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2018/05 ランのまとめ

2日休んでからの、東京での朝ラン。

外は曇り空で涼しい。

湿度も高すぎず、発汗もほどほど。

脚はだいぶ疲れが取れてきて、調子は上がってきてるはず。

そこまで頑張らなくてもキロ4分半出るし、野辺山前の状態に戻りつつあります。

本当は20㎞予定だったけど、あまりに飛ばし過ぎそうになってきたから敢えて中断しました。

こんな時に新たな故障が、、、というのは嫌と言うほど経験してます、

調子乗り過ぎはよくないな (・ω・)


5/31(木)15.2km 1:10:08 (avg 4:37/km)

月間累計:455.7km


気持ちよく走れた!!


2018年5月のまとめです。

2018/05 走行距離:455.7km 走行日数:20日

30㎞以上走は4回。

もっと日数走ってるかと思ったけど、、、この辺の日数が自分の限度のようです。

が、この走行距離は過去2番目の距離。450㎞超えるのは3回目のこと。

よく走りました~


左膝の故障で3月後半からしばらく休んでたけど、4月終わりから再開。

5月はペースはゆっくりな日が多かったけど距離は伸びました。

その左膝は今のところ寛解の様子。

左膝は野辺山でやばくなりかけたから、完走は諦めたのが結果的に良かった、と6月が終わった時に言えるといいな(・ω・)

それより今は右の足首が心配。ずっとしくしく痛みます。

今のところ我慢できる範囲なんだけど、いつその閾値を超えてしまわないかと。。


今月走ったレースは1つ。

5/20 野辺山ウルトラ 100㎞
故障がぶり返しそうになり71㎞でリタイア。今年は気象条件が良かっただけに残念でした。


6月の目標

いよいよ上半期最大の勝負の月です!

レースがメインなので距離目標などはなし、、、

だけど、順当に走れてれば400~450㎞の間のはず。


6月は次のレースにエントリーしています。

6/10 飛騨高山ウルトラ 71㎞
6/24 サロマ 100㎞

ウルトラ2本。

飛騨高山は去年は100㎞だったけどDNF。サロマ前だし100㎞はやり過ぎなので71㎞の部にエントリー。山岳系のウルトラだから、怪我しないように気を付けたいところ。

そして勝負のサロマ。去年は不甲斐ない結果だったから今年こそは。100㎞PB目指していきます(・ω・)ノ でも当日の気温が25℃超えたら絶対に無理(笑) せめて20℃前後でおさまってほしいけど。


いよいよサロマ。40代最後のサロマなので、結果が欲しい。

いつになく気合入ってますが、去年も直前に調子下げてる (^^;

もう練習ではそこまで張り切らず、調子を整えるのが最優先。

なんだけど、、、出来るかな~


この2週間はラーメン断ちしてるので写真なし。

かわりに肉はよく食べてるかな?
R3030754.jpg



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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