2015/3 ランのまとめ

また釧路にきています。

日中はまだ4~5℃ですが、この1週間でかなり雪解けが進んでいました。もう裏通りでも積もってる場所はなく、空き地や路肩に残ってる程度。やる気があれば朝ランできますが、まだ気持ちの再充電ができてないので走れないですねえ。。

佐倉後は筋肉痛は僅かで、その他痛いところもないので、身体的にはそこまで追い込めてないのかもしれないけど、とにかく心が消耗しました(笑)

表現するのは難しいですが、、、諸行無常って感じ?
いや、全然違うな(^^;


2015年3月のまとめです。

2015/3 走行距離:338.2km 走行日数:15日

30㎞以上走はレースでの3回のみ。

距離はフルのレース3回のおかげで300㎞はクリア。レースがあるからその前後はあまり走ってないので、それがなければ400㎞も射程に入るようになってきました、だいぶ昨年の良い頃に近づいてきてるかなあ。

日数は相変わらず少ないです、でもこのくらいがずっと燃え尽きずに走り続けるには丁度いいかもとも思ったりw

ま、ランが再開できれば、これからは釧路でも朝ランできるので自然と距離・日数ともに増えていくはず。

移動の多さで微妙な疲れが、と先月のまとめで書きましたが、今後もしばらくこういう生活なので慣れていくしかありません。そういう意味で、これから秋のフルのシーズン開始までどういう過ごし方をしてどう走っていくか、まさに自分の正念場のように思います。

ウルトラのレースで脚ぼろぼろになって休んでばかりいる可能性も高いですね(^^;


今月走ったレースは3つ。

3月1日 静岡マラソン(フル)
3月15日 鳥取マラソン(フル)
3月29日 佐倉朝日健康マラソン(フル)

静岡は先月のまとめで触れたので割愛。

鳥取は初めての参加。スタート直後の上りには痺れました。暑くて風もあって、そんな中早々と諦めてしまったような、後悔の残るレースに。タイムはそこそこでまとめることが出来ました。

佐倉は、、、燃え尽きました (;´Д`)

もうフルマラソンはお腹いっぱいです、しばらくあの心拍数とは距離をおきます。(と言いながら、野辺山で同じような心拍数で坂を上ってたりして。。)


4月の目標

4月は次のレースにエントリーしています。

4月26日 知多半島一周ウルトラ遠足(100㎞)

いよいよウルトラの前哨戦。

100kmジョグのつもりで、その日の体調をみてイーブンに近いペースでいきたいです。
想定してるのは4:50/kmあたり。キロ5分以内が目標ですね。これで70㎞くらいまではいきたい!

道に迷ったらこの限りではありませんが。。
知多半島はウルトラの脚作りが目的なので、タイムではなく内容重視です。


4月は、5月の野辺山に向けての走り込みメイン。
久しぶりに距離目標で400㎞とします。知多半島前に300km走れればベスト。
ペースはゆっくりでいいから、とにかく距離でいきます。

っていうか、まだ佐倉の傷が癒えてないので走り出そうという気がおきないのが問題(^^;

週末には再始動したいです!


先日、母を連れてお花見ドライブを。
変形性膝関節症を患ってるので自分で出歩くのは厳しく、私が親孝行でもと車で連れ出しました。

まずは横浜・三ツ沢公園。平日の昼間ですが、宴会中の方もたくさんいました。
R3014808.jpg

しかしここはパーキングからかなり歩かないと桜の真下に行けないので、次の場所を求めて移動。

みなとみならいの万葉の湯の横、インターコンチネンタルホテルの対岸のあたりがいい感じでした。万葉の湯の駐車場に止めればすぐ横です。

R3014802.jpg
R3014803.jpg
R3014804.jpg
R3014805.jpg

海と桜ってのもいいですね。


人気ブログランキングへ
ブログランキングへ

関連記事
スポンサーサイト

コメント:

プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: