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やっと反転?

もう4か月は悩まされてる右踵の痛み、

ここにきてほんの少しだけど軽くなってきてます。

昨日の朝は2日レストの後だったから、痛みある中でもあげられるだけあげてみた。

するとおよそ1カ月ぶりのアベレージがキロ5分以内、4:57/km。

いや、自分のイメージはサブスリーペースで息も上がるほどだったから本来は悲しむべきなんだけどw、

キロ5で走れる日がきてくれてほんとに嬉しかった (・ω・)

走後も踵の痛みが大きくなった以外は問題なし。太ももあたりはだいぶ元に戻ってきてる。

むしろ昨シーズンよりもしっかりしてそうで、これは4月5月でトータル1200㎞の走りこみの成果が表れてそう。

(しかしそれはフルのタイムアップの方向ではなくて、超長距離への耐性方向のような気がするけど)

踵も、数時間で走る前の状態に戻ってくれた。

いやいや、こんな感じで走れたのは大きな進歩ではないだろうか。


で、夕方も時間あったので2部錬。

走りだすと、朝よりも痛み強く感じる、キロ5分半くらいが限界。

まあ、そりゃそうだよな (^^;

初めて春採湖を1周してみた、湖畔の不整地は足場悪いところあったり夏は虫も多そうで、湖畔をきれいになぞるより大回りになるけど普通の道路を通るべきか。

結局、1日トータル41㎞。


今朝は5時に目覚ましで起きるも、昨日の疲れでベッドから出ることができない。

あっさりお休みにしました~


9/08(火)Rest
9/09(水)朝 21.0km 1:44:05 (avg 4:57/km)
夜 20.1km 1:49:03 (avg 5:25/km)
9/10(木)Rest

月間累計:128.4km



まあ脚は踵以外問題ないとしても、心肺機能の落ちぶりはひどい。

キロ4分50秒でゼーゼーとは。。。

踵と相談しつつ、スピードを上げる練習を増やしていければいいけど、どうだろう。


ここ1カ月、履いてるシューズはHOKAのクリフトン7.。

このシリーズは新作出ると必ず買ってるけど、正直近年のものはむむむなものが多かった。

けど、今回の7は気に入った。

クッション性に振りすぎだと思ってたのが、今回はクッション性と反発性のバランスがいい。

従来のクリフトンから少しリンコンに近づいたと言うべきか。クッションの強いリンコンって感じ。

軽くなってるし、アッパーのフィット感は(このシリーズとして)過去最高かな?

既に200㎞履いていて、ややアウトソールの耐久性には不安あるけど、しばらく練習はこれ1本でいきます。


久しく写真あげてないので。

4月からあちこちからテイクアウトしてきたけど、価格対満足比で最高だったのが中国飯店三田店の北京ダック弁当。こんな豪華なのに驚きの安値。北京ダック大好き(#^^#)
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弟子屈の朝獲れトウモロコシをその日の夜に。味は単純な言葉では言い表すことができない、とにかく人生の中で一番美味しいトウモロコシでした
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夢のコラボ、ケンタのチキンフィレサンドとマクドのポテト。フードコートで店が並んでるのでやってみようと思いつきました(笑)
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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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