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2020/09 ランのまとめ

豊平川トライアルマラソンについて、前回書きもらしたことが。

5㎞周回のコース中で、一番きつかったのが河川敷での折り返し部分。

そこまで下りで、折り返しはコーン一つで急ターン。

同じ道を今度は上っていく仕様で、ターンにより減速したスピードを元に戻さなければならない。

(この上り下りはそれぞれ500mくらいはある)

これが8回あって、ここで体力を削られた。

ただでさえ180℃折り返しは苦手だから、精神的にもやられてしまった(笑)

で、今後のトライアルマラソンを検討する際には折り返し部分に注目したい。


豊平川は5㎞周回だけど、コースによっては2.5㎞周回ってのもある。

すると、コース中折り返しが一つあると計17回の折り返し。

もし、そこで高低差までついてると、、、

しかしコース図を見るだけでは、実際の様子はわからない。


稲毛は5㎞周回、超フラットかつ途中折り返しに見える場所も実際は90℃に2回曲がる感じとのことで、問題なさそう。

他のコースは情報なくて不明、とりあえず稲毛はこの情報を元にエントリーしました。

あとはえいやで何かにエントリーかな~

2.5㎞周回はちょっと躊躇するけど。。。


脚は豊平川のダメージがまだまだ残っていて、やばかった右踵の痛みはぶり返してるし、新たに左膝まで痛い。

ウオーキングにジョグを混ぜながらの運動はやってるけど、それ以上はまだできず。

あ~、ここまでダメージ残るなら、せっかくならもう少し頑張って3時間切っておきたかった(^^;


月のまとめです。

2020/09 走行距離:312.4km 走行日数:17日

30㎞以上走は1回のみ.。


走行日数が17日とは言っても、ウオーキング + ゆるジョグってのがそのうち半分くらいだけど、

ほぼほぼウオーキングのみだった8月からは前進。

最低目標としていた300㎞は達成。

豊平川トライアルマラソンのちょうど1カ月前にウオーキングから再開して、果たしてレースまでに間に合う?と自分でも半分諦め状態だったけど、結果は3時間0分51秒で、あと一歩でサブスリーまで戻せました。

(ただしその後のダメージ大きくて、今は3歩後退中だけどw)

故障してた右の踵はレース後に痛みぶり返してます。が、歩くのもきつかった時よりはもちろんまし。

その他、左膝、膝小僧が新たに痛くなった。

早くおさまるのを待つしかないですね。


10月は赤穂での5㎞を20周の100㎞にエントリー済み。

やっぱり年に1回は100㎞だよね(・ω・) 、とばかりエントリーしちゃったけど、今回5㎞8周のフルを走ってみて、いかに自分が周回コースに弱いかがわかりました(笑)

さらにその倍以上、一体どういう世界が待ってるか。

まあ、その前にこの脚なので。。。

もう2週間もないから、脚と相談しつつ、出走するかどうか検討です。

今のところ走る気満々です~


結局、9月はこれも含めて7回のみしか投稿できず。

来月は10回目標で (・ω・)ノ



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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