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2020/10 ランのまとめ

30㎞走の翌日の金曜、なるべくペース速めでの20㎞。

膝も若干違和感あるものの、痛くて走れないまではいかない。

回復具合は、、、9割はきてるか。

実に久しぶりにアベレージでキロ4分40秒以内でした。

4月以来かな。

土曜は所用で東京にきていた岡野隊長とお台場ナイトラン。
20201031_59613192.jpg

お台場は家からは対岸、直線距離ではほんとにすぐそこなんだけど、初めて走りました。

面白そうな場所もあって、今度はじっくりとうろうろしてみたいですね。


10/30(金) 20.0km 1:13:12 (avg 4:36/km)
10/31(土) 12.4km 1:17:53 (avg 6:18/km)

月間累計:254.6km



月のまとめです。

2020/10 走行距離:254.6km 走行日数:16日

30㎞以上走は1回のみ.。


膝痛で、月の前半ほぼウオーキング。

半ばからウオーキング + ゆるジョグ、ちゃんと走れるようになったのは20日過ぎからでした。

今回の左膝の故障は今まで経験したことのない感じで、どこまで引っ張るのか分からなくて不安だったけど、想定よりは早く回復してきました。

11月はどこまで戻せるか、ここが頑張りどころだな~


で、11月のエントりーは2つのトライアルマラソンのフル。

7日に遠野、21日に稲毛。


遠野は膝故障でとても走れないだろうと思ってたけど、回復具合からしてやっぱりチャレンジしてみることに。

今の走力をはかるには絶好の機会。

場所がよく分かってなくて、今調べてみたら思ってたより遠かった (^^;


稲毛は近場なのでエントりー。まあこれも30㎞走の延長としてとらえていて、いい練習になれば。


まだ(周回じゃない普通の)レースをいつ走れるか分からないし、故障もあったしでモチベーション的に難しい10月だったけど、

少なくとも気持ちだけはあげていきたい11月です。

ついでに走力も上がってくれるとなお嬉しい (・ω・)



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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