FC2ブログ

とくしまマラソン2018の様子(2)

9時にスタートの号砲。

ちなみに2回に分かれるウエーブスタートで、9時にS、A、B、9時10分にそれ以降のブロック。

Cブロックが一番恩恵を受けるかもしれない。


スタートロスは29秒。

最前列に並んだおかげでこの程度のロスで済む。

2㎞くらいはがんばってペースの遅い人をかわし続けたけど、それ以降は自分のペースで。

思いのほか早くそうなってくれた。


で、、、それ以降は書くべきことはほとんどない。

自分のペースになってからはぎりぎり苦しくないペースを模索。

今日のそのペースは大体キロ4分5秒前後のよう。

好調時よりは5秒くらい遅いようだが、、、仕方ない。


心肺は苦しくないけど、懸案の左膝は最初から微妙に痛い。が、これは織り込み済み、

今日のテーマはこれでどこまで行けるか。

ひたすらこのペースで(苦しくなく)続けたい (・ω・)


コースは県庁前の国道11号をスタート。

3㎞ほどで吉野川大橋を渡り、川沿いの道を左折。

そこからひたすら川沿いの道で、22㎞を過ぎて折り返し。

川の対岸を走り、ゴールは陸上競技場。


同じくらいのペースの人たちが沢山いるから、基本集団の後ろで淡々と。

多少暑いけど、風が適度に吹いていて気持ちいい。

膝の様子をうかがいながらも、面白いくらい同じペースでいける。

集団なので給水で減速することが多いから、多少の上がり下がりはあるけど、、、

30㎞までの5㎞ごとのラップはこんな感じ。

~5㎞ 20:30
~10㎞ 20:36
~15㎞ 20:32
~20㎞ 20:26
~25㎞ 20:42
~30km 21:04

25㎞まではイーブン。

折り返してから向い風になったので、同じ心肺の負荷でキロ5秒くらい落ちた模様。

30㎞通過は2:04:19、この時点ではサブスリーはいけるだろうと思ってたけど。


30㎞を過ぎてから左膝内側の痛みが急に大きくなってきた。

給水で減速したあとで元のペースに戻すのにかなり膝が痛む。

行こうと思えば最後まで行けるかもしれないけど、、、ちょっとその後が怖い。

過去の経験からして、やばそうな感じ。

今日は無理する日じゃないな。。。

長いこと走れなくなるのは困る~


と、あまり考えることなく自然と減速。

そこからは休憩したりジョギングしたり。

ただ、もう少し早くそうしておけば良かったかもしれない、今の膝の状態からすると (^^;


その後のラップは、、、

~35㎞ 23:23
~40㎞ 27:16
~Finish 13:02

グロス:3時間8分0秒
ネット:3時間7分29秒

R330341.jpg

体調は悪くなかった、この程度の負荷でこのタイムは決して悪くない。

シーズン初戦の金沢あたりと同じペースで最初進んで、あの時より心肺はずっと楽だった。

間違いなく、ウルトラに向けては好材料。


沿道の応援もずっと熱い。

今回はこんな結果だったけど、次はちゃんと走りたいなあ。

それにしても先週の転倒が悔やまれる(*´Д`)

R330353.jpg
R330355.jpg
R330343.jpg

レース後は徳島駅近くの後夜祭会場へ移動
R330358.jpg
R330360.jpg
R330361.jpg

ここで気づきPさんと落ち合うはずだけど、なかなか到着しません。

話しによると、後夜祭会場行きのバスに乗ったのに、手違いで違う場所に向かったようで。。。



応援クリックよろしくお願いします(^^)



関連記事

コメント:

プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

カレンダー
10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: