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道新にくまごろう

なかしべつハーフ翌日の釧路は雨で、ちょっとその中を走る元気がなくてレスト。

その夕方に東京に戻ると、、、羽田について飛行機から降りた瞬間に汗が首筋から垂れてくる~


火曜は朝ラン。

この熱気の中を走るのは久しぶりか、、、

そしてハーフは軽~く走ったつもりなのに筋肉痛 (-_-)

脚が重くてどうしようもない。

軽くとは言っても練習では絶対にないペースで21㎞走ってるから無理もありません。

歳だから筋肉痛は2日後にくるし。。

で、10㎞でギブアップしそうになるも、そこから休憩入れつつ根性で17㎞。

キロ5分半ペースなのに激しく疲労しました。


そして今朝はフランス vs ベルギーを見終わってからすぐに外へ。

その時間でも昨日よりさらに暑い。

5kmで上から下まで汗でじゃぶじゃぶです (*´Д`)

脚は昨日よりは軽くなってます。

やはり途中で2回休憩を入れつつ20㎞。

疲れた脚で重ねてこのくらいの負荷を掛けていけるのも、特に故障個所がないから出来るわけで、

こんな時こそ気を付けないとです。


7/10(火)17.2km 1:34:23 (avg 5:29/km)
7/11(水)20.5km 1:41:13 (avg 4:56/km)

月間累計:149.1km



しかしこんなに暑くてきつい朝ランもあと2カ月は続くわけで、それを考えると気が遠くなるなあ (´・ω・)

もちろん釧路での朝ランの日もあるけど、釧路は釧路で寒かったり雨だったり風が強かったりあるいはその合せ技だったりで、なかなか快適に走れる日が少ないような。。。

多いのは強風ですね、風が強い日が多いような。


去年は暑くてきつい朝ランをした記憶があまりないですが、去年の記録をみたら痛い場所が多くてあまり走ってなかっただけでした(笑)


なかしべつハーフ翌日の北海道新聞に掲載されてました (・ω・)ノ
201807_102347.jpg

走ってる最中の写真って初めてかも。

18㎞あたりの激坂下り中かな??



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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