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2011/10 ランのまとめ

少し遅くなりましたが、10月のまとめです。

2011/10 走行距離:270km 走行日数:16日

走ったレースは2つ。

10月16日 一関国際ハーフマラソン
10月30日 しまだ大井川マラソンinリバティ (フル)

密かな目論見として、10/30のしまだ大井川マラソンの前までに300キロ走り込めたら、と思ってましたが、案の定まったく届きませんでした(>_<)

ただ、去年の10月は85キロしか走れてなかったので、少しは脚が強くなってると思い込むことにします(笑)

レースの方は、一関ハーフはシーズン初戦としてはまずまず。いいスピード練習になりました。

しまだ大井川マラソンは、左足甲の痛みで後半撃沈。ただ、前半はそれなりに納得のいく内容だったので、その流れを11月にも持ち込みたいです。

そのしまだ大井川マラソンですが、今日ランネットにネットタイムとハーフのスプリットがのってました。

グロス 3:07:20
ネット 3:07:04(前半 1:27:47 後半 1:39:17)

前半と後半の差が11:30。まあ、歩きまくったわりにはまずまずかなあ
この前半と後半の差を縮めていくのが今後の課題ですね。


11月の目標

11月も、2つのレースにエントリーしています。

11月13日 いわい将門ハーフマラソン
11月27日 つくばマラソン (フル)

いわい将門ハーフはスピード練習のつもりで。今回は、前回のフルの教訓を生かして、入りの1キロを抑え気味にしてみようと思ってます。

つくばは。。。
なるべく歩かずに完走かな

走行距離は、月の終わりにつくばが控えているので休足を増やすためあまり伸びないと思いますが、やはりレース込みの距離で300キロを目標にしていきます。毎月そのくらいなんなく走れる脚が出来上がれば、いつかはサブスリーも夢ではないと信じてるのですが。。


あと、喫緊の課題として練習用シューズ探しがあります。

今使っているゲルフェザーは既に1200キロ近く走っていて、そろそろ寿命。
その後継のフェザーファインは、少し柔らかくてゆっくりジョグ以外は使いにくく。
ショップで試してみたadidasのCSは私の足の形には合わなさそう。

なかなか難しいですが、これは今週末にでも集中的に探します。ゲルフェザーライクな靴を早く見つけたいですね。

ちなみに、しまだ大井川マラソン以降、まだ1回も走れていません。
どうも、フルを走って以降、右足の指が突き指っぽい感覚で、足指の付け根がじんじんしてます。

本当に弱っちい足で困ります


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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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