくさんのお知り合いに会えました。


土曜昼過ぎに千歳入り、夕方にジンギスカン。

宿泊は千歳駅近くで千歳割というのを使って予約、1泊5000円の補助で実質2000円で2泊。

当日朝は徒歩で移動、8時ごろに会場着。
IMG_20220605_075959.jpg
IMG_20220605_080324.jpg

行く途中でN君とMティとばったり。N君は去年の宮崎以来。

チェックシート提出と検温して腕にテープ巻くのは他の大会同様。

既に17㎞の部(林道の一部が使えないらしくハーフの部が距離短縮されてた)は整列集合時間なので体育館周辺及び内部は思ってたより人が少ない。まあ以前が混み過ぎだったかも。

中に入るとレジェンドT田さんから声かかる、自分より3つ上だけど今回も安定のサブエガで年代別1位(・ω・)
received_563072598757062.jpg

(写真にはないけどその後T君ともご挨拶、彼はなんと2時間37分!)

お久しぶりの釧路のかっつ、札幌トライアルマラソン以来?
IMG_20220605_082033.jpg

釧路の面々も久しぶり。最近は釧路に行く機会減ってるから。


そうそう、今回はゼッケンがなぜか4。多分エントりー順のはず、エントリー開始時間に速攻でしたから。

なのに、あちこちで招待選手みたいといじられる (^^;

参加証引き換え場所でまでいじられた(笑)


今回は整列場所が変更されていて、そこまでけっこう歩く。

そこに行ってみるとまた懐かしい顔がたくさん。

なかでもMさんは2019年の大阪以来かな? 復帰戦でもサブエガはさすが。

この整列の光景は昔とほぼ同じ、違うのは人と人の間隔が広めなのとほとんどの人がマスクしてること。

整列場所からスタート地点までもまた歩く、以前のコースの1㎞過ぎのあたりだろうか。


9時40分スタート。

最初は普通の舗装路になってる、林道よりは走りやすい。

けど、自分の脚は最初から重くて動かない。

キロ4分5秒がこんなに辛いとは、、、5㎞くらいでスタート前に背中追いかけますねと話してたT井さんについていけなくなる。

もうダメか~


林道に入ってくるとさらに脚が重く。上り坂になるとサブスリーペースからもこぼれる。

14㎞くらいだろうか、この前富士五湖走ってましたよね、と声かけてもらった。あ、30~60㎞くらいを一緒に走ってた方だ!

地元が千歳らしく、同郷の人と富士五湖で並走してたとは(^^)

サブスリーぎりぎりですよ、一緒に行きましょうと言ってもらえたけど、そのぎりぎりという言葉を聞いたところで気持ちも切れそう(笑)

さらにハムに嫌な痛みまで発生。

17㎞で一旦立ち止まり、脚伸ばしたりして様子を確認。ひどいことにはなってないか。

もう少しいけると思ってたな~ (-_-;)、思ってたより脚が回復してなかったです。


千歳は林道コースが中心、ここまでくると自力でゴール戻るのが基本。

気持ち切り替えて、ウルトラの練習のつもりでペース落として進む。

次の100㎞はもうすぐ、そこに向けて脚のダメージも最小限にしたい。

林道を抜ける手前のトイレで長めの休憩。(そしてその後の信号では参加9回目にして初めてストップ)

40㎞手前ではお久しぶりのチームメートの応援

その後も断続的にお知り合いから声をかけてもらい

こんなに笑いながら走ってたみたい
IMG_220607_9991.jpg
received_1089023275031491.jpg
IMG_20220607_25493516.jpg
IMG_220607.jpg

ゴールタイムは3:17:38 (ネットは3:17:35)

(距離は少し短かったかもしれないけど、そこは非公認なので)


想定よりはやくダメになってしまい、ほんの少し凹んでます (・ω・)

2019年にはサロマ翌週に函館フルで2時間58分だったことを考えると、やはり衰えを感じる。

これでフルの完走回数は129回、サブスリー100回までのカウンターは残念ながら動かず。

会場撤収直前にMさんと一緒に。
received_746090833419559.jpg


その後、ホテルでシャワーのあとでひろしさんと千歳駅前で0次会。

打ち上げはすすきので焼肉。札幌でチーム打ち上げに参加できたのも2019年の道マラ以来。

最後はラーメンに行くというので自分も行きたかったけど、千歳への終電なくなるから早く帰りなさいと諭されて(笑)

断念して終電1本前で千歳に戻りました~

危うくタクシー代かかるところでした。


と、いくつか以前とは細かい違いあるけど、3年ぶりにこんな雰囲気を味わえました。

それは楽しかったとして、しかしちゃんと走れてればもっと楽しかったはず。

最初から練習と割り切ってゆったり入れば良かったんだろうけど、自分の性格的にもそれは難しい。


今後の自分の方向性について、色々と考えさせられるなあ (・ω・)



応援クリックよろしくお願いします(^^)



プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

カレンダー
05 | 2022/06 | 07
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: