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間が開いてしまいました。

しばらく仕事モードで、長年の懸案だったことを一気に片付け。

こういうのは勢い、めんどくさいことでも勢いにまかせてまとめて。

おかげでかなりすっきりとしました、いざやってみると実はそんなに難しいことではないし、もっと早くやっておけばよかった。。。

今年度の申告とか均等割りとかどうなるかはまだ分かってないので、まだ完全に終わったわけではないけど。

均等割りの扱いは自治体によって違うようですね。


閑話休題。

やはり函館マラソンのことは追加することないです(・ω・)

撃沈したけどかなり楽しかったです。これでファンランに覚醒してしまったらどうしよう(笑)

北海道のニュース映像で少し自分が映ってるとサロマを走ってた気づきPさんに指摘されて、確認したらありました~
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自分の走りって自分ではわかってなくて、これ自分で見ても気付かなかったのではないか。。。

気づきPさん恐るべし。

そうそう、隣に招き猫コスプレの方がいて、応援声援を全部持ってかれるのが悔しかったですw

こんな暑い日に被り物、只者ではないな~

今回のラップ
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中間点は86分20秒くらいだったはず。

調子よければ残りは5㎞21分半~22分で粘って、ぎりぎり3時間以内に滑り込む感じだったか。

まあハーフをこのタイムでいけたことは良かった、もっと遅いかと思ってました。

秋以降はまたフルでもタイム狙っていこう。

沿道では知人が何人も応援してくれていて、やはり北海道は地元感あります
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あ、新聞社からの取材受けたけど、不採用でした(笑)

久しぶりの集合写真
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千葉県民さんもドクターランナーで参加、途中何度も声かけていただく(#^^#)
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前日に食べたもの
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打ち上げは函館で5人で
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手前にある黒いもの、岩のりのおにぎりで中には鮭、初めて食べたけど感激のうまさ。

深夜のラーメンでおしまい
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とても楽しい遠征でした。


いよいよ2週間後に今年最大のイベント。

今の体の様子からして、不安しかないです~



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函館マラソン、わりと直前まで走るかどうか迷ってたけど(^^;

走ってみたら、まったく予想通りの結果でした~

グロス:3時間26分41秒

ロスタイムは6秒。

いざスタートすると、やはり右手首に響く。

打撲してる左膝もこのスピードではしくしく痛い。

で、開始早々に今日の方針決定。

ハーフまではがんばろう、じゃないとここまで来た意味がない。

そこから先は、、、状況によってジョギングか歩きで。

方針通り、中間は約86分。自分のコンディションとこのコース、そして暑さからして上出来。

その後は、たまに休憩しつつジョギングで。なんだけど、気温が予報よりあがってたはず、そのジョギングが全然楽じゃない(笑)

まあジョギングペースなら手首などには問題ないので暑いけどえっちらおっちら。

天気良いからともえ大橋からの絶景は堪能できた。

36㎞かな、エイドで塩ラーメン見つけたので食べたらなまらうまい(・∀・)

その横にメロンもあって、そちらもつまむ。

フルマラソンは140回くらい走ってるけど、途中で固形物摂ったのこれが初めてではないだろうか。。。

食べるのに立ち止まってる際に新聞の取材も受ける、レース中に受けるのもこれまた初めて(笑)

取材が意外と長くて数分のロスになったけど、今日は言うまでもなく誤差の範囲(・ω・)

そんな感じで、思いのほか楽しい函館マラソンとなりました。

やはり北海道、知り合いも多く、沿道からたくさん声かけてもらえるし、

久しぶりの北海道レースを満喫です。


もうほぼ書いてしまったので、続きで書くことが難しい(笑)

食べたものなど、、、かな。

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右手首、痛みは7割がたひきました。

まだ腫れは残っていて、やりにくい動作もたくさん。

全般的に手首をまわすような動きがダメ。

ペットボトルの蓋をあける、衣類全般の脱ぎ着、グラスを洗う、掃除機をかける、玄関の鍵の開け閉めでまわす、爪を切る、顎をかく(笑)のもきつい。

日々、ほんの少しずつ動かせる範囲が広がってるから、いつかは元に戻るはず(・ω・)

