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2019/11 ランのまとめ

今朝は東京で。

東京も今年一番の冷え込み、でもこのくらいの気温が大好きなので走る方も楽々。

距離は月間300㎞になるように調整して12㎞。

ペースもそれほど苦しくなく4:27/km、これはかなり調子良いかも??

とレース前に思ってると本番でイマイチというのはこの前の長井マラソンでもあったこと。

ごく普通の調子と思っておこう (・ω・)

明日はレース前日で走らないから、今月のランはこれにて終了。


2019年11月のまとめです。

2019/11 走行距離:300.5km 走行日数:17日

30㎞以上走は1回のみ.。

11月はまったく走れない週があった割には走行日数が(自分比で)標準的。

意外と走ってたようです。

月の始めは盛岡シティマラソンのダメージがまだ残ってたけど、徐々に元に戻り。

いびがわはそれほどダメージなく、神戸も普通に走れるかと思いきや、まさかの身内の急逝でDNS。

バタバタで走れない日が続きましたが、やっと落ち着いてきた月末です。

特に故障や痛い場所もなく。

先月は左ふくらはぎが怪しかったけど今は寛解。

走力的には自信ないけど、どこも痛くないって幸せですね~ (^^)


今月走ったレースは1本。

11/10 いびがわマラソン(フル)
久しぶりのラン友さんと参加。5年前より8分遅いながらもサブスリーはキープ。前回はそれほどきついと思わなかったコース、今年はとんでもなくきつかった (^^;


神戸マラソンはDNSでした。


12月の目標

レースシーズンなので距離目標は特になし。

強いて言うと、今月350㎞走れると年間4000㎞だけど、多分無理だろうなあ。


12月のレースは3本。

12/01 大阪マラソン(フル)
3年連続4回目の参加。ぎりぎりでいいからサブスリーしたい。

12/15 防府読売マラソン(フル)
2年ぶり、4回目の参加。過去の防府は全てサブ50だけど、今年はサブスリーぎりぎりの戦いだな~ (・_・)

12/22 加古川マラソン(フル)
2年連続3回目の参加。防府と2週連続になるけど、これも当然ながら全力でいきたい。


全て走り切って、気持ちよく年を越したいです (・ω・)


今日は11月29日、いいにくの日ですね(#^^#)

これは先日、大きな仕事終えた時のご褒美

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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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