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残るは9月

根室での10㎞レース、

毎年走ってるけど、その後遺症は年々重くなってます (´・ω・)

前は10㎞で筋肉痛なんて無かったのに、去年からは派手に大腿四頭筋に筋肉痛が。

今年は去年よりもさらにきつい。

フルマラソン後のそれよりは軽いけど、こんなんでは「道マラ1週前に刺激入れで10㎞を」なんて偉そうに言ってられないなあ。


月曜は釧路で朝に、火曜は東京で夕方に。

東京での夕方ラン、外に出てすぐに雨が降ってきて、途中はかなりの強雨。

そしてランが終わる頃には青空が見えてきたのはくまごろうあるあるです。

今日はレストにして脚の回復に努めよう。


8/19(月)20.0km 1:38:56 (avg 4:56/km)
8/20(火)17.0km 1:32:28 (avg 5:26/km)
8/21(水)Rest

月間累計:269.1km



あとは計30㎞くらい走ってから道マラ本番です。


今年でフルマラソンに出始めてから9シーズン目。

今年のレース計画を練るにあたって(もう年内は決めてるから、主に年明けのことだけど)、今まで1年間で何回くらいフルを走ってるんだっけ?とふと思い、数えてみることに。

(こんな時、ブログ内でレース記録をまとめてると楽ですね)

シーズンの区切りをどこでするかという問題はあるけど、シンプルに年度と同じ3月までとしました。

完走レースだけをカウント。(フルでDNFはないけど、エントリーしたけど故障で走ってないレースはたくさんあります)


<2011-2012> 7回 (うちサブスリーは1回)

<2012-2013> 12回 (うちサブスリーは8回)

<2013-2014> 14回 (うちサブスリーは14回)

<2014-2015> 14回 (うちサブスリーは13回)

<2015-2016> 12回 (うちサブスリーは10回)

<2016-2017> 11回 (うちサブスリーは7回)

<2017-2018> 17回 (うちサブスリーは12回)

<2018-2019> 15回 (うちサブスリーは10回)


既に走り始めの頃からレースたくさん入れてましたね。

そして故障がちになってきた2015年後半からDNSが増えるし、走っても撃沈するレースが増えてきました。

今年に入ってからもなかなか好調をキープ出来ない。

長年にわたって安定した結果を残し続けるのは本当に難しい、、、というのはまた別の時に書くとして。


で、掲題の件です。

これを集計していて気づいたんだけど、まだサブスリー出来てない月が9月のみ。

他の月では7月だけが今年まで出来てなかったけど、今年の函館でクリア。

残るは9月のみです。

そもそも、今まで9月にフルを走ったのは2012年の田沢湖、2018年の稚内のみ。

他には対象のレースは榛名湖くらいかな?

レースそのものも少ないですね。(稚内マラソンも去年からだから、それまでは2つくらいしかなかった)


今まで意識してなかったけど、一度気づいたからにはやっぱり全月サブスリーも達成したい(笑)

しかし9月はまだ暑い季節。

以前走った田沢湖は9月なのに33℃の猛暑でげろげろなゴールだったし (^^;

すると、、、ねらい目はやはり稚内か。

去年はずっと向い風だったけど、日によって風向きは変わるから運次第。


断然、自分の中で道マラより稚内のほうがプライオリティ上がりました (・ω・)


(1年間で全月サブスリー、自分は無理だけど、ぜひ千葉県民さんあたりに狙ってもらいたいです(笑))



ねむろ10㎞の年代別優勝副賞の北海しまえび1㎏!
こんな大量のしまえび初めてみた(#^^#)
IMG_20190820_191454.jpg



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コメント:

No title

10キロって練習ではそう対したこと無いけど、レースとなるとキツイですよね
僕も一番苦手で、周りに流されて最初はスピードに乗るんですが、最後の粘りがしんどすぎます。

Re: No title

てっぺ~ さん、

そうなんですよね、10㎞は1㎞過ぎたらもうカウントダウンしたくなるくらい苦しい(^^;
まわりも苦しそうな呼吸で走ってるから、よくみんなこんなことやるなあ、、、と。
まあ心肺はきつくても、脚などへのダメージはあまりない、というのは以前のことで、今は筋肉痛まできちゃうし。
でもフルマラソン前の恒例行事なので、苦しいの我慢してやってます~

プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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