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週末は栗マラソン

昨日から北海道です。

東京も気温低めだったから、こちらにきてもそこまでは寒く感じず。

気温差は10℃くらいだと思うけど、このへんだとすんなりと順応できてます。

これが15℃くらいになると辛い。

この時期は東京30℃、北海道10℃ってこともあって、そうなると体調おかしくなりがち。

どちらかと言うと、北海道から東京に戻る時のほうが嫌ですね。

北海道で飛行機から降りる時に感じる冷気より、東京で降りる時のもわっとした湿った空気が苦手です。


もう何度もここに書いてるけど、10月が一番気温差が危険。

2014年の大阪マラソンは10月末の開催で、その直前に北海道でやった朝ランは気温0℃、そして大阪マラソン当日は26℃。

完走はしたけど、頭痛にげろげろでしばらく水分も摂れませんでした(*´Д`)


あれから4年、4歳取ってるから同じようなことがあるとやばいなあ、

アクアラインマラソンがとっても危険な香りがします(笑)

2012年のアクアラインマラソン、たしか25℃以上あって撃沈してるな。。。


昨日はレスト。

今朝は釧路の雨の中で20㎞。

昨日から雨だったけど、朝起きてホテルの窓から外を見てもまだ降ってるかどうか分からない。

こちらの人はあまり傘をささないから、歩行者で判断することができません。

車のワイパーが動いてるかどうかも、8階からでは遠くて見えない。。。

まあ少々の雨なら仕方ないと外にでると、、、まあほんの少しの霧雨程度。

いつも通りの20㎞、昨日休んでるから特に問題なしでした。


10/11(金)20.0km 1:33:32 (avg 4:40/km)

月間累計:190.7km



フルマラソンを走るに際して、最低限の(自分的な)基準として直近1か月で走行距離300㎞、30㎞走2回はやりたい。

アクアラインマラソン前にその基準はクリアしてきてます。

あとは来週どうやって過ごすかですが、、、

多分、特別なことはせずに普通に過ごすかなあ。

体重はちょっと気になります、最近怖くて計ってないけど(^^;


その前に、この週末のレースに出ることにしました。

レースペースの確認が目的です。

滋賀県で開催のびわ湖高島栗マラソン。

3年連続3回目の参加、初回はクオーターの部、2回目はハーフ。

そして今年はまたクオーターです。フルの1/4だから10.6㎞弱でしょうか。

メタセコイアの並木道、果樹園などもあって風光明媚なコース、雰囲気も適度に緩くて好きなレースです。


一応過去の結果を。。。

<2016年> 43分34秒 (クオーター)
内転筋の故障で苦しんでる時期、かつ25℃くらいあって、キロ4も維持できない無残な結果。

参加賞のTシャツがある意味斬新でした(・∀・)
DSCF1036.jpg

<2017年> 1時間24分11秒 (ハーフ)
この年は雨で走りやすい気候。ガチで走ってこのタイム、体感より1分以上遅くてこの時は落ち込んだけど、それでも今の自分よりも速そうだ(笑)


今年はフルのレースペースを決めるのが目的、まずはキロ4でどこまで余裕度があるかを確認。

それで余裕なければ、余裕あるペースを探りにいきます。

フルは、そのペースの+3~5秒くらいで入ることを考えてます。


間違っても全力でゼーハーしないように (・ω・)



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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