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なかしべつハーフ走りました

今年もなかしべつ330°開陽台マラソンを走ってきました。

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中標津は滞在先の釧路から片道ちょうど100㎞のドライブです。


受付は前日に。

その際、今年から新コースなので車で21㎞を辿ってみる。(会場も変わりました)

今まであったラスト近くのきつい上りがなくなったので楽かも?と想像してたけど、新コースも途中で細かなうねりがあってタフそう。

果たしてどうなるべ~


当日は6時前にホテルを出て、会場近くの駐車場に7時40分に到着。

この時点で霧雨だったけど、ほどなく雨がやむ。

心配された天気だったけど、結果的に走るにはいいコンディション。

なかしべつハーフは例年30℃前後の灼熱レースとなるから、これはありがたい(・ω・)


しばらく車内で過ごし、お知り合いが集まってる体育館に8時40分頃に向かう。

体育館もすいていて快適。トイレも小は待ちなし。

そこで、北海道から九州まで全国どこでも会う大納言さんを発見。

その他こちらのお知り合いにもご挨拶。


整列もスタート15分前に行くけど、90分以内の先頭ゾーンはほとんど人が集まってない(笑)

さすが道東のレース、この緩い雰囲気が好き (^^)

スタート10分前
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先頭から3列目に並ぶ。

9時半スタート。


今日の方針は、最初から最後まで同じ体感、力は9割くらいで。

最近の体調もイマイチ、そして富士登山競走を控えてるから、いつものぜーはーマックスのハーフの走り方ではなくて余裕をもたせて無難にゴールしたい。

サロマは完走できなかったから(^^; 、ハーフくらいは普通に完走しないと!

気温は12℃くらい?とても走りやすそう。

シューズはターサージール6.。これを履くレースって3月以来だ、久しぶりに味わうごりっとした履き心地。


スタートしてすぐに上り、これはきつい。

いきなり心肺苦しいけど、ここだけ少し我慢。

上り切ったら少し力を緩めて、これ以降最後まで同じ体感で。

なるべく軽~くふんわりを心掛ける。


コースは微妙なアップダウンを交えつつ11㎞までは上り基調、それ以降は下り基調。

上りも下りも同じような体感を心掛けて。。。

しかしダイナミックなコースで、これぞ北海道。遙か彼方まで続いてそうな直線道路も。

微妙な起伏が脚にきそう。ガチで走ると辛いだろうな~

パンフによると標高差93m、累積だとかなりのもの。


途中、並走してる人と抜きつ抜かれつもあって、これがまた楽しい(笑)

そんなこんなであっと言う間にレース終盤。

ラスト5㎞かな?ゼッケンからして60代の方に抜かれてビビる(*´Д`)

さすがにこれで終われない、、、と少しだけスピードアップ (・ω・)

しばらく並走してきた同じ年代の人もラスト1㎞で振り切る。


で、結果は1時間25分24秒。

キロ4イーブンは出来なかったけど、余力を考えると納得のいくタイム。

中標津330_180708_0082

5㎞ごとのラップ
~5㎞ 20:24
~10㎞ 20:33
~15㎞ 20:07
~20㎞ 20:02
~Goal 04:19

上り基調の前半と下り基調の後半とでキロあたり4~5秒くらいの差。

まあこんなもんでしょう。


タイム的にはあれですが、そこは道東のこじんまりとしたレース。

去年と同じく年代別4位入賞でした (・∀・)

久しぶりのお立ち台
中標津330_180708_0054
中標津330_180708_0059

ここのハーフは3回走って、3回とも年代別で入賞。

来年も走ります(笑)

でもサロマ翌週の日程だと5㎞の部かな。。。

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201807_DSC_2863.jpg


さあ、次のレースはいよいよ富士登山競走です(・ω・)ノ



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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