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30k走 & 週末は滋賀でハーフ

水曜に釧路に来ましたが、30℃近くあった東京から来ると異様に寒い。

寒気が流れ込んでいて、日中で10℃前後です。

峠では雪も積もったよう。

おかげで、こちらについて3時間くらいで風邪っぽくなってきました(笑)

もうこんな往復生活は3年半だけど、やっぱり順応がむずかしい。

年齢と共にさらに難しくなっていくのかな~ (-_-;)


さておき、8日連続走ってきたので昨日はレスト。

どっちみち冷たい雨がふってました。

そして今朝は30㎞走。

外は5℃で霧、ホテルの部屋から出るのすら躊躇するくらい。

外に出ても、ガーミンの衛星捕捉待ち時間が長く感じます。

が、金沢マラソンの日程的にそろそろ1度目の30㎞やらないと。

走りだすと、昨日のレストのおかげで20㎞までは楽に、それ以降は少し辛抱して。。

右の足底は最後は痛かったなあ。


10/13(金)30.1km 2:21:32 (avg 4:42/km)

月間累計:171.2km



フルマラソンを走るに際して、最低限の(自分的な)基準として直近1か月で走行距離300㎞、30㎞走2回はやりたい。

距離はこの調子なら大丈夫そう。30㎞もあと1回か、、、来週中頃に出来るといいけど。


そのフルの前に。

先週末は10㎞レースでしたが、今週末はハーフです。

滋賀県で開催のびわ湖高島栗マラソン。

去年に続き2回目の参加だけど、去年はクオーターの部だったのでハーフは初。

メタセコイアの並木道など風光明媚なコースですが、去年はとにかく暑かった。

寒い釧路から行くから尚更、だけど、今年は曇り/雨の予報なので去年よりましか。

ちなみに去年の結果はキロ4もダメの撃沈でした。


ハーフは今年2回目。

7月のなかしべつでは暑くて90分も切れないという惨敗レースでした。

今回はどうかな~

少なくともモチベーションが崩壊しないようにしたい(^^; から、

最低限で87分以内かな?


これよりかかるようなら、真剣に今後の方針を再検討です ('ω')ノ



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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