ジョギングでの上下動で手首の痛い場所にひびくのは気になります、普通の腕降りはまだだきない。

なので、明日はできる範囲で。


明日はおよそ3か月ぶりのフル、函館マラソン。

函館参加は2回目。

前回は2019年に参加、サロマの翌週で、結果は2:59:19。

できると思ってなかった100㎞翌週の3時間以内、もう最初から最後まで苦しかった記憶しかないですw

コースは、、、実はあまり記憶なし。

きつそうなコースだけど、以前は起伏を苦手とはしてなかったから印象にあまり残ってない。

今は苦手だから、たっぷりと苦しむはず。

まあ今の状態だとそこまで追い込めないかもしれません、その時は景色楽しめるといいなあ。

気温は、、、21℃予報で今の季節なら文句言えないレベル。

去年は現地応援だったけど、暑くてやばかったのでそれに比べたら天国ですね。


右手首負傷の問題だけでなく、そもそも最近はキロ5以内で走ることがないから、いつものフルのスピードが出るかどうかすら分からないけど、

やれるだけやってみよう。



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4日レストしたのち、昨日ラン再開、

そしてこっぴどくやらかしました。

15㎞経過したあたり、ごく僅かの段差に足がひっかかり前のめりに転倒。

痛みで数秒は立ち上がれず、、、あちこち痛い。

ぱっと見では左側に傷が集中してる、手のひら、肘、膝がすりむけて流血。

肋骨や頭などはセーフ。

それが交番の目の前で、おまわりさんが出てきて声をかけてくれた。

中で傷口を洗いましょうと交番内に招きいれてくれて、応急処置までしていただきました。

いやいや、ご迷惑おかけしました(._.)

その後、気合いで30㎞まで。

で、帰宅して気が付いたのが、なんだか右の手首が痛い。

痛いのは小指側、そこに力が加わりそうな動作が無理。

手のひらを上側に向けることもできない。

指は普通に動く。(のでキーボードは打てる、スマホは意外と手首動く動作あってきついかも)

シャワー浴びたり、着替えたりするのに一苦労。

痛み引く気配ないので、滅多にいかない整形外科を夕方に受診。

骨にひびなどはなし、少し安心。

だけど、診断的には三角線維軟骨複合体損傷というものらしく、痛み長引く恐れありとのこと。

最悪、手術もあり得るらしい。。。

まずは固定して2週間ほど、その時の痛みかたで今後のことを考える模様。

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利き手が不自由だと、こんなに生活が大変になるんですね。

できれば数日で元の動作ができるようになりたいけど。。。

左手をいかに使うかがこれからのテーマです(・ω・)


函館マラソンは真っ赤信号です~



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走るほうは日曜からお休み中、レスト3日目。

2週間で300㎞近くやってるから、このへんで一休み。

その間に早歩きで10㎞だけやったけど、走ってはいません。

雨がちだったから、タイミング的にもよかったです。

明後日あたりから再開予定、


掲題の件ですが、商品名は伏せますが、某社の ”アスリートのための栄養食” 的なものを試しに通販で箱買いしたのがこの3月。

走ったあとに摂ってみると、、、

どうも便秘が悪化します、便もカチカチころころでお尻が痛い(笑)

もともと便秘症で、物心ついた時から常に便秘と戦ってきました (・ω・)

普段走ってても便秘はなおらず。

特にレース後は何日か便通止まります、大腸から水分抜けるからかな??

この件は違う時にまた、、、なんですが、

とにかくこれを摂ると症状が悪化。

この時は何が原因か分からず、普段と違うことはやめようとこれを摂るのやめてみた。

いつの間にかその症状はなくなり、しばらくこの製品のことも忘れてたんですが、

最近になって物置部屋にこの箱があることに気が付き、消費期限を見るとそろそろ。

で、もったいないから再度これを摂り始めたら、、、

またカッチカチに (^^;

お腹苦しいしお尻も痛い。

これはもう原因として間違いないと確信です。

乳酸菌入りとなっていて、これが自分との相性最悪なのか。

ヨーグルトも合う合わないあるし、難しいですねえ。

ということで、まだ残りいくつもあるけど処分します~(泣)



