夜の速めのジョグ

今日は夜ジョグ。

夜でもかなり気温高かったです、これほどの温度の中では走るのは実に久しぶりのような。

脚の付け根も気になるので、今日はだらだらではなく1時間きっちりで切り上げました。

最初はゆっくりからスタート、徐々に上げて、最後の3キロは
キロ4分半→4分20→4分10に。
(数秒の誤差はありますが(^_^;))

全体のアベレージもキロ4:54と、こちらも珍しくキロ5分以内。

しかし右足の付け根の違和感(というか痛みというか)はしつこいです。

2/21(火)のラン結果
走行距離:13.0km 1:03:45
月間累計:246.4km


もう今週末はふかやシティハーフ。

どういう感じで走るかは直前の状態を見ないと決められませんが、今週は木・金が雨っぽいのでそこはランオフにしてしまおうかと。

明日の水曜は15~20キロジョグ、木・金はレスト、土曜は5~10キロジョグでいきます。
(ただ土曜も雨っぽいのが気になりますが)

こうしておけば、本気モードでも軽いスピード練習でも対応できる、かな?

むしろ今回やってみたいのは、レース翌日月曜日のロングジョグ。目標は30キロ以上。スピード走後の長いジョグでスタミナ対策ができるかどうか、ぜひ試してみたい。

予定は空けてありますが、脚がもつかなあ。


先日、パークタワー52階のレストランで食事した際、幸い窓際に座れました。
食事中なにげなく外を見てたら、こんな光景が。
R0016503.jpg

高所恐怖症の自分は見てるだけで下腹がむずむずしました..


人気ブログランキングへ
ブログランキングへ

関連記事
スポンサーサイト

コメント:

プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: