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おおよそだけど今後のレースなど

昨日、今日と東京の自宅周辺で朝ラン。

昨日は出だしから疲労感が強く、5㎞くらいで危うくやめそうになってしまった。

そんな時はフルマラソンの30㎞からの辛さをイメージ。

ここを我慢、もしくはやり過ごせれば、今シーズンのフルの終盤での失速対策になるはず。

ならないかもしれないけど(笑)

まあ不調だった夏場に比べると遥かに失速耐性はついてきたはず。


今朝も起床時から疲れで体重かったから、少しゆっくり目のペースで。

すると15㎞まではそんなに辛いとも思わない。さすがに最後はやめたいのを堪えながらだったけど。

昨日よりキロ10秒くらい落としただけだけど、ここが楽と辛いの境目のようでした。


10/09(火)20.2km 1:33:57 (avg 4:39/km)
10/10(水)20.0km 1:36:15 (avg 4:48/km)

月間累計:170.7km



この1カ月は、3、4日連続で走って80kmほど、そしてレストを1、2日。

このサイクルを順調に繰り返してきてます。

で、1カ月合計で約450㎞。

4年前のPBを出した好調時と同じような練習が出来てます、ここまでは目論見通り。

これも村岡が中止になったから出来てるわけで、ウルトラは走れずに終わったけどフルに向けては結果的に良かった、

と言えるようなシーズンを送りたいなあ。


まあ歳は取ったわけで、昔と同じ練習で昔のタイムが出せるとは思わないけど、

まずは同じような連戦をこなせる脚を取り戻したい。

シーズン中はレースでリズムを作っていくタイプだから、連戦できないとお話しにならないわけで。

もうたっぷりとエントリーしてるし(笑)

エントリー代を無駄にしないようにしたいです~ (・ω・)


で、今後の予定などですが、村岡と別海が中止になったことを受けて当初の予定から見直し中。

なんだけど、考え過ぎてまとまりません(^^;

今週末のクオーターですら走るかどうか決められない。

家の近所でいつも通りの走り込みをした方がいいような気もするし、

いやいや、レースでキロ4ペース走で体にスピードをなじませる方がいいような気もするし。


とりあえず今はっきりと走ると決めてる年内のレースは

アクアライン
岡山
大阪
青島太平洋

で、残りはどうしよう状態です。

それでも十分多いと言われそうだけど(笑)

この中で勝負と思ってるのは岡山。気温が心配だけどフラットなコース、ここでしっかりと年代別ランキング入りを決めたいですね。

大阪はイマイチ相性悪いのかタイムが出ません。みんなは出るのになあ(^^;


年明けはまずはお約束のいぶすき菜の花。帰省も兼ねてます。

で、勝負は次の勝田でかけようと思ってます。

勝田はPBを出したコース、初心に戻って4年ぶりに勝田でチャレンジ。

ここ数年は同日の大阪国際女子の応援に行ってたけど、今年は自分のレースで。

青島太平洋は初の宮崎でのレースです。


それ以降は、、、

愛媛はアスリート枠でエントリー済み。初の愛媛レースにつき、半分観光旅行のつもり。

それから今年も京都当選、これで7年連続の当選。

でも同日の熊本城も当選してて、これはどちらにするか悩み中。

京都は過去全てサブスリーで相性いいけど、そう言ってるといつまでたっても熊本城が走れない~


静岡も久し振りのエントリー。愛知のラン友リュージさんたちとご一緒するのも久し振り(・∀・)

静岡って、今は自宅から日帰り可能なんですよね、以前は無理だったから驚きました。始発の時間変わったようで。。

まあ家を出るのは4時15分くらいでとても早いけど、ウルトラよりは全然遅いわけで。なので、今回は日帰りですね。


あとは鹿児島ですね、前回は撃沈したのでちゃんと走りたいけど、抽選なので結果待ち。ちなみに鹿児島の初回大会は落選しました。。。

さが桜は既にエントリー、

あとはこれも前回撃沈したとくしまに再チャレンジするか否か。

でもとくしま強風だったなあ、もともと天気運が無い上に、時期的に難しいレースですねえ。


40代最後のウルトラを入れるべきかどうかは、考えた末にやめました。

フルに専念します。


まったくまとまってませんが、マックスで4連戦なので、今のうちに地道な走り込みで地脚作りですね。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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