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まだ走ったことのない四万十川ウルトラ。

以前と違って抽選ではないし、今年は他のウルトラでも早々に定員埋まったの見たことなかったから、締切日ぎりぎりまでどうしようか悩もう、

と思ってたら、意外と早々に定員に達してしまいました(^^;

サロマでも最後まで埋まらなかったのに、、、

四万十川おそるべし(・ω・)

まあ、これで悩みが一つ消えました。

でも年内にもう一つウルトラ入れたいかな、やっぱり。。。


来月のジャーニーラン対策で、ひたすら30㎞走を繰り返してます。

連日の30㎞走は以前やったことあって、それで故障して肝心のレースを棒に振ったこともあり、やるにしても慎重に、慎重に。

なので、ペースを落として、何か違和感あったらすぐに中止するつもりで。

今のところ、蓄積疲労以外は問題なし。

しかし、これで対策になってるのかどうかは、、、

本番終わったあとに分かるかな~


6/06(火)30.0km (avg 5:33/km)
6/07(水)30.1km (avg 5:25/km)
6/08(木)30.0km (avg 5:28/km)

月間累計:190.6km


ついでにシューズも検討中。

かとぶんではアシックスのS4を履いたけど、脚に疲労溜まってきた後半は前に進みにくかったかも。

完走できた実績はあるから他に見つからなければこれでいくけど、よりベターなものはないだろうか?

これだけの長い距離の大会になると、ほとんどの時間は疲れた脚で前に進まなければならず。

だから、脚がボロボロになった時にどのシューズが一番履きやすいか?

手持ちのシューズの中で、それを確認する作業ですね。

マジックスピード2も持ってて、脚が疲労してる時はこちらのほうが良いかも、とも思ったり。

色々検討しても、結局元に戻ってS4になりそうな予感ですが。


函館マラソン前に400㎞いきたいと思ってたけど、走れない(意図的に休むをいれたりもするし)日を勘案するとそこは難しいか。

なるべく近づける努力はしよう。



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昨夜、就寝してから2時間後くらい?

突然体のあちこちが猛烈に痒くなって目覚めました。

まずきたのは髪の生え際と顎。

それからもういたるところが痒い、頭のてっぺんから足の裏まで。

一つの場所の痒みがしずまっても、すぐに新たな場所が痒くなる。場所はランダム。

痒みの総量は常に一定のような、、、常に体のどこか3か所くらいが痒い、とにかく痒い。

まず尖ったもので突かれたような感触があって、次にじわ~っと痒くなる。

そこを軽くかいたりさすったりしてるとじきに痒みがしずまる、そしてすぐに違う場所が痒くなる。

これがもうエンドレス!

3時間ほど寝れず、、、寝た気がしないまま朝に。

ちなみに今も痒みは半分くらいに減ったけどおさまらず。

夕べ何かよくないもの食べたか、、、

思いつくのはくるみだれ。ナッツ類に少しアレルギー反応あったけど、それが悪化したかも。

来月通院予定なので、もう一度検査してもらおう。

それにしても痒い。。。


次の週末から1週間ほど、あまり走れないことが予想されるので、今のうちに距離稼ぎ中。

土曜は所用あったけど合間に40㎞。このペースでもまあまあしんどい。

日曜は所用で時間なくて朝10㎞のみ、ひさしぶりのキロ5以内で。

あまりにきつくて(^^;、函館マラソンが憂鬱になってきました~


6/01(木)20.2km (avg 5:42/km)
6/02(金)Rest
6/03(土)40.1km (avg 5:28/km)
6/04(日)10.0km (avg 4:47/km)
6/05(月)30.0km (avg 5:30/km)

月間累計:100.4km


函館マラソンまでには400㎞は走っておきたい。

なるべく今週中に距離走ります。


先日、江ノ島のイルキャンティカフェでランチを。
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江ノ島に渡ったのは多分初めて、こんな風になってるとは知らなかったです。
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近い場所ほどよく知らないの法則(´・_・`)

混んでるイメージしかなくて足が向かなかったなあ。

とても良い場所、また行きたい。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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