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加古川マラソン(2)

9時35分スタートの号砲。

タイムロスは7秒と想定通り。

この時点では少々暑い(13℃くらい?)が無風に近く、言い訳無用のコンディション。

脚に痛い場所もなく、懸案はいつもの左足裏付け根のみ。

コースは加古川河川敷の両岸を使って折り返してくる仕様。

以降はちゃちゃっと簡単に。


~5㎞ 19:48(19:41)

まずは左岸を上流方面に。

最初は多少の渋滞があり、最初の1㎞は4:05/km。それ以降キロ4以内に上げていく。

が、本当は突っ込む予定だったのにいつも通りの入りになってる。

おかしいな(^^;

ただ単にスピードなくなっただけか。

脚は重くもなく軽くもなく、今日は調子良さそう?と楽観的に進む。

若干暑いか。


~10㎞ 39:36(19:48)

特に問題なく前に進む。が、今ラップを見たらもう落ちてる。

気持ちよく走ってたから気づいてなかった (´・ω・)

たしかにこの辺までついてきた集団についていけなくなる。

向こうが上げたと思ってたけど、自分が落ちてただけだった。

ここから最後まで基本は単独走。

10㎞で折り返し、下流方面へ少し戻る。


~15㎞ 59:27(19:51)

折り返すので対向区間。何人かとエールをかわせた。

サブスリーペーサー集団がだいぶ後ろにいるから安心してたけど、よく考えたらペーサーは一般の部で10分遅れのスタート。

そりゃ後ろにいるわけだ(^^;

13㎞あたりで加古川大堰から対岸の右岸へ渡り、下流方面へひたすら走る。

下流方面へはほんの少しの向い風。ほぼ影響はなし、暑く感じてたからむしろ涼しいくらい。

まだ順調にいけてる。


~20㎞ 1:19:40(20:13)

ところどころで路面が荒れていて足裏にずんずんくる。

そのためか、いつもより早いタイミングで左足裏が痛みだす。20㎞手前でこれがくるのは残りを考えると辛い。

そこが気になってもうペース落ちてきた。

脚が動かなくなってきた感じではないのに、ペースを戻せなくなってる。


~25㎞ 1:40:17(20:37)

中間点通過は1:24:10。

どんどん足裏の痛みが増してきて、それに連れてペースも落ちる。

24㎞手前で折返し、右岸を上流方面へ。

10㎞近く河川敷を引き返すので、全ランナーと対向可能。


~30㎞ 2:01:00(20:43)

とうとう脚の重さまでやってきた、あとは最後まで我慢大会。

対向区間なので再び声を掛けてもらえる。

そして27㎞あたりでSさんからの応援!
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まだ手を振る余裕はあったが、この応援を過ぎたら一気に余裕消失。

あとはゾンビモードで最後まで(笑)


~35㎞ 2:22:11(21:11)

キロ4分15秒を見たあたりで、今日の目標のシーズンベストを諦める。

すると更にペースが落ちるという悪循環。

脚の感覚も薄れてくる。

34㎞で加古川大堰を左岸へ渡り、下流方面のゴールを目指す。

最後の7㎞は季節風で向い風になるのがお約束だけど、今年はその風も僅か。

まったく影響なかったと言っていい。


~40㎞ 2:44:44(22:33)

完全にバネが消失、ぺたぺた走りに。

再びSさんの応援、でも今度は手を振る余裕なし。

足裏の痛みもあって、38㎞で少し歩いてしまった。弱い( ;∀;)


Finish 2:54:28(9:44)

40㎞過ぎてからはゴールまでくらい頑張ろうと必死に上げるもキロ4分12秒が限度。

今シーズンでは、、、富山に次ぐグダグダゴールとなった。

IMG_20181224_130231.jpg


今シーズン8本の中で、前半後半の差が最も大きくなってしまったという意味で反省点の多いレース。

前半にそれほど飛ばしたわけでもないし、イマイチ自分でも理由分からない。

せめて52分台でまとめたかった。


3年前より4分遅れで終わってしまった今年の加古川でした。

また来年リベンジかな??

IMG_20181223_130110.jpg
IMG_20181223_130752.jpg

ゴール後に着替えてると、すぐ隣りにこの前の神戸で少し会話した同い年の方が。

聞くと今日のタイムは49分台! うーむ、すごい人が多いなあ(*´ω`)

で、突然その方が左脚が攣りだして苦しそう。それが落ち着いた頃に今度は右脚、さらにお腹まで。。。

自分ではどうにもできず、近くの人に救護を呼んでもらった。

担架で運ばれていってからお会いしてないけど、、、大丈夫だったかな???


神戸市内に戻り、打ち上げに参加させて頂く。
201812_351289442331265.jpg

自分のわがままで2次会まで(^-^;

大変失礼しました。


今回も大変お世話になりました!!



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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