fc2ブログ

釧路で3時間走

11月はレストから。

土曜にお台場をジョグった際、ゆっくりペースだったはずだけど、その後で左ふくらはぎに軽い痛みが。

無視しようと思えばできる感じ。けど、これからのことを考えると、、、つまらないことでまた離脱したくない。

2日のレストで、違和感はすっかり消えてくれました。


決算関係の用事で釧路へ。

一通りの資料をまとめ、簡単なダイジェストを作成して税理士さんに渡すと、あとはたいしてやることない。

祝日の昨日は3時間走にチャレンジ。

風は強いけど、気持ちの良い快晴。気温もこの時期にしては10℃以上ある。

いつもの釧路川河口ぐるぐるコース。

3時間走というか、3時間の前に35㎞まできたらやめるつもり。

しかし、けっこうしっかり走ってるつもりなのにキロ5分20秒あたりが限界。向い風区間では平気でキロ5分半をオーバー。

あれれ(´Д`)

このペースでは3時間で35㎞は無理。

先週の30㎞走はアベレージでキロ4分50秒以内。それと同じ負荷のつもりなんだけど。

釧路の車に積んでるHOKAのクリフトン6を履くと、いつもこのペースになってしまう。

クリフトン7だともっとスピード出せるんだけど。きっと相性が悪いに違いない (・ω・)

結局、きっちり3時間走っときました。


11/01(日) Rest
11/02(月) Rest
11/03(火) 34.2km 3:06:06 (avg 5:27/km)

月間累計:34.2km



土曜はフルマラソンで、セオリーとしてはこのタイミングでの3時間走はない。

けど、そのフルもロング走としか考えてるから、まあいいかな~、と思える程度の脚の疲れ具合。

でも、もう土曜まで走らなくてもいいかも (^^;

とりあえず今日は休んで、明日の脚の様子をみて10~15㎞やるかどうか、ですね。


今月は21日の幕張でどの程度走れるかが問題。

今のテーマは10シーズン連続サブスリーが出来るかどうからだから、3月までにどこかで2時間59分で走りたい。

(10年連続という年単位ではもうできてるけど、10~3月のマラソンシーズンで、ということです)

あわよくば幕張で、だけど、それがダメでも次に繋がるようにしたいです。

(つい昨シーズンに)同じ程度の走力だった同年代の人が2時間53分でも撃沈って嘆いてるのと比べると、なんともしょぼい目標ではありますが。。。


また北海道で再燃中。

ホテル周辺の繁華街でもあちこちでクラスターが、、、とか聞くと、とても外食する気になれず。

今回はいつものちらし寿司、
RW000674.jpg

そして2回目となるスープカレーのテイクアウト
RW000676.jpg

海鮮出汁が効いてる深い味わいのスープ、ライスのふわとろ玉子のトッピングも最高。

部屋で蓋を開ける時に盛大にスープがはねて壁や床、そして自分に飛び散ってしまった、次は気を付けないと。

そういえば前回も飛び散ったことを思い出した、すっかり忘れてた(^^;


応援クリックよろしくお願いします(^^)



関連記事

コメント:

プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: