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今までで最も高温の中でのランかも

道産子には厳しい酷暑が続いてますが、、、

昨日はラン人生で最も高温な中で走ったような?

外に出る時は35℃ほどだったはず。


今週はずっと33~35℃でのラン。

こんな暑い時は真夏用フル装備。

帽子にサングラスに日焼け止め。

冷感バフは頻繁に公園などの水道で濡らしながら。

ベスト型ザックに凍らせたペットボトルを2本、ショルダー部と背中に一つずつ。

固いのであばら骨に当って痛いけど、それは我慢。体を冷やすほうが重要。

なんだけど、およそ40分ですっかり溶けて生ぬるくなる、まあその前に喉が渇くので溶けたものを少しずつ飲む、これが冷たくて最高においしい。

無くなるたびにコンビニに立ち寄って冷凍ペットボトルを買い足す。2時間で給水は1.5~2ℓ。

ペースは、、、もうどうでもいい感じ(笑)


7/11(火)20.3km (avg 6:27/km)
7/12(水)20.0km (avg 5:48/km)
7/13(木)Rest
7/14(金)Rest
7/1516(土日)147.8km (avg 7:28/km)
7/17(月)Rest
7/18(火)Rest
7/19(水)Rest
7/20(木)Rest
7/21(金)Rest
7/22(土)Rest
7/23(日)Rest
7/24(月)19.8km (avg 6:15/km)
7/25(火)20.0km (avg 5:49/km)
7/26(水)Rest
7/27(木)20.0km (avg 6:03/km)
7/28(金)Rest

月間累計:393.6km


この週末は鹿児島帰省なので走る予定なしだけど、なんとか400㎞はクリアできそうです。


琵琶湖一周、8月にやりたかったけど、この暑さではさすがに危険でできない。

サポートがあれば別だけど、一人でやるのは無謀すぎる。

少なくとも最高気温が5℃くらい下がってもらわないと。。。

2週間予報見るとずっと長浜も35℃前後、雨も降る気配なし。

しばらくは無理そう、お盆期間を過ぎてから、かな~



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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