札幌弾丸ツアー

今朝も6時から走りましたよ~

ホテルから外に出ると昨日より明らかに寒い。

後で確認したら走ってる間の気温は1~3℃で推移してたようです。水たまりには薄い氷も張ってました。

昨日と同じく故障個所はそれほどは気にならず、21.2km、アベレージ4:48/km で終了。

しかし故障個所はともかく、1か月のブランクによる脚の衰えは明らか。21㎞なのに30㎞走以上のダメージを感じます。

地道に走りこむしかないですね、防府ではPB付近を狙えるくらいまでに戻せるか??

故障が再び悪化しなくて順調に走り込めれば、防府でサブ50のレベルにはもっていけそうな気がしてきました。

それにしてもこの1週間で劇的に故障から回復してきました。

ふくらはぎは微妙な痛みを残したままだから、まだフルを走る自信はないけど、20km走を連日こなせるようになるとはつい1週間前には思ってもみなかったです。

ここで調子にのらず、抑えて抑えて走っていければ、ですが、調子にのりやすいタイプなので危険です (・ω・)

この週末の30㎞走で今後の行方を占う感じですねえ。


あとの懸案事項は体重。

走れなかったこの1か月で2㎏以上の増量です。

基本体重が50㎏台前半の自分には、2㎏はインパクト大きいです。

イメージとしては、走らない日は1日当り100g増える感じ(笑)

北海道マラソンの直前と比べても1.5㎏は重いから、神戸までには北海道マラソンの時の水準になんとしても戻したい。

今週からビール断ちをして、代わりに糖質オフの発泡酒とか缶チューハイに切り替えています (^^;

が、効果のほどは。。。。

っていうか、既にビールの禁断症状が出てます(;´Д`)

糖質オフのものって、飲んでも飲んだ気がしません。なぜだろう??

いつまで続けられるか。。。


昨日、釧路から札幌へ弾丸ツアーしてきました。

午前中はどうしても外せない用事があったので、釧路空港発12時半の便。

いつものプロペラ機で丘珠空港へ。
R4010271.jpg

丘珠空港からバスで大通りまで。

もう紅葉もだいぶ進んでました。
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目的地は某病院。従姉が9月から入院しています。退院はまだ先になるようで。。

2時間ほどお見舞いの時間、それからすぐに札幌駅へ。

飛行機は最終便が早く間に合わないので、帰りはJRで。
JRだと札幌・釧路は4時間半ほど。けっこう長いです。
切符を買い、弁当を買ったらもう乗車時間でした。。

札幌でどこにも寄れなかったのは残念。

北海道新幹線開業まで150日きってます。
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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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