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サロマ4日前

昨日、今日と東京での朝ラン、20㎞ずつ。

今朝はサロマでの入りを意識したペースで。

朝から蒸し暑いのもあって、これでも息苦しい。

我慢してると6㎞あたりから少しだけ楽になる。

でも脚は今までの走り込みの疲れなのか重め。

サロマ前最後のしっかり練習と思い、重い脚をえっちらおっちら動かしておきました。


6/25(火)20.2km 1:36:44 (avg 4:47/km)
6/26(水)20.2km 1:34:05 (avg 4:39/km)

月間累計:329.9km


これでサロマ前のちゃんとした練習は終了。

あとは金曜に軽く10㎞くらいかな?


つい2週間前には

「ほんとにサロマ完走できんのかな~」

だったけど、そこから

「9時間は切るぞ(・ω・)」まで戻してきました。

(あわよくば8時間半)


まあ、サロマに向けてのロング走は出来てないし、細かいことを言えば怪しい場所はたくさんあるけど、、、

ここまできたら何も考えずに100㎞走るのみ。

いや、ほんとにここまで戻せるとは思ってなかったから、ゴール目指してスタートできるだけでも幸せ。

設定はキロ4分40秒前後、これでいけるところまでいって、最後はひたすらねばれるだけねばる。

要するにいつも通りです(・ω・)ノ

PB出した時はキロ4分半で入ってるけど、今年それをやると早々に潰れそう。

突っ込みに注意。


シューズはHOKAのCLIFTON6に決めました。

26㎝で実測233g、脚の保護最優先でいきます。スピード出し過ぎにならないところもよし。

(ちなみにCLIFTONはモデルによって幅がだいぶ変わりますね、6は5に比べてだいぶ幅が広くなったような)


当日の天気は、、、まだよく分からず。

サイトによってばらつきあるけど、レース時間帯は10 ~ 13℃か。

雨の可能性高いから、念のため半袖のシャツも用意しておきます。(以前、雨の中でノースリーブだと死ぬほど二の腕が冷たかったことあり)

100均のカッパは準備済み。カイロも場合によっては。

気温10℃で雨、風も出てくると体感温度は0℃ほどにもなってしまう。

たしか2年前がそうでしたね。

それにしてもオホーツク海側は気温のふり幅が大きいですね、今日なんか32℃予報(笑)

今日レースだったら大変なことになってます。

あ、先日このへんに立ち寄った時は39℃だったな。。。


昔よくやってたレース1週間前の焼肉、久しぶりに実行。

京都が本店の『焼肉の名門 天壇 銀座店』、東銀座の歌舞伎座の対面のビルの10階で眺めもよし。

ロース系の肉を出汁につけていただくのは初めて。
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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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