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京都マラソン2020(2)

ロスタイムは2秒。

今回は書けることが少なく、ぱぱっと最後まで。


~5㎞ 19:55 (ラップは19:53)

最初の1㎞はロス込みで4:00/km、次は3:58/km。

体感上はもう少し速いけど、実際はそうでもない。

そして最初から脚は重い、先週の疲れが思ってたより残ってるようだ。

初っ端からネガティブなイメージが頭を占拠する (´・ω・)

雨はスタート以降徐々に弱まってきてるかな? 走りだすとまったく気にならない。

陽もないし、気温高めだけど快適な感じ。

実際、8回京都走ってるけど今回は最もよい天候コンディションだったかも。


~10㎞ 40:08 (ラップは20:13)

5kmを過ぎると早速アップダウンの開始。

ここで頑張り過ぎて、それ以降辛い辛いレースになりがちな京都マラソンにつき、心肺的に均一な負荷を心掛けてみる。

なので例年より遅いラップだけど(NEXT%では上りが遅くなってしまうという傾向もある)、これ以降は例年よりスタミナ残せたはず。


~15㎞ 1:00:19 (ラップは20:11)

11㎞で京都マラソン前半の見どころ、仁和寺前のお坊さんの応援。

今年は手を振ってご挨拶する余裕もあった(^^)

微妙なアップダウンはまだ続いてるけど、13㎞くらいからは下りが多くなる。

そのタイミングでペア駅伝参加中の早狩さんが前に出てきた。

まったく力みのないゆったりしたフォーム、思わず見とれてしまう。(そういう余裕もあった)


~20㎞ 1:20:31 (ラップは20:12)

そんなゆったりとした走り(に見える)早狩さんの後ろにいれたのはほんの数キロ、気が付くと見えないくらい前にいってしまった。

こちらはずっとイーブンだったから、ペース上げてた模様(駅伝だからラストスパートだったかも)

真似したいフォームだけど、どうしたらいいか分からない(笑)

20㎞で最初のジェル摂取。


中間点通過は1:24:53


~25㎞ 1:40:38 (ラップは20:07)

北山通での折り返しのあたりで時間を確認、あ~今日はサブエガ難しそうだ。

今日はずっと体感より遅いペースできてしまった。

(中間点では体感より1分ほど遅い)

折り返すとスライド区間、何人かに声をかけてもらえた。


~30㎞ 2:00:51 (ラップは20:13)

27㎞でコース中最も苦手な植物園内。

うねるような細い道が苦手、細かいカーブが脚に堪える。

植物園を抜けると例年は強風で苦労する印象だが、、、今年は風はない。

おかげでまだペース落とさずに済んでたみたい。

このあたりで2回目のジェル摂取。

そして3㎞以上続く鴨川の河川敷に入っていく。


~35㎞ 2:21:17 (ラップは20:26)

この河川敷、今年は雨でどろどろのぬかるみが多く、、、走りにくい、今までで最も苦労する。

走路は極めて狭いから、ぬかるみを避けて走る、のも無理なほどぬかるみしかない。

転倒に気を付けないとヤバいことになりそうだ (´・ω・)

しかしここで面白いことに気づく。

泥のはね具合が人によってまったく違う。背中まで泥が跳ねてシャツが汚れまくってる人もいれば、ふくらはぎしか汚れてない人も。

どのくらい地面を蹴って走ってるか、泥の付き具合で分かるようだ。

(自分はというと、カーフガードが汚れてるだけでハムストリングスのあたりはまったく泥ついてなかった)


河川敷を抜けるとまた折り返しが2回。

ここも例年風強いけど、今年はほんの少し

京都市役所前の折り返しは今年も工事中のために楽で助かる。

(以前は市役所玄関前に入ってぐるっと周るコース取りで、極めて走りにくかった)


~40㎞ 2:42:22 (ラップは21:05)

川端通も例年は向い風で苦労するけど、今年は無風にも思える。

37㎞で最後のジェル摂取。

そこから緩やかな上りの今出川通、ここが毎年きつい。

折り返すんだけど、その折り返す場所がなかなか見えてこない。

一番遅いところでキロ4分半まで落ちる、やはり今年もこの坂が鬼門だった。

やっと今出川通の上りを終えて折り返すと40㎞。


~Goal 2:51:10 (ラップは8:48)

まあ、それなりに脚は動くようだ。(多分シューズのおかげw)

折り返してからの下りを利用してめいっぱいあげてみる。

すると何人も拾える、みなここはきついポイント。

最後のラップで8分50秒以内ってのは滅多にない、最後はそれなりに頑張れました。


グロス:2時間51分10秒
ネット:2時間51分8秒
男子全体順位:191位
年代別順位:5位


IMG_20200216_121857.jpg

実はゴール直後は50分10秒でのゴールかと思いこんでて、あ~あと少しだった!と思ってた。

少ししてから勘違いに気が付いた、恥ずかしい(笑)


京都マラソン8回中4番目のタイム。

微妙な結果、中間点あたりでサブエガ無理かな~となったけど、その後そんなにたれることはなかった。

最後もしっかりと走ってるから、諦め癖ある割にはまずまずなタイム。

まあ京都のコースを考えると、、、フラットなコースならまだサブエガ狙えるはず。


次のレースはいつになるか分からないけど、そこでまた頑張れるように調子を整えていこう。


IMG_20200216_123830.jpg



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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