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ザック問題 & 人間ドック

転倒で痛めた右手首、この2週間はもう改善する感じもなし。

手首をまわすような動きが痛くてできない。

なんにもしてなくてもなんとなく痛い。

同年代で、よく肩が痛いって言ってる人がいるけど、こんな感じなんだろうか。。。

ブログを更新する気分にもなれず。


痛くても、大会はもうすぐ。

函館マラソンが終わった時、次の大会日程を勘違いしてて、まだまだ時間あるな、、、

と思ってたら、実際はそんなになかったという(^^;

で、暑い中けっこう真面目に走ってました。

暑さ対策として、日焼け止めばっちりと冷凍ポットボトルを持って。

もちろんペースはゆっくり、心拍数上げないように。

凍ったペットボトルも最近の暑さだと40分くらいで完全に溶けるけど、時折それで首など冷やしながら。

あと走後は経口保水パウダーで塩分摂取もすると基本ノーダメージです。


しかし色々と問題発覚。

いくつか本番に向けて試そうとザックを背負って走ってみると、、、

まずザックを背負う動作で手首痛い(笑)

フロントのチェストコードを締める動作も痛い。

ザックを背負ったまま、(右手で)ザックのポケットから何かを取り出す動作も痛い。

右手を使う動作が何もかも痛いわけです。

自分の利き手は右手。

利き手が使いにくいと、何をするにも時間かかってしまう。

ペットボトルの蓋を開けるのさえ難儀することもあり。

むむむ、、、な感じ。

ザックのポケットに何をどこに入れるか。

使用頻度高いものの取り出しに痛みを伴わないような配置を考えよう。

せっかく購入したポールも今回は不使用です。


7/01(土)Rest
7/02(日)30.0km (avg 5:57/km)
7/03(月)30.1km (avg 5:47/km)
7/04(火)30.0km (avg 5:41/km)
7/05(水)Rest
7/06(木)Rest
7/07(金)Rest
7/08(土)20.0km (avg 5:40/km)
7/09(日)20.1km (avg 5:33/km)
7/10(月)15.2km (avg 5:40/km)

月間累計:145.6km


途中の3日連続レストは用事がいくつか。

その一つが人間ドック。

苦手な胃カメラはいつも通り鎮静剤使用で。

血液検査は基本的な項目はすぐに結果出るのでその日のうちにフィードバック受けたけど、

一つだけ異常値だったのが中性脂肪。

髙い、ではなくて、低すぎました。

例年は基準範囲の下限あたりだったけど、今年は基準を大幅に下回ってしまった。

ちょっとお腹周りが気になったし、人間ドックもあるから、最近ラーメン控えてたんだけど、

すると栄養足りなかったかな(^^;



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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