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2018/06 ランのまとめ

季節外れの連日の真夏日、既にバテバテです (*_*)

が、しばらく続いていた体調不良、やっと7割方回復してます。

ここまで長引いた夏風邪も珍しく、と言うか初めてかも。

この教訓を生かして、来年のサロマ前は3週間くらい前から手洗いとマスクでいきます~

この時期のマスクは顔が汗でべしゃべしゃになるので嫌なんだけど(笑)


予定通り、サロマ後は月~土と1週間レスト。

54.5㎞しか走ってないので、筋肉痛などほとんどなかったですが、体調不良とあいまって疲れは溜ってました。

次のターゲットは富士登山競走、そして8月末の北海道マラソン。

一度ウルトラのことは忘れて、そこに照準を合わせていこう。

普段のランのペースを少し上げていきたいところ。


2018年6月のまとめです。

2018/06 走行距離:299.1km 走行日数:13日

30㎞以上走は3回.。

400km以上が目標だったけど、全然ダメでした。

走行日数も少ない。

体調不良、およびサロマ後のレストで休む日が多かったためですね。

ウルトラを入れてる月は日数も距離も少なくなるの法則です~

まあ体調不良はあったけど、その分脚は休めてます。

おかげで今脚で痛い場所はほぼ皆無。

これって超珍しいことです(笑)

もちろん走ってない分、ハーフやフルを走れる脚ではない。

ので、その脚を作っていくのがこれからの作業ですね。


今月走ったレースは2本。

6/10 飛騨高山71k
目標の6時間切りは出来なかったけど、それなりに長距離とアップダウンの練習にはなりました。むしろ9月の白山白川郷と村岡の対策だったなあ。そしてこの数日後から長い体調不良へと。。。

6/24 サロマ100km
体調不良に負けて54.5㎞でリタイア。5回目のサロマで初めて完走できず。自業自得なんだけど、日が経つに連れて悔しさが募ってきます(・ω・)


7月の目標

今までのウルトラモードから、もっと短い距離への切り替えの期間。

早く体調を戻して、徐々に速いペースに体をなじませる。

けど、その途中でお山に登らないといけない(笑)

まあスピードもそうだけどスタミナも落ちてると思うから、距離もできるだけ走っておきたいです。

今月も400㎞目標で。


7月に入ってるレースは3本。

7/8 なかしべつ330°開陽台マラソン(ハーフ)
4年連続での参加。サロマ後の最初のスピード練習のつもり。今年はハーフを走ります、キロ4イーブンでいければ最高ですが。。

7/27 富士登山競走 山頂コース
去年に続き2回目の山頂コースに挑戦。今年の目標はサブ4。他には何も考えてません!しかし高所耐性がなくて3000m超えたら頭痛と吐き気が辛いんだなあ。。。

7/29 釧路湿原マラソン 30K
6年連続の参加。半分地元の釧路でのレースなので当然参加ですが、30kmって距離はとても苦しい。年間通して最も息苦しいレースかも。と言うか、富士登山競走の2日後ってのが苦しい理由か(笑)


その他、富士登山競走前の試走(ただの富士登山ですが)もあります。

今月も移動が多くて大変ですが、また体調を崩さぬように慎重にいきたいです。


サロマ後の打ち上げの北見焼肉
R3030854.jpg

来年はちゃんと完走して食べたい(・ω・)



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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