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ジョグ再開 & 布引ハーブ園 & 有馬温泉

神戸後にジョグを再開したのが金曜になってから。

4日かけてやっとキロ5分近くまで戻ってきました。

自分の想定以上に戻り遅いのは今年の傾向だな~ (-_-;)

そしてまた疲れたので今日はお休みに。


11/25(金) 9.9km (avg 6:15/km)
11/26(土)10.4km (avg 6:50/km)
11/27(日)20.1km (avg 5:28/km)
11/28(月)15.0km (avg 5:08/km)
11/29(火)Rest

月間累計:275.3km


いくつか試行錯誤してみたけど、回復に時間かかるのはもう受け入れるしかない。

そんな結論。

サプリとかマッサージとかには手を付けないと決めてます。(きりなさそうだから)

来年はこれを前提にスケジュール組もう。

次戦の奈良は神戸から3週間後。

ここで普通に走れるなら(そう信じてるけど)、基本はその間隔だな。。。

今シーズンは金沢、おかやまの2週間隔あったけど、どこか無理があったことは否めない。

(でも、まだ毎週連戦にはあと数回チャレンジします(笑)、今シーズンで最後になるかもだけど)


週末は初めての布引ハーブ園。

新神戸からのロープウェイ待ちは25分ほど、並び始めて30分ちょいで到着。
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ドイツビールうまい(#^^#)
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天気よくて最高でした。


まだ午後の時間あるから、有馬温泉に向かってみた。ここも初めて。
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瑞宝寺公園の紅葉。駅からここまでずっと上り坂で疲れるw
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最後は有馬で最古の温泉旅館だという御所坊でお茶。(写真撮ってなかった!)

昭和初期の建物の内部は外の喧騒が嘘のよう。

古いオーディオ(マッキンとタンノイのゴールデンコンビ)もあり、、、

今度は食事してみたいですね。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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