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2018/11 ランのまとめ

今朝も釧路で。

氷点下だけど、風は弱かったから助かりました。

でもここまで寒いと腰から下が固まったような感覚で、もっとスピード出してるつもりなのにキロ5とか。


11/30(金)14.0km 1:08:50 (avg 4:54/km)

月間累計:384.2km



左脛の痛みはまだ取れません。昨日と比べても痛みが軽くなったわけでもなし。

ただの筋肉痛ではないかも?



2018年11月のまとめです。

2018/11 走行距離:384.2km 走行日数:20日

30㎞以上走は3回。


フルのレースが3回あった割には距離が走れました。

走行日数が2カ月連続で20日以上ってのも初めてかも。

レースとレースの合間は今まで(レースのダメージが大きくて)あまり走れなかったけど、今シーズンは走れてます。

脚が強くなってダメージが小さいのか、もしくはレースで出し切れてないだけなのか。

多分、半々なような。

レースで出し切れてないっていうのは、以前より心拍数を上げることができなくなっていて。

この件はまた今度書こうと思います。


左脛以外は特に痛い場所はありません。

あ、足裏は問題ありだけど、これはまた別の話しだな。


今月走ったレースは3本。

11/11 おかやまマラソン(フル)
2時間51分39秒。前半83分以内と久しぶりに突っ込んでみて、そして後半は撃沈という自分のかつての典型的なレース展開でした。3回目のおかやま、コースベストでした。

11/18 神戸マラソン(フル)
2時間53分35秒。連戦2つ目、前半は集団に引っ張ってもらい、後半の向い風へのスタミナが温存できた。コースや雰囲気含め、やっぱり一番好きな都市型マラソン。70回目のサブスリー。

11/25 大阪マラソン(フル)
2時間51分12秒。連戦3つ目、天候にも恵まれシーズンベスト。そして大阪は3回目でコースベスト。来年はコース変わるから、コースベスト出せて良かった(^^)/

3週連続になるのは4回目。

まだイケイケだった頃、2014年2月の3連戦は2時間49分台 → 2時間47分台 → 2時間53分台。

まだもう少しこの頃の自分に近づきたい(・_・)


12月の目標

あと3本フル走って、やっと年を越せます (・ω・)

特に目標とかはなく、それぞれのレースを淡々とこなすだけ。

幸い、おかやま・大阪でいいタイムを出せてるから、気は楽になってます。

これがいい方向に作用するといいけど、

逆にレース放棄の方向に行く可能性もあるから要注意!


12月のレースは3本。

12/02 国宝松江城マラソン(フル)
初回大会につき参加を決める。旅行も楽しみ。島根県のレースは初めて。連戦4つ目。

12/09 青島太平洋マラソン(フル)
これも初参加、宮崎県のレースも初めて。連戦5つ目、これで連戦はおしまい。

12/23 加古川マラソン(フル)
2015年に続き2回目の参加。前回は防府から中2日での参加で2時間50分台、今では想像することもできない恐ろしい結果でした(;・∀・) 河川敷のレースだから、風次第のところもありますね。


今の感じでは、青島太平洋はちゃんと走れるとは思えないけど、、、

宮崎牛食べたいから現地には必ず行きます~

そして気持ちが切れて、加古川DNSの可能性も (^^;


まずは松江城です、これは今年最後のフルのつもりで力を出し切りたい。

初回大会だし、島根は食べ物も美味しいし (#^^#)


今年ももうおしまいなんですね、早い!



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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