神戸前の練習終了
神戸前の練習は今日の朝ランで終了。
この1週間で走った結果です。
11/07(土)30.1km 2:20:38 (avg 4:40)
11/08(日)REST
11/09(月)15.4km 1:12:21 (avg 4:42)
11/10(火)REST
11/11(水)15.1km 1:11:00 (avg 4:42)
11/12(木)20.1km 1:35:00 (avg 4:44)
11/13(金)10.0km 43:55 (avg 4:23)
月間累計:167.0km
この1週間で約90㎞。
順調に走ってこれました。
今日に至っては久々にキロ4分半以内での巡航も出来てるので、練習でこれだけ出せればサブスリー出来る要素は十分。
あとは1か月のブランクがどの程度影響するか。
故障個所も含めて、現在気になる場所はありません。
心配なのは後半のスタミナ、そして当日の気温のみ。
やるだけやってみます。
明日はいよいよ神戸入り、関西のチームメートにも久しぶりにお会いできます(^^)/
この1週間で走った結果です。
11/07(土)30.1km 2:20:38 (avg 4:40)
11/08(日)REST
11/09(月)15.4km 1:12:21 (avg 4:42)
11/10(火)REST
11/11(水)15.1km 1:11:00 (avg 4:42)
11/12(木)20.1km 1:35:00 (avg 4:44)
11/13(金)10.0km 43:55 (avg 4:23)
月間累計:167.0km
この1週間で約90㎞。
順調に走ってこれました。
今日に至っては久々にキロ4分半以内での巡航も出来てるので、練習でこれだけ出せればサブスリー出来る要素は十分。
あとは1か月のブランクがどの程度影響するか。
故障個所も含めて、現在気になる場所はありません。
心配なのは後半のスタミナ、そして当日の気温のみ。
やるだけやってみます。
明日はいよいよ神戸入り、関西のチームメートにも久しぶりにお会いできます(^^)/
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