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歩くの遅い

先日の人間ドックの結果がきました。

食道炎(病理は悪性所見なし)で、消化器内科の早期受診をすすめるとのこと。

悪性でなくてよかったけど、、、また通院が始まりそう。

年齢的にも、早めに病院行くのがいいですよね。。。

若い時にも食道アカラシアで通院してたことありました、それは寛解してるけど、やっぱり食道はウイークポイントです。

(亡くなった父も食道は手術したことあって、遺伝もあるかも?)


左膝はまだまだダメ。

体重維持の観点からも運動は継続しなければと、えっちらおっちらウオーキング。

たまにキロ7くらいのジョグを混ぜつつ、10~20㎞を。

こんな距離でも、ウオーキング中心だと時間かかって仕方ない (^^;

これ以上のペースでいこうとすると膝がうずくから、怖くてできずです。

まだ我慢、がまん。。。

年内のレース復帰は微妙になってます。


10/09(金) Rest
10/10(土) Rest
10/11(日) 5.2km 54:16 (avg 10:24/km)
10/12(月) Rest
10/13(火) Rest
10/14(水) 10.2km 1:39:51 (avg 9:45/km)
10/15(木) 12.0km 1:46:01 (avg 8:50/km)
10/16(金) 15.0km 2:20:12 (avg 9:21/km)
10/17(土) 20.0km 2:42:24 (avg 8:06/km)
10/18(日) 15.0km 1:52:45 (avg 7:30/km)
10/19(月) Rest

月間累計:111.8km



先週の金曜、土曜は釧路で。

運動公園をぐるぐるしたけど、ところどころ紅葉しててきれいでした。
20201017_68240.jpg
20201017_68256.jpg
20201017_68217.jpg


釧路は朝はもう一桁台前半、息も白い。手袋ないと寒いですね。


大体、ウオーキング(しっかり早歩き)で、自分の場合キロ9分半前後くらい。

がんばっても9分5秒あたりが限度。

このペースで15㎞歩くと筋肉痛でるくらい負荷が高いです。

で、一生懸命歩いてると、その横を涼しい顔で歩いてる人に抜かれたりします。

女性が多いかな? 見た目まったく早歩きしてるようには見えないのに、みるみる遠ざかっていく。

ん、これは既視感があるな。。。

そうそう、去年のチャレ富士だ。(もう大昔のように思えるけど、1年半しかたってない)

脚壊して早歩きしてる終盤、その横を同じく歩いてる女性に何人も抜かれたっけ(笑)

思い返してみると、、、皆身長は自分と同じくらいか、高いか。


今回、抜かれた時に、試しにその人とピッチを合わせてみた。

けど、どんどんその人は遠ざかっていく。

えっと、これはすなわち、、、

おれの脚が短いってことかな (´・ω・)

もしくは股関節が固くて、可動域が狭いか。


両方かな~



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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