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愛媛マラソン2023(2)

10時にスタートの号砲。

スタートロスは7秒。Sブロックのだいぶ後方だったけどこのロスタイム。ただし今回のゴールタイムでは次にSブロックには入れないかな (^^;

今日の方針は、フォーム(主に着地場所)は終始気にしながらでサブ55目標、ただし最初から脚重く、ケガはしたくないので無理だと思ったらすぐに中断、な感じで。

以後簡単に。


~5㎞ 19:45 (ラップは19:38)

スタート位置がよかったのでスムーズな走りだし。

最初から着地場所を意識、なるべく踵で着地しないように。ただこれだけで体感より数秒速い。

最初の1㎞は4:00/km。

そこから下り基調なので勝手にペースが上がっていく。


~10㎞ 39:39 (ラップは19:54)

初回参加時に歩き出したのが5㎞過ぎ、その場所はその時に感じた絶望感と共にはっきりと覚えている(笑)

そこを通過して、7㎞過ぎからコースハイライトになる上りと下り。(折り返してきた後半にそうなる)

往路ではそこまで苦労しないけど、折り返してくると壁になるアップとダウン。

ここは無難にクリア。

まだ暑さは気になってなかった。


~15㎞ 59:34 (ラップは19:55)

トンネルを2つ通過して海沿いの道に出てくる。

このへん、しばらく直線道路。しかも下り基調なので淡々と前へ。

前回はここから向い風きつかったけど、今年はごく僅か。

しかしそろそろ、、、暑いかな。

14㎞あたりで最初のジェル摂取。


~20㎞ 1:20:01 (ラップは20:27)

国道196号をひたすら直進、微妙にアップダウンはある。

脚も重だるくなってきた、普段なら30㎞過ぎにあらわれるやつ。

これは意図してこんな脚で今日のぞんでるので仕方ない、最後までがまん。

日陰なくてかなり暑さ感じる、ペースもじりじりと落ちていく。

呼吸もきつくなってくる、最初の正念場。


~25㎞ 1:40:45 (ラップは20:44)

中間点通過は1:24:36。

中間点過ぎて2回目のジェル摂取。

今回はジェルは効果的に使えたと思う、摂取して5分ほどで頭がすっきりして少し冷静になる、呼吸も楽になるような。

その効果は、、、5㎞くらいはあるかな?

23㎞過ぎから1.5㎞くらい、 往復3kmほどのスライド区間。

知ってる人は見かけなかった。

そういえば、、、コロナ禍前は全国どこの大会でも、同じような時間帯を走ってる人(知り合いではないけど全国どこでも見たことある人)が何人もいた、あ、この人今日も走ってるなあ、と。

そういう人が減ってきたなあ。


~30㎞ 2:01:59 (ラップは21:14)

スライド区間の折り返しポイントからは今日一番の向い風。

すぐに終わると自分に言い聞かせながら思いっきり前傾姿勢で。

27㎞でまた海沿いの道(国道196号)に戻る、ここからは追い風だったはず。

そして弱い追い風は無風に思える、とても暑くなってきた (;´Д`)


~35㎞ 2:23:34 (ラップは21:35)

ここからは上り基調が続く。

30㎞過ぎて3回目のジェル摂取、ちょっと胃がおかしい。

給水でスポドリをとると、、、吐きそう (・_・;)

まずい、暑さで胃がおかしくなってきた。

脚は動いてるつもりだったけど、サブスリーペースからこぼれてきてる。

攣って立ち止まってる人も増えてきた、それを見ると自分も立ち止まっておえ~ってやりたくなる(笑)


~40㎞ 2:45:30 (ラップは21:56)

35㎞からハイライトの坂、前半は軽く越えたけど、後半では壁にも思える。。。

吐き気と戦いながら上り坂とも戦う。

あとはあまり記憶なし。


~Goal 2:54:37 (ラップは9:07)

40㎞過ぎて久しぶりに時計を確認、55分があぶない。

気持ち悪いけど力振り絞ってラストスパート。

ここのラップは今シーズン最速でした~


グロス:2時間54分37秒
ネット:2時間54分30秒
総合順位:184位
年代別順位:11位

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暑さにやられた後半だけど、暑くなかったとしてもせいぜいあと2分くらいしか変わらないか。

前回はサブエガだった、やっぱり走力はだいぶ落ちてるのを再確認。

だけど、シーズンを通してみると上向いてきてるのは間違いない。

気にしてた着地もイメージに近くなってきてる。

次も張り切っていきます~


愛媛マラソンは運営完璧、沿道の盛り上がりも今シーズン経験した中でも最高。

他の大会が定員割れ多い中、ここは2次募集もなく満員御礼。

以前から、おすすめの大会を聞かれると、愛媛、さが桜、金沢の3つをあげてたけど、

愛媛に関してはやはりおすすめの筆頭にくることを再確認。

ただしコースはこの3つの中では一番きついかな。


3回走れたので来年は違う場所に行こうと思うけど、また将来必ず走りに戻ってきます。

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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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