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30k &藤参

今回の左膝の故障、走り過ぎによるものではなく。

札幌でのトライアルマラソンのあとで転倒してしまい、そこでしこたま左半身を打ち付けました。

左の肘、腰骨、そして膝。

ただの打ち身で数日で治るだろうと高をくくったけど、その翌週になってから走れなくなるほど膝が痛くなった。

愕然としました。

この3か所、転倒から1カ月と1週間たった今でも指で押すと痛い。


トライアルマラソンは思ったより走れ、上り調子でいけそうだった時期にこの事態。

また走力がどん底だった7~8月頃に逆戻り。

このまま調子を元に戻せずに今年が終わってしまいそうで、、、

自分の不注意からとはいえ、なんとも悔まれます。

なんとなく、こけて膝傷めたって書きたくなくて書いてなかったです(笑)


こんな時に、同年代で同じような走力(今年春までは、って過去系になってしまうけど)の人がFBで

レース走ってきました、撃沈して2時間53分~

なんてのを読むと、彼我の差の大きさにしょんぼりしたり (^^;

自分は2時間59分で飛び跳ねて大喜びだな。


今年2月頃の絶好調期の状態は難しいけど、せめてサブスリーレベルまでには今シーズン中に戻したい。

諦めずにできることをやりますよ~

で、今日は久々に練習での30㎞。

3日連続で20㎞やったあとでまた左膝がしくしくしてたから2日レスト。

十分に休めたと思った今日、30㎞走を。

シューズはテンポネクスト%。(流行りにのっかって買ってありました)

久しぶりに反発力あるシューズ履いて膝が心配だったけど、しかしこれを乗り越えないと前に進めない。

結果は、、、好調時よりキロ10秒落ちで済みました。

まだ先は長いけど、ここまでは戻ってこれたな~


10/27(火) Rest
10/28(水) Rest
10/29(木) 30.1km 2:23:46 (avg 4:47/km)

月間累計:222.3km



どのくらいダメージあったかは明日にならないと分からないけど(そのへんが歳です(^^;)、

このくらいの強度であと2回くらい30㎞できれば、少なくともこの前のトライアルマラソンくらいの走力までは戻せる、かも?


体重を気にして8月以降(外での)ラーメン断ちをしてたけど、体重が落ち着いてきたので3ヵ月ぶりにラーメン解禁。

やはり家系でしょう、と新規開拓で探してみると、、、看板は見たことあって、店名からして家系と思ってなかったところが店炊きの本格家系みたいだ。

田町の『藤参』、想像以上に本格的家系。懐かしささえ感じるスープの香り、そうそうこれこれ。東京の今どきの家系スープとは違う、トラディショナルなもの。

しかしチャーシューが美味しいところはやっぱり今どきの店だ。横浜の名店はチャーシューはぱさぱさだから(笑)
20201028_69153.jpg

卓上のにんにくは刻みで、すりおろしではなかったのは珍しい。

しまった、近場でこんなのが食えるとは、、、通ってしまわないようにしないと(・ω・)



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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