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2021/07 ランのまとめ

東京では朝のうちにウオーキングメインでの運動を。

スタートは5時半~6時で、ささっと終わらせたい。

去年よりはやや暑さはまし?なのか、今年も東京にいる時間が長いから慣れてきてるのか、

以前よりは体力の消耗が激しくないです。

ただ単に歩いてる時間が長いからかな (^^;


7/29(木) 9.2km 1:13:49 (avg 8:01/km)
7/30(金) 15.1km 2:12:07 (avg 8:44/km)
7/31(土) 15.0km 1:39:41 (avg 6:38/km)

月間累計:405.7km



この時期は無理して強度高いのをやるより、継続して運動することを優先。

消耗激しく回復に時間かかってしまって。。。


2021年7月のまとめです。

2021/07 走行距離:405.7km 走行日数:24日

30㎞以上走は1回。

今月はお休み月間にする予定が、思いのほか距離伸びました。

でもウオーキングメインの日が多く、狙い通りに脚休めにはなったような。

ワクチン接種2回目もあって運動できない日もあったけど、その割に24日は自分にしては多い。

なかなか有意義に過ごせた7月でした。

脚で特に気になる場所はなし。(細かいことを言うと左の足底に若干痛みあり)

今月走ったレースはなし。

例年は北海道での短いレースや富士登山競走などある7月、何もないのはやっぱり寂しいですねえ。


8月の目標

8月も大会はなし。

引き続きゆっくりとしたペースで脚づくりに励み、北海道にいる時にキロ4分半近くで20㎞を何回かできれば。

天候や体調次第だけど、なるべく毎日運動したいところ。

カロリー消費目的だけど、地道に日々脚を動かし続けるってのが自分に足りなかった部分だと思って。

距離目標は400㎞前後で。


しかし状況は良くなく、9月以降の大会開催も雲行き怪しい。

今の目標は9月末の村岡だけど、どうなるかな~ (´・ω・)

まだまだ試練の時間が続きますね。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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