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飛騨高山71キロ (4)

40kmを過ぎると、今度は急勾配の下りがしばらく続く。

で、今までの自分は下りは苦手、急な下りはもっと苦手~

でもここ数カ月で下りの走り方を改良してきた。

というほど大げさなものではないけど、腰が引けないようにぐっと腰を前に入れる感じ。

この前の野辺山は(最終的には撃沈だったけど)下りはいいイメージで走れたから、今日も同じように。

なかなかいい感じで下れてる。

そしてトレーサー2のクッション性もいい。

野辺山ではCSだったけど、それより明らかに足裏や膝への衝撃が少ない。

かなりの急な下りで今までなら腰が引けて減速するような場所でも今日はそれほど減速しない。

これは、、、村岡に向けて好材料だ。

やっと(ウルトラ向けの)相性のいいシューズを見つけたかも??

もちろん、いい気分で下る自分をあっという間に抜かしていく71㎞ランナーは何人もいるわけだけど(笑)


途中で上り返しが少しあるけど、50㎞までは基本下る。

50km通過は4:12:37 (ラップは47:09)

去年より6分速かった!!

が、こんな下りでもキロ4分半以内で行けないところをみると、やっぱり下りは苦手なようだ(^^;


50㎞を過ぎると2~3キロほどの上りが再び現れる。

スキー場への上りほどの勾配はないけど、長い下りの後での上りは感覚的にきつい。

一気にペースが落ちる。

上りの途中でコーラのある私設エイドがあったので立ち寄り。

すると、エイドで見たことのあるTシャツを着た人が、、、

お、去年の村岡120㎞ ”勇者の道” 制覇シャツ!!

「おれもそれ持ってます」と声を掛けたけど、今考えると「おれも勇者の道を完走しました」の方が意味が明確に伝わったかもしれない (-_-)

この上りを終えたら、あとはゴールまで下りかフラット。上りはあってもほんの少し。

標高が下がってくるので暑さが気になる。

っていうか、かなり暑い。

エイドでの被り水タイムがどんどん増えていく。

57.2㎞地点、第3関門の丹生川支所は去年リタイアした場所。

もちろん今年はそんな選択肢はない。

脚は、、、長い下りの後でだいぶ終わってきてるけど、今日は何が何でも完走する日。

このエイドは食べ物が豊富(去年はたしか飛騨牛もあった)だけど、そろそろ胃が変になってきてるので見ることもできず。

なのでドリンクと被り水だけでスルー。

60㎞の手前で100㎞とはコースが分岐した。

60㎞通過は5:05:55 (ラップは53:18)

下りの後のフラットな区間でキロ5分以内に戻す予定だったけど、全然ダメだった~


残り11㎞も引き続きフラット。

後ろは振り返ってないから分からないけど、前は見える限りでは一人のランナーも見えない。

追いかけるべき目標がないから、完全に自分一人だけの戦い。

で、その戦いに負けてたまに歩いてしまう (-_-;)


そんなこんなで残り3㎞地点。

最後のエイドを出たところで信号ストップ。

それまでにも信号ストップが何度かあったけど、今回は長い。

ちょうど信号が赤になる直前で係の人にとめられたから、、、タイミング的には最悪のパターン。

ここで後ろを振り返ってみたら、、、女性かな?うん、女性だ。

女性ランナーがどんどん迫ってくる~

後ろ20mくらいまで迫られたところで信号が青に。

さすがにここで追い付かれたくないな、とぜーはーするペースで残りをこなしときました(笑)

おかげでゴールした時は倒れそうなほどふらふら。。。

結局、女子トップより1分先行でした。


グロス:6時間5分47秒
男子総合:15位

hida_28050.jpg

hida_10377.jpg


長い下りが終わってからのフラットな20㎞をちゃんと走ることが出来なかったのが悔やまれます。

あの信号ストップ(2分)と、被り水タイムをなんとかすれば、、、それでも6時間無理かも。


まあ下りの走り方がだいぶ良くなってきてるのは嬉しいところ。

でもそれはフラットなサロマでは何も関係ないな(笑)

R3030794.jpg
R3030795.jpg


目標の6時間以内には届かなかったけど、無事に完走できてよかったです。

野辺山後よりダメージが少ないのも尚良し!


夕方のお風呂後に体重を計ってみると、4㎏近く軽くなってました。

そんなに水分抜けてたのか~(*´Д`)



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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