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今週は時間があったので、桜ジョグに加えてGWのレースの序盤の試走を。

180㎞弱のうち、スタートから30㎞過ぎまで。

スタートは神戸の和田岬。

ガーミン955のルート機能の確認が一番の目的、だったけど、スタート直後から道をロスト(笑)

そしてスタート数キロで高取山の登山開始。

ここも上り口が分からなくて行ったり来たり、、、

これか??と半信半疑で上ったらやっと正解(案内見当たらず)

上りは階段がほとんど、ここまで上ってきた
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下りは反対方向へ降りる、ここもてっきり同じような階段かと思ったら、普通に険しい(個人の感想です)登山道。

岩しかないところって足の置き場で迷う登山の超初心者(´・_・`)
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ここは高所恐怖症にはちょっとハードル高い!

下るまでめちゃ時間かかった~

そしてもう脚がくがく(笑)

登山道終わったら住宅街の細い道、そこから大きな道に出るのにまた迷いまくり、、、

955の地図が老眼には小さくて読みにくい。

スマホも使ってようやく広い道にでる。

そこから今日の目的地としてた場所まで23㎞ほど、道に迷うから25㎞はあったかな。

ルート通りに行こうとしても通行止めのとこあったりとか。。。

ぐるぐるまわり、ギブアップしてスマホで目的地検索して指定のルートはパスしたり。

三木駅で電車に乗って神戸に戻りました。
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意外と山下りてからもアップダウンきつい、兵庫って平らな場所が少ないな~

高取山の下山で終わった脚には地獄の道のり。

本番はあと140㎞もあるのか(・_・;)

この大会のエグさは十分に理解できました。

いかに序盤で脚を残すかが課題。


3/20(月)Rest
3/21(火)Rest
3/22(水)Rest
3/23(木)22.4km (avg 5:58/km)
3/24(金)Rest
3/25(土)Rest
3/26(日)Rest
3/27(月)20.2km (avg 5:40/km)
3/28(火)22.3km (avg 6:47/km)
3/29(水)37.8km (avg 7:34/km)
3/30(木)24.3km (avg 6:59/km)

月間累計:435.5km


試走しといてよかったです、こんなに道に迷うとは想定外w

今回で多少は本番でのロスが減ったはず。

少なくとも高取山下山するまでは誰かと併走したいところです。



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なかなか腰が重いですが、そろそろリスタートしないとすぐにチャレ富士が。

今は神戸にいます、こちらでも桜を求めてゆるゆるジョグを。

今後の100㎞用に購入したSALOMON SENSE PRO 2 vestを初めて使ってみてます。

スタートしてハーバーランド、メリケンパークを経由してみなとのもり公園
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東へ進んでHAT神戸付近
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そこを越えて少ししてから北上、かなりきつい坂をえっちらおっちら上り、、、灘丸山公園。
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ここからの眺めが素晴らしい!!しばらく滞在してしまった
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次に動物園行こうとして、たまたま通りかかったところに素敵な桜並木が。摩耶ケーブル下、桜のトンネルと呼ばれる場所らしいけど、急な坂道にあるのは他で見たことないかも。とてもダイナミック。
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王子動物園は入り口のところだけ
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生田川、ここもお花見してる人たくさん
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北野天満宮、まわりは異人館とか。ここも走ってくるにはつらい場所(笑)
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予定ではこれで戻るはずだったけど、、、

途中で諏訪山公園の看板が目に入り、読んでみると上のほうにビーナスブリッジというのがあって絶景らしい。

時間あったので上りはじめたら、これがまた素敵な急傾斜 (^^;

走れないほどの場所もあったけど、上り切ったら、、、
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近くにこんなとこがあったのか!!

気まぐれ起こして上ってみて大正解でした、坂道練習にはきつすぎるけど。

その上にあるビーナステラスもいい感じ
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神戸ってすごいな~、都会と(自然の)絶景ポイントが隣接してる。

さらに寄り道、近くにブルワリーあるの思い出して給水へ。
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22㎞、キロ6分半くらいでした。

サロモンのベストは感触よし、だけど付属のソフトフラスクの底が固い素材であたりが痛いかも。手持ちの他のものを今度は試してみよう。


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佐賀翌週はリセット期間と位置づけ、基本走るのはお休み中。

リセット期間は言い訳で、フルが全部終わったので少し燃え尽きました (^^;

まあ、このタイミングが休んでも一番罪悪感ないところです。

で、昨日になってやっと東京のマイコースの桜の状況をパトロール。

いつものスタート地点
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近所の小さな公園、この時期お弁当広げてる親子連れ多し
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東品川会場公園、桜まつりは今週末かな?
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この公園にある橋(アイル橋)から目黒川の入り口見えます、お花見クルーズ船に一度乗ってみたい
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天王洲、TYハーバー付近。よくテレビのロケ、ドラマの撮影やってますね
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もうこの場所で走ること14年、思えばその時には想像もできなかった遠いところにきました~
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ほんと、東京って桜の木が多いですね。


そろそろ3月末、ここがエントリー締切のものがあって、どうするかまだ決められず。

5月まではもう決めてるけど、それ以降は白紙状態。

一度も完走できてないいわて銀河に行く気になってたけど、そこは別の用事が入りそうなので今年はパス決定。

隠岐ウルトラも気になってたけど、気になってるうちにエントリー締切。

サロマは最初からスルー。

もう6月は1か月丸ごとお休み時期でもいいかもと思い出してますが。。。

フルの勘を思い出すように函館マラソンもありかな~、3時間は切れないにしても。

いや、それは8月の北海道マラソンかな、間隔的に。

例年は7月はお休み期間としてあまり走らないようにしてます、今年も入れても遊びで一本か。

8月は根室は行きます。

9月は、、、村岡は完全復活とのことで、どうしよう。10月からのフルシーズンをいつから始めるか次第だなあ。


と、まだまだ悩み中です、例年と違ってあれもこれもはエントリーしないように。

のはずなのに、気が付いたらあれもこれもエントリーしてそう(^^;



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9時にスタートの号砲。

スタートロスは5秒。

以後簡単に。


~5㎞ 19:38 (ラップは19:33)

いつもと同じ体感で入ったつもりだったけど速すぎたみたいでしょっぱなからもう苦しい。

周りのペースにつられてしまった、徐々に落としていく。

ここでは女子の先頭集団と同じようなペースがちょうど良い感じ、その前後をひたすら。

コースはこのへんのみ街中、佐賀城、県庁の周辺で賑やかな通り。


~10㎞ 39:25 (ラップは19:47)

街中をぐるっとまわり、スタート場所に戻り、越えたあたりで10㎞地点。

まだ暑さは気にならない、けど給水はしっかりと。

記憶ではこれ以降割と単調な道になってくる、久しぶりにここ走ってるのでぼんやりとしか思い出せないけど。


~15㎞ 59:15 (ラップは19:50)

あ、そうそう、このひたすら続く田園風景だ、思い出してきた(笑)

12㎞で最初のジェル摂取。

このへん軽い向い風、暑くなってきてるのでもっと吹いてほしいと思ってしまう。

大きい集団見当たらなくて、ここからはゴールまではほぼ一人、たまに数人で併走。


~20㎞ 1:19:07 (ラップは19:52)

ただひたすら単調な風景、ここは特記事項なし。


~25㎞ 1:39:32 (ラップは20:25)

中間点通過は1:23:33。

サブエガ余裕で狙えるはずなのに、少し暑さで頭やられてたようでその発想がまったくなかった。

今回はメンタルで負けたようです(^^;


中間点を過ぎると吉野ヶ里歴史公園に入り、園内をぐるっとまわって折り返す。

園内の狭い道を通るので応援も近い!

毎回、ここからぐっとペースが落ちるけど、今年もまったく同じでペースががくっと落ちだす。

ここには何かが潜んでいるという噂もあるようだ (・ω・)

園内で女子トップにかわされる、もうついていけないペース。(あとで確認したら250でゴールされてた、これについていけないとサブエガダメなんだなあ)

園内で2回目のジェル摂取。

園内を出るとスライド区間、今年は知ってる人見当たらず少し寂しい。


~30㎞ 2:00:16 (ラップは20:44)

暑くてやばい。給水に時間かかりだす。

こんなに風が吹いてほしいと思ったことはかつてないはずw

30㎞でこのタイムはコロナ禍以降最速のはず、

ここでサブエガいくぞ、と思えなかったのは、今思い返してみて一番ダメだったところ。


~35㎞ 2:21:26 (ラップは21:10)

30㎞過ぎて180度折り返し、短いスライド区間あり。

そこでA君発見、この前の金沢ではこのへんで彼にかわされたけど、今日は苦しそうだ。

彼に追い付かれないように、というのでモチベ維持。

脚は死んでる感じしないけど、とにかく給水ポイントで(飲んだり体に水かけたりで)時間かかってしまう。

そうそう、これはレース中3回もあったんだけど、給水場所ですぐ前をいってる人が急に立ち止まる。

避けるのに無理な動作や体勢になってしまう、こちらも一度立ち止まってしまったり。

立ち止まるならコースから外れてからにすべき、いずれも若い人だったから経験不足かな~


~40㎞ 2:42:59 (ラップは21:33)

37㎞から多布施川沿いの桜並木の下、まだほとんどの木は咲いてないけど、、、たまに早咲きのものが。

道狭いので近くから応援もらえる、この前の姫路城と遜色ないほど。

鳴り物もあって賑やか!

ちょっと気持ち悪くなってて、ここで元気づけのジェルをとれなかったのは残念。


~Goal 2:52:26 (ラップは9:27)

競技場に近づいてもなかなか中には入れない引き回し系のコース。

最後は陸上競技場を半周してゴール。

51分台いけると思ったけど、全然だめでした。

最後ペース上げられなかった~

グロス : 2時間52分26秒
ネット : 2時間52分21秒
年代順位 : 7位
総合順位 : 131位

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まあ、シーズンベストにコースベストには間違いない。

そこまで前半突っ込んだ感はないけど、後半の失速ぶりにはがっかり (´・_・`)

暑くなくてもせいぜい51分台。

しかしそれなりにスピードは戻ってきました、条件ととのえばまだ狙えるはず。

3時間ぎりでしか走れなかったシーズン序盤と比べると雲泥の差です。

来シーズンはもう少しターゲットを絞って、狙える日を増やしていこう。


今年のさが桜もストレスフリーで参加できました、やっぱりここは最高。

ただ時期的に辛くなってきた(^^;

もっと前に良い結果を出しといて、ここはもう少し気楽に走れるといいんだろうなあ。

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ここは以前は飲食ブースがたくさんあった場所、来年は復活するかな?
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このあとは初の大宰府天満宮にお参り、そして博多でお寿司を食べてから東京に戻りました。



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やっと(フルの)シーズンが終わりました。

コロナ禍前はシーズンが終わりに近づくと一抹の寂しさがあったものだけど、

今はただひたすら早く終わって欲しい、と。

既に先月の姫路城あたりで燃え尽きてしまったかな~

来年はさらに本数減らしていこう、2本ほど減らす予定。


もう市内の観光は一通りしたことあるので、今年はゆっくりとした佐賀入り。

15時過ぎに佐賀駅に到着。

少しだけ駅付近を散策、駅ビルは変わりないけど、、、

南側の外出たところが大きく印象変わってる。

(新しいビルできてた)

4年という歳月を感じます。

15時半ごろに北口すぐのホテルにチェックイン、フロントに並んでるのは明日走りそうな人ばかり。

ゼッケン付けなど明日の準備をしてしばし休憩。

マラソンの前夜祭あるけどここからは少し遠い場所、それはスルー。


17時にホテルを出て夕飯の場所まで1㎞散歩、早咲きの桜がところどころで。
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『季楽』で佐賀牛、自分で焼きます~
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『季楽』は福岡と東京でも行ったことあり、ここは間違いないです。

ご飯は少な目にしといて、次に駅前の『ビッグワン』へ。ここは2018年にも来店、昭和な雰囲気がまたよし。
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佐賀ラーメンといえば生たまご
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肉にラーメン、これで遠征の目的の半分を果たす。


ホテルの部屋に戻りテレビをつけると、「ブラタモリ」がタイミングよく佐賀を取り上げてる!

なるほど市内には水路が多いけどそういう理由が。。。

でも途中で寝落ちしてしまった(^^;

はっと目覚めたのは22時ごろか。

同じフロアのどこかの部屋から男女の賑やかな声が聞こえてくる。

っていうかかなり響く大きな音。

明日走る人ばかりだろうからそろそろ終わるだろう、、、

と思ったけどなかなか終わらない。

布団かぶって耳塞ぐようにして寝ようとする、で、1時間くらいしてまたその音で目が覚める(´・_・`)

何度かそれを繰り返し、2時ごろだろうか、部屋すぐ目の前で女性?の大きな声が。

で、どこかの部屋に入った模様。

これで完全に覚醒した( ;∀;)

うーむ、この時間まで、、、明日走る人ではないのだろうか。

そこからまったく寝付けず、気が付くと5時半の起床時間。

くらってしまった。

これを教訓として、遠征の持ち物リストに耳栓を追加。

しかし同じ階の他の部屋の人たちも我慢してたんだろうか??

今年に限らず、佐賀のホテルでは何らかの寝にくいことが起きがちで、このへんの相性がよくないみたいだ。

(何回か金縛りみたくなって寝れなかったことも)


まったく寝た気がしなかったけど、20時からベッドの中にはいるから体は休めてるはず。

眠気も感じない。

気を取り直して準備開始、シャワーしてからストレッチ。

朝食は無事に前日仕入れておいたまい泉のえびカツサンド。これでレースモードのスイッチオン。

7時20分ごろにホテル出発、荷物のほとんどはフロントで預かってもらう。

会場までは徒歩20分ほど。会場近辺も以前とだいぶ雰囲気変わってた。
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新しい施設も。
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更衣・荷物置き場の体育館への入場には他の大会同様検温必要、入場までの動線が長くなってる。

ただ中に入ると以前より人少ない感じで余裕あり。

体育館の2階に陣取って準備。

預かってもらえるのは貴重品のみ。(なので荷物ほとんどホテルに預かってもらった)


貴重品を預け、外の仮設トイレによってから先頭のスタートブロックへ入ったのは8時半ごろ。

札幌からA君が来てるはず、、、無事発見。彼とは10月の金沢以来。

会話しながらスタート待ち、先頭から5列目くらい。

日向の場所で待つとじりじりと肌が焼けそう。鹿児島に続いて今日も難しい日になるかな~


9時にスタートの号砲。

桜吹雪が放たれたはずだけど、今年はそれに気が付かなかった、タイミング少し遅かった??


気温はスタート時点で10℃以上、昼は20℃近くまで上がりそう。

まあ時期的に仕方ない、いつも佐賀はこのくらいの気温だった。

2週前には撃沈してる、そんな時は脚使ってないから次戦では失敗してない今シーズン。

今回もいけるはず!

と信じてスタートです。



(続きます)



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5回目のさが桜マラソン、無事に完走しました。

この前の鹿児島マラソンで暑さの洗礼を受けたからなのか、今日も暑かったけど撃沈まではいかずになんとか耐えられる範囲。

風はほとんどなくて、普段なら嬉しいところなんだけど、

こんな暑い時はもっと吹いてほしいです(笑)


グロス : 2時間52分26秒
ネット : 2時間52分21秒
年代順位 : 7位
総合順位 : 131位


ほんの少しだけ勝田の結果を上回ってシーズンベストを更新でした。

ここのコースベストでもあります。

できればもう2分なんとかしたかったけど、、、

フルシーズン最後の締めくくり(そして53歳最後のフル)としては上出来かな~

今シーズンはサブスリー8回、トータル105回となりました。(フルの完走回数は141回)


詳細は後日に。



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結局、疲労感たっぷり、かつ気持ちも入ってなくて中途半端な状態でのシーズン最終戦になりそうですが。。

明日はさが桜マラソン、10月から12本目のフルマラソンです。

この本数だけ見ると、すっかり以前の状態に戻りましたね~

ただし失敗する確率は増えちゃいました。


さが桜は2016年以降、中止年を除き毎年参加中で今回5回目。

コースは超フラット、経験したことのある中で東京マラソンの次にタイムが出やすそうなところ。

なんだけど、時期的に暑い年が多くてタイムはそこそこそです(^^;

過去の結果は、
2016年 2:56:26
2017年 2:56:21
2018年 2:53:03
2019年 2:56:02

過去の自分を考えると、このコースでこのタイムは、、、

暑い日が多いのと、もう疲れが溜まって気持ち切れやすい時期だな~

それでも毎回3時間以内、相性はよいはず。

今年はぎりぎりの戦いになると思います、そこまで暑くなりませんように!

幸い、この前の鹿児島よりは少し低い、かな?


佐賀は食べ物も大好き。

2016年
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2017年
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2018年
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2019年
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今年はあまり食べるタイミングないかな~

でも肉とラーメンは必ず。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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