「暑熱馴化」できません

結局、昨日はあまりの足の重さにランオフにしました。
週末に12キロしか走れなかったのはイタイ。

少しでも距離を挽回すべく、月曜から朝に30キロ目標で走りました。

かかる時間を逆算して、朝4時半スタート。さすがにまだ暗かったです。
最近は日の出が5時近くになってきましたね。

気温はさほどではないけど湿度は相変わらず高め。
若干の不安を抱えながらスタート。

まだ足の重さはあるものの、最初はキロ5分ペース。そのままのペース
で5キロほど、それから20秒くらペースをあげるとすごい発汗

汗がひっきりなしに額から垂れてきて、汗が目に染みる

10キロ毎に途中の公園の水道で給水。

20キロ手前からは思考能力が落ち気味に。

結局、力尽きて23キロ過ぎ、家に近づいたところで終了。

体感よりペースが速かったところだけはまずまずでした。

6月くらいから、気温、湿度高めの中走ってきてるけど、一向に慣れる
気がしません。

「暑熱馴化」って言葉、自分には無縁なのかな。。。


8/8(月)のラン結果
本日の走行距離:23.6km 1時間54分17秒 (給水休憩2回含む)
月間の走行距離:61km


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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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