fc2ブログ

京都マラソン2018(2)

9時にスタートの号砲。

今日の方針は、、、

スタートしてから決めようと思っていた。

最近の流れとして、突っ込まずに冷静に入り、後半への余力を残すように。

ここ数日気になっていた左の横アーチの痛みはいつの間にかすっかり消えている、体調・脚ともに問題なし!


スタートロスは5秒。

これはいいとして、前のランナーのペースが微妙に遅い。

すぐにばらけるだろうと思ってたけど、これがなかなかばらけず。

端のほうに並んでいれば前に出やすかったかもしれないけど、真ん中にいたので前に出にくい。

しまった~

と思うけど、今日は無理に前にいかず。ここで体力を消耗しないように。

最初の1㎞はロス込みで4:10/km。

サブ50までの5秒、ここでいつも通り入れてれば。。。悔やまれる~(-_-;)


スタート後すぐに気温2℃の表示が目に入る。

待ってる時は寒くて震えてたけど、スタートするとそれほどでも。

途中陽がでる時は暑くて給水で水を体にかけたり。

すると、陽が隠れたり風が強かったりすると寒くて大変。

っていうのを最後まで繰り返していた。


5㎞くらいまではこいちゃんの10mほど後ろにつけたけど、最初の給水でもたもたしてると大きな差となってしまった。

無理に追いかけずに、今のペースを崩さないように。

これに限らず、並走してた人が給水を終えてふと気が付くとずいぶんと前にいたりする。

給水に時間かけ過ぎなんだな(笑)

ウルトラでの給水の癖をフルにも持ち込んでしまってるのか。

今さらながら新たな気づき。

5㎞通過は19:55 (ラップは19:50)


5kmを過ぎると早速アップダウンの開始。

去年は既にきつくて大変だった記憶がある、今年は心肺的に同じ負荷で。

そこまではペース落とさずに済んだ、一番遅い区間で4:06/km。

脚の出来具合が去年とは雲泥の差のようだ、調子は悪くないはず。

10㎞通過は39:38 (ラップは19:43)、ほぼイーブン。


11㎞で京都マラソン前半の見どころ、仁和寺前のお坊さんの応援。

6回目の参加にして、やっとその応援をまじまじと見ることができた (^^)

なくらい心肺の余裕度あり。

淡々と同じ負荷で前へ。

15㎞通過は59:36 (ラップは19:58)


アップダウンはまだ続く。

そろそろキロ4が気を抜くて維持できないのでたまにガーミンを見つつ意識する。

並走してた集団についていけない、やっぱり微妙に落ちてたようだ。

こいちゃんは遥か彼方先に見えるような、似たウエアの違う人のような。。

20㎞通過は1:19:43 (ラップは20:07)


微妙に落ちてきてるけど、この辺で踏みとどまりたい、

と思ったとたん、なぜか苦しさを感じだす(笑)

向い風のあるところではかなりきつい。


中間点は1:24:04。

サブ50を狙うならギリギリのライン、っていうかこれ以上ペースを落とせない(;´Д`)


と、中間点を過ぎた北山通でチームメートの応援を発見。

近づいて余裕の表情とポーズを作ってみる (・ω・)
201802_86447.jpg

しかし、こんなことしてると数秒ロスしたはず(笑)

これやらなければひょっとして、、(以下略)


ここから折り返しが増える、そこで落ちるペースを元に戻すのに体力を消耗するような。

やっぱり折り返しは苦手だ。。。

が、こいちゃんを発見。1分ほどの差か?

これ以降折り返しでは必ずこいちゃんとエールをかわせる。

ずっと同じような差で最後までだった。

25㎞通過は1:39:46 (ラップは20:03)


27㎞で植物園に入る、するとすぐにチームメートの応援が!!

ここに移動してたんですね、危うく気が付かないところだった(^^;

やや顔が険しくなってきたw
201802_86504.jpg

植物園内のうねるような細い道が苦手。細かいカーブが脚に堪える。

まあ、まだ歩きそうにはなってないから去年よりはまし。

植物園を抜けると、次は3㎞続く河川敷。

応援が近くて力になるけど、微妙なアップダウンがあって疲れた脚にきつい。

そして給水ポイントが少しコースから離れてて、でも暑くて寄りたいからロスは避けられず。

30㎞通過は1:59:54 (ラップは20:08)、ここまではなんとかキロ4できたけど。


ここからが正念場。


(あと少し続きます)



応援クリックよろしくお願いします(^^)



関連記事

コメント:

プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: