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遮光が重要 & やっと桜 & 大型クルーズ船

この時期、道東の朝は早い。

サロマ湖ウルトラに出たことのある人ならご存知の通り、スタートの朝5時はもう昼間のような明るさ。

今朝も日の出は3時58分くらいかな?

ということは、外は3時半でもけっこうな明るさ。

そして、アラフィフともなると、一度朝方に目を覚ましてしまうと、もう一度寝るのが難しかったりする。

(個人差はあるだろうけど)

まだ眠いのに眠れないのはとても辛い。が、加齢現象なので。。。


何が言いたいかというと、外が明るくなってきて目が覚めてしまって、時計を見るとまだ3時半

っていう時のダメージが大きい(´・ω・)

東京より1時間は早く明るくなるから、それに合わせて睡眠時間も1時間短くなってしまう。

すんなりまた眠れればいいけど、それがなかなか。


そこで重要なのが、ホテルの部屋のカーテン。

しっかり遮光するものなら外の明るさとは無関係に安眠できる。

そうでなければ、睡眠不足で昼間ふらふらの可能性がある(笑)

同じホテルでも部屋によってカーテンが違ったりするし、半分は運だなあ。


で、今回宿泊した部屋は、遮光ということでは最悪。

一番安かったお部屋タイプおまかせプランで予約したら、和室だった。

で、窓はカーテンではなくて、なんと障子。

遮光率はほぼゼロ (^^;

2泊したけど、2日とも3時半前に目がさめてしまった。

初日は目がさめたまま2度寝できなかったけど、2日目はうつらうつらではあるけど朝6時近くまでなんとか寝れた、、、かな。


これから、夏場は部屋タイプおまかせプランはやめることにします(笑)



やっと釧路でも桜がきれいに。

これは昨日の別保公園、釧路の桜の名所です。まだ5分咲きくらい。
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週末に桜祭りが開催されるとのこと。

写真を撮ってたら、脚に抱きついてきた(#^^#)
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まともに走れないくせに、念のためのレース前の恒例のうなぎ~
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今朝、自分の朝ランコースにもなってる耐震埠頭に観光クルーズ船が入港。歓迎セレモニーとかけっこう盛大。
IMG_20190517_083610_BURST006.jpg

朝は8時頃に入港して、夕方5時か6時ごろに出港するのが一般的。

この船は函館からきて、次はペトロパブロフスク・カムチャツキーに向かうそう。

(ペトロパブロフスク・カムチャツキーってどこか分からなくて調べてしまったw)



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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