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中2日での釧路での朝ラン。

朝6時に外に出ると14℃くらいでちょうどよく、2日休んだことで内転筋の違和感も皆無ではないけど少ない。

思い切って30㎞目標にしてみる。

20㎞まではすんなり、それ以降も違和感でてくるけど、強い痛みには至らずに、、、無事に30㎞成功!

調べてみると、練習での30㎞走は6月12日以来、レースでも7月31日の釧路湿原マラソンで30㎞走って以来のことです


10/9(日)30.1km 2:25:02 (avg 4:49/km)

月間累計:70.3km



でもペースの割には余裕なし。30㎞以降は走れる気もせず。

まだフルのスタートラインに立てる気はしないけど、今日の30km走は大きな一歩です。

なにより精神衛生上きわめてよろしいし(笑)

まあ、今の脚の様子では明日は休んだ方がいいかな。


今回の投稿から、人気ブログランキングってのに参加してみます~

もちろんマラソン・ジョギングのカテゴリー。

っていうか以前、このブログを初めてから4年間はこれに参加していて、トップ10に入ったことも何度か。今ではその面影もないほど過疎ってますが(笑)

で、1年ほど前にランキングから外しました。更新頻度が徐々に落ちてきて、時間的にブログを維持するのが難しいかも、、、と思ったので。

でも、時間がないならないなりの更新頻度で別に普通にやっていけますよね。

ブログ更新のモチベーションを上げるために再び参加です。

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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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