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2021/03 ランのまとめ

土曜のレース後は翌日から普通に筋肉痛あり。

薄底シューズ時代は主に脛にきたけど、厚底にしてからはとにかく大腿四頭筋。

正面より外側にきついのがくる。

日曜は完全に休んで、月、火とウオーキングしたけど、パワーウオークってのは無理で散歩に毛が生えた程度。

水からぼちぼち再開だけど、今週はずっとちんたらかなあ。

一応シーズンの区切りついて、不本意な結果で終わってしまったけど、2週間くらいはのんびり過ごします。

そしてすぐに70㎞走、と(笑)


3/28(日) Rest
3/29(月) 10.2km 1:30:27 (avg 8:51/km)
3/30(火) 10.0km 1:26:51 (avg 8:39/km)
3/31(水) 10.1km 54:39 (avg 5:25/km)

月間累計:321.1km



2021年3月のまとめです。

2021/03 走行距離:321.1km 走行日数:21日

30㎞以上走は2回。

ぎっくり腰で走れなかった日を考慮すると、今月も月間400~420㎞ペースで走ってた模様。

その腰は今も痛み残っていて、姿勢によってはとても辛い。

ここまで長引くのはあまり記憶がなく、このまま慢性化してしまわないか心配。

整体にでも行ったほうがいいのか。。。

それ以外、レースによる筋肉痛以外は脚に不具合はなし。

気になるのは体重。

相変わらず低め安定で週平均で51㎏あたりだけど、適正体重より低いかもしれない。

体重減っても特に速くなかったし (^^;、もう少し食べる量増やしていきます。

今のままではウルトラで粘れる自信なかったり。

今月走ったレースは1本、葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソン。

書いたばかりなので詳細は割愛。


4月の目標

4月のエントリーは一つ。

4/10の彩湖ウルトラマラソン70㎞。

もし走れるなら2019年9月の村岡100㎞以来のフル以上のレースとなります。

70㎞っていう距離は飛騨高山の72㎞で走ったことあるけど、あの時は絶不調でグダグダで終わってしまった。

今回は普通に走れそうだから、これが自分の70㎞デビュー戦とも言えるかもしれない (・ω・)

最近得意の周回ぐるぐるコースだし、最低でもキロ5分アベレージと思ってるけど、どうだべ。。。

まあウルトラシーズンの脚ならしということで。


しかし最近の状況からして、これからのウルトラのレースもどうなってしまうか。

既に9月のレースの中止もちらほらと。

ということで、走れる機会は無駄にせず、なるべく走っていきたいところ。

月間距離は400㎞目標で。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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