神戸前の練習終了

神戸前の練習は今日の朝ランで終了。

この1週間で走った結果です。

11/07（土）30.1km 2:20:38 (avg 4:40)
11/08（日）REST
11/09（月）15.4km 1:12:21 (avg 4:42)
11/10（火）REST
11/11（水）15.1km 1:11:00 (avg 4:42)
11/12（木）20.1km 1:35:00 (avg 4:44)
11/13（金）10.0km 43:55 (avg 4:23)

月間累計：167.0km

この1週間で約90㎞。

順調に走ってこれました。

今日に至っては久々にキロ4分半以内での巡航も出来てるので、練習でこれだけ出せればサブスリー出来る要素は十分。

あとは1か月のブランクがどの程度影響するか。

故障個所も含めて、現在気になる場所はありません。

心配なのは後半のスタミナ、そして当日の気温のみ。

やるだけやってみます。

明日はいよいよ神戸入り、関西のチームメートにも久しぶりにお会いできます(^^